A közeli éjjel-nappaliban már előre köszönnek neked, annyiszor teszed tiszteleted egy kis utánpótlásért? Szakértőnk tippjei segítenek a zugevés leküzdésében. Fogadd meg az alábbi tanácsokat, hogy visszaverd a csipegetést, és egészségesebb, karcsúbb, boldogabb lehetsz!
Mínusz 5 kg egy hét alatt! Fantasztikus nyeremények egy kattintásra! 1. motivációgyilkos: A kimerülts&
Fantasztikus nyeremények egy kattintásra! Nem érdemes halogatnod, mert az élet előbb-utóbb úgyis megsü
Egyre inkább úgy érzed, hogy semmi örömöd nincs a fogyókúrázásban? Első lép&
A változás stresszel jár, a stresszt pedig senki sem kedveli. Persze nem ez az egyetlen oka annak, hogy sokan bár
Nagy nyomás nehezedik rád a munkahelyeden? Sokat túlórázol? Sosem érsz a feladataid végére? &
Mi különbözteti meg a bajnokot a többi sportolótól? Nem feltétlen a tehetsége, sokkal inkább az
Kutatások bizonyítják, hogy az ünnepek előtt nő a feszültségszintünk. Sokszor mire eljön a kará
Dr. Natasha Campbell-McBride neurológusnak, a GAP szindróma névadójának jó oka volt arra, hogy komoly kutatásokat végezzen a témában. Az orvostársadalom rockereként konyhába vonult autistának diagnosztizált gyermekével, és az egyszerű népi ételek értékeit felismerve meg is gyógyította. Gyanús jelek „A GAP szindrómát a kicsi babáknál a hasfájósság árulja el. A vékonybélben eltolódott a mikroorganizmusuk aránya, ezért […]
Életmód coach szakértőnk segítségével helyet csinálhatsz a már régóta halogatott rendszeres testedzésnek is. Folyton rohansz? Sosem érsz a teendőid végére? Kapkodás tölti ki a napjaidat? Ez esetben talán úgy gondolod, megsimogathatod a lelkiismereted, hiszen egyszerűen nem futja az erődből arra, hogy a kötelezettségek után saját magaddal is foglalkozz. Gondold át aprólékosan, hogy mennyi olyan dologra […]
Az életmód tanácsadó is ember. Így aztán velem is előfordul, hogy bár minden távollétem alkalmával felkutatom a környékbéli sportolási lehetőségeket, aztán mégis inkább a medencében elmélkedem, vagy mostanában leginkább futkosok az igen eleven gyerkőcöm után. Ha ez utóbbi elegendő lenne a jó kondícióhoz, nem kellene súlyzókkal vagy kardiózással kínoznom a testemet. Azt bizonyára te is […]
Talán furcsa lesz a hasonlat, de a fogyókúrád megtervezéséhez úgy fogj hozzá, mintha csak főzésnek vagy a gardróbod felfrissítésének kezdenél neki. Egy kicsit ebből, abból is. Ám az sokszor csak menetközben derül ki, hogy a választott kombináció – gondoljunk csak egy receptre, vagy egy ruha összeállításra – illik-e hozzád. Ha fogyni szeretnél, három biztos alappillérre […]
Mini életmódváltó tréning – 4. rész
Mini életmódváltó tréning – 3. rész
Mini életmódváltó tréning – 2. rész
1. Óvakodj a túlevéstől! Az ünnep a svédasztalos partik és a több fogásos lakomák ideje. Nem könnyű mértéket tartani, ezért a legjobb, ha előre felvértezed magad a túlkapások ellen. Ünnepségre, családi vacsorára vagy hivatalos? Indulás előtt egyél egy keveset, például egy almát vagy egy müzli szeletet, így biztosan nem érkezel korgó gyomorral. Főfogásból csak egyfélét […]