fogyás

A szénhidrátokra szükség van, még akkor is, a fogyni szeretnél, de érdemes odafigyelni arra, hogy milyen szénhidrátokat juttatsz a szervezetedbe, és még lényegesebb, hogy mennyit!

Bár mindenki vágyik az ideális testsúlyra, annak megállapítása korántsem egyértelmű. Már csak azért sem, mert az egészséges súly számtalan tényezőtől függ és a hozzá vezető út is mindenkinél különböző lehet. Sasvári-Szekeres Anita, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa segít az eligazodásban.

Cukrot tesznek kb. mindenbe, amit az élelmiszerbolt polcain találsz. Csökkentheted a cukor bevitelét ezekkel az okos tippekkel, hajrá!

Ismerős a „majd holnap elkezdem” szindróma? Mindig találunk valamilyen okot, ami miatt kibújhatunk az edzés alól. Fáradtak vagyunk, néha kicsit lusták, de az is lehet, hogy eddig nem a megfelelő mozgásformát választottuk.

Az a gyönyörű a sárgarépában, hogy tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és antioxidánsokkal. Még szebb, hogy számos különféle módon fogyasztható és viszonylag könnyen beépíthető a mindennapi étrendbe.

Fogyj ausztrál módra! Hugh Jackman, Miranda Kerr, Elle Macpherson – mi a közös bennük? Mindhárman hű követői az ausztrál diétának, mely lapos hasat, kitisztult bőrt és bombatestet ígér mindössze 14 nap leforgása alatt.

Te is szeretted volna kipróbálni az unikornis frappuccinót? Inkább ismerd meg a vidám egyszarvú ihlette smoothie receptjét, ami ráadásul szuperegészséges is!

A híres énekesnő fontos listán szerepel.

A gombák közül a csiperkegombát termesztik és fogyasztják a legtöbben a világon. A fehér és barna kalapú gombafajta számos jótékony hatással rendelkezik, és különösen ajánlott a vegetáriánus étkezés kedvelőinek.

Közismert, hogy az aszalt szilva enyhíti a székrekedést, és véd a betegségek ellen. Itt van néhány plusz indok a szilva mellett.

Bármilyen meglepően is hangzik, az, hogy jobb futó leszel, nem feltétlenül egyenlő avval, hogy gyorsabban fogsz futni. Sokkal inkább magába foglalja azt, hogy egészségesebb leszel, kevesebbszer sérülsz le és sokkal hatékonyabbá válsz. Mindegy, hogy csak most barátkozol a futással, vagy már több maratont lefutott profi vagy, az alábbi tippek biztosan támogatnak ebben.

Rengeteg kaja-hiba van, melyeket egy randin elkövethet az ember lánya. Egy randi, főleg ha az első, nagyon stresszes, de minél

A diéta egy nagy utazás, tele érzelmekkel, változásokkal, hol fel akarod adni, hol a világot meg tudnád váltani. Ne aggódj, ezzel nem vagy egyedül, szinte minden diétázó átmegy ezeken a fázisokon, most megmutatjuk melyek ezek, és hogyan tedd túl magad rajtuk.

Sajt, tej, kefir, tejföl, túró, joghurt, tejszín – egy biztos, a magyar konyhában komoly kultúrája van a tejtermékeknek. Az emberek szeretik a tejtermékeket, de bizonyára meglep, hogy a piackutatási eredmények szerint a fogyasztásuk és vásárlásuk folyamatosan csökken 2005 óta.

Sokat hallani arról, hogy a szénhidrátszegény diéta milyen hasznos. Milyen étel jut eszedbe, ha szénhidrátban gazdagról beszélünk? Bizony, a tésztáknak és kenyereknek búcsút kell inteni, ha a szénhidrátszegény étrendet szeretnéd követni.

A kecsketej finom és tápláló, Q10 koenzimet, és több mint 70 telítetlen zsírsavat tartalmaz. Véd az allergia ellen, fertőtlenít és erősíti az immunrendszert is, vitamin összetétele pedig vetekszik az anyatej értékeivel. Többek között, ezért érdemes fogyasztani.

Könnyen felidézed azt a pillanatot, amikor a kedvenc farmered tökéletesen állt rajtad és boldog mosollyal léptél le a mérlegről? Aztán ez az egész valahogy eltűnt, és keresed az utat, hogy visszatalálj. Ha olyan vagy, mint a legtöbb nő, a kijelzőn lévő két számjegy beleégett az agyadba. De biztos vagy benne, hogy ekkora a jelentősége?

Most mindent megtudhatsz az úgynevezett barna zsírsejtekről, és arról, hogyan aktivizálhatod őket!

A 2-es típusú cukorbetegség gyakran lappangva, tünetek nélkül alakul ki, ám ahogy egyre több ideig esnek a referencia tartományon kívül a glükóz értékek, annál több panasz jelentkezhet. Hogy milyenek, arról dr. Porochnavecz Marietta, a Cukorbetegközpont diabetológusa beszélt.

Szeretnél vékonyabb derekat és laposabb hasat? Akkor hívd segítségül ezeket az ételeket!

Ha nem vagy jó alvó, vagy állandón rohansz és tele vagy feladattal, érdemes az edzéseket és az étkezéseket úgy alakítani, hogy azok passzoljanak a bioritmusodhoz.

Bemész a sarki közértbe, a supermarketbe, és megszámlálhatatlan mennyiségű előkszített, leggyakrabban cukorral és zsírral dúsított, gyakran hormonkezelt ételt találhatsz. Hogy az iskolai menzáról, szendvics- és csokiautomatákról már ne is beszéljünk. Íme a 10 legegészségtelenebb kaja, amit mindenképp kerülj el, ha bevásárolni mész.

 A rebarbara még mindig sokak számára ismeretlen növény, pedig rendkívül egészséges és isteni csemegék készíthetőek belőle.

A mindig nádszálkarcsú Nicole Kidmanről kevesen gondolnák, hogy minden évben elengedi magát pár hétre, és olyankor nem tagadja meg magától az asztal örömeit.