fogyás

Az, hogy mit eszel előtte és utána, nagyban befolyásolhatja az edzéseid hatékonyságát. Ismerd meg a legfontosabb összetevőket, melyek a hatékony és kemény edzéshez vezetnek.

Fogyókúra alatt sokan elmulasztják a szedését, pedig a segítségével hamarabb elérhető az álomalak!

Tény, hogy elsősorban időre van szükségünk ahhoz, hogy odafigyeljünk az egészségünkre.

Ha arról van szó, mennyire vagy elfogadó a combra, fenékre lerakódott zsírral szemben, talán zéró toleranciát hirdetsz te is. De vajon ugyanígy igyekszel kontroll alatt tartani a sokszor láthatatlan zsigeri zsírszövetedet is? Vagy azt hiszed, neked nincs is olyan?

Ki mondta, hogy gyorsan fogyni utópisztikus elgondolás? Néhány apró trükk, akaraterő és kitartás csupán az ideális hármas a pluszkilóktól való gyors szabaduláshoz.

A zöldbab az egyik legértékesebb növényi fehérjeforrás. A világon az egyik legnagyobb területen termelt növény, ami nem csak egészséges, de a plusz kilók ellen is remekül harcol.

Itt az ősz, de ne csüggedj, nem csak a nyár szól az egészséges életmódról és a felesleges kilók leadásáról.

Gemma az általa kiválasztott ruhába sem fért bele.

Töltsd fel az éléskamrádat a következő súlycsökkentő ételekkel, amelyek nem csak az éhséghormonokat segítenek szabályozni, hanem laposabbá varázsolják a hasadat és energetizálnak is!

A sport külsőre gyakorolt pozitív hatásait napokig lehetne sorolni, de nincs ez másképp a mentális egészséggel kapcsolatban sem. Ne csak a külsőd, de a mentális egészséged megőrzése érdekében is mozogj rendszeresen!

A Ketogén diéta a zsírok bőséges fogyasztására buzdít, ezzel szemben korábban a zsírszegény fogyókúrákra esküdtek. Most akkor a zsírok egészségesek vagy sem? Erre nincs egyértelmű válasz, ugyanis, ahogy a szénhidrátoknál, úgy a zsíroknál sem érdemes általánosítani.

Dér Heni előtte-utána fotója téged is meglep!

Csak úgy kapkodjuk a fejünket, annyiféle fogyókúrás irányzat létezik már. Néhány közös jellemzőjük sajnos van, mégpedig az, hogy éhesek, ingerültek és kimerültek leszünk tőlük.

Peller Mariann már nagyon vékony.

Tény, hogy a karcsúsítás nem egy leányálom, de pokolinak sem kell lennie. Ismerd meg a következő súlycsökkentő szabályokat, és hosszútávon is sikereket fogsz elérni!

Bár nem olyan finom, mint a vaníliás latte, ettől a kávéfajtától garantáltan ledobod azt a pár felesleges kilót, amitől eddig nem tudtál megszabadulni!

Közeleg a forrónacik szezonja, de még nincs tökéletes popsid? Kóstolj bele az idei év legnépszerűbb testformáló edzéseibe – nem fogod megbánni!

Nem a csirkemell az egyetlen fehérjeforrás – egyél zöldségeket, azok is tartalmaznak fehérjét!

Néha egy sérülés, betegség, családi program vagy egy őrült nap távol tart az edzőteremtől. Íme 7 tipp, hogy akkor is gondoskodj az izmaidról, ha nem edzel.

Cseke Katinka 30 kilót fogyott, így áll most a kilók elleni harcban.

Ma már annyiféle étkezési trükk és praktika létezik, hogy csak kapkodjuk a fejünket: a fogyókúrák legfontosabb alaptörvényeit most viszont egy csokorba szedtük neked, hogy többet ne mondjon csődöt egy diétád sem!

Nagyon frusztráló, amikor azt érzed, órákat töltesz az edzőteremben, az eredmény pedig elmarad. Miért lehet ez? Nos, a szakértők szerint elképzelhető, hogy rosszul csinálod. Tartsd be az alábbi 3 szabályt, az eredmény pedig nem fog elmaradni!

A pocakon meghúzódó zsírréteg nemcsak probléma, de még rosszul is néz ki. A hasi tájékon felhalmozódott zsírpárna különböző betegségek előjele is lehet, mint például a 2-es típusú cukorbetegség vagy szívbetegség.

Íme 5 olyan tény, amit mindenképpen érdemes tudnod, ha fogyni szeretnél!