fogyás

Azt gyanítod, hogy valaki a környezetedben valaki étkezési rendellenességgel küzd? Itt van néhány tipp, melyek segítenek felismerni a problémát és eligazítanak a segítségnyújtásban.

A sárgabarack rosttartalmát tekintve szinte verhetetlen a salaktalanító gyümölcsök között, ezáltal ideális diétás csemege lehet belőle, kitűnő választás, ha fogyni szeretnél. Ráadásul a lédús gyümölcs vitaminjainak köszönhetően számos jótékony hatással bír a szervezetre is.

A tél tele van hatalmas és ízletes adagokkal, azonban amikor elérkezik a tavasz, rádöbbennünk, hogy néhány kilóra még sincs szükségünk, főleg a bikiniszezonra. A rendszeres edzés mellett fontos, hogy néhány étkezési szokásodon is változtass, hidd el, elképesztő eredményeket érhetsz el!

Csirke curry-leves, baconos tortilla chips, krumplipüré, tejkaramellás desszert, mogyorós praliné. Nem éppen fogyókúrásan hangzó ételek, pedig ezeket és más hasonló ízeket élvezheti az, aki a Tomán Szabina által jegyzett életmódváltásba kezd.

Ha a mályva szóról eddig a cukor jutott az eszedbe, akkor valamit rosszul csináltál. Természetesen létezik a mályvacukor, de elhiheted, hogy annak nincs köze ahhoz a mályvacserjének, aminek egyik legkiválóbb tulajdonsága a zsírégetés.

Zöld smoothie az Instragamon, edzések a Facebookon, étrendek a Twitteren. Az ételeket, amiket elfogyasztunk a diéta alatt, erősen befolyásolja a barátok, ismerősök véleménye, tapasztalata.

Ha eddig csak azt hallottad, hogy sztárok az ördögnyelvtől fogynak, és nem hittél a híreknek, akkor most eláruljuk: mi, is azaz ördögnyelv? És valóban zsírégető hatása van?

A hajdina nem gabonaféle, de nagyszerűen helyettesítheted vele a gabonákat. Ez a gyógynövényként alkalmazott, gabonaként kezelt keserűfűféle már a középkorban is hódított számtalan pozitív tulajdonsága miatt.

A cukkini számos kedvező élettani hatással rendelkezik. Viszonylag új nemesítés, amely a tök és az uborka keresztezéséből született meg. Nagyon alacsony kalóriatartalma miatt a diétázók egyik kedvence, egész évben.

A fogyás időbe telik és persze nem kevés eltökéltség is kell hozzá. De most olyan trükköket mutatunk, amikkel már 24 óra leforgása alatt is könnyedebbnek érezheted magad. Olvass tovább a laposhas-barát módszerekért!

Sokan nincsenek tisztában azzal, milyen fontos szerepet játszanak a fehérjék szervezetünk működésében.

Kiköltekeztél ebben a hónapban, mégis fitt akarsz maradni? Akkor próbáld ki ezeket a pénztárcabarát, mégis szuperegészséges ételeket.

A ribizlit nem csak üde, savanykás ízéért lehet szeretni, hanem C-vitamin tartalmáért, antioxidáns színanyagaiért, és növényi rostjaiért is. Egyszerre finom csemege és hatásos gyógyszer.

A has- és deréktájék kevés nő számára nem kényes terület, szinte mindennapos csatát vívunk vele. Akár ruhát próbálunk, akár fénykép készül rólunk, szinte az az első, hogy a hasunkat vizslatjuk. De pánikra semmi ok, lehet rajta változtatni, és nem csak hasizom-gyakorlatokkal!

Ne hagyd ki ezt a diétát, ha hosszan tartó kúrákba nem akarsz belevágni, mert nincs elég önfegyelmed és kellő kitartásod, ráadásul csak egy kis súlyfölöslegtől akarsz megszabadulni.

Nem elég csak diétázni vagy edzeni, teljes életmódváltás kell!

A zöldbabot ismerjük párolva, főzve, levesben vagy főzelékben, de gyógyító hatásaival kevésbé vagyunk tisztába, pedig a brokkoli után a zöldbab az egyik leghatásosabb zöldség, mellyel megelőzhető a rák, és számtalan más betegség is.

Ha valaha is mondtál már olyasmit, hogy túl idős vagy egy új munka, új hobbi vagy az életmódváltás elkezdéséhez, vagy gyakran gondolsz úgy az életkorodra, mint egy akadályozó tényezőre, akkor ismerd meg Ernestine Shepherd történetét, aki idős korára váltotta valóra saját és testvére álmát, és a világ legidősebb testépítő nője lett.

Nem lehet elég korán kezdeni a csontokban a kalcium felhalmozását, érdemes már kisgyerek kortól odafigyelni a póltására, hogy ellenálló és erős csontjaid legyenek idősebb korodban, és megelőzhesd a nőket sújtó csontritkulás kialakulását is.

Valószínűleg nem az agy az első szerved, ami eszedbe jut, ha a táplálkozásról van szó, pedig a megfelelően összeállított étrend létfontosságú az agy normális működéséhez. Elegendő fehérje, szénhidrát, antioxidáns, kálium, kalcium és Omega-3 zsírsav nélkül memóriazavar és kognitív hanyatlás következhet be.

Mi az? Frissít, méregtelenít, segíti a sejtek anyagcseréjét, jótékonyan hat a vízháztartásodra, finom és még fogyni is lehet vele? Hát persze, hogy a dinnye!

A körtéről nem mondhatjuk el ugyan, hogy ásványi sóban vagy vitaminban igazán dús, ám tartalma mégis olyan összetételű, amelyet számos betegség gyógyítására felhasználhatunk.

Nehéz az edzés? Nem akar kevesebbet mutatni a mérleg? Ha a motivációd is kezded elveszteni, fogadd meg a tanácsainkat, amikkel még a leglustább napjaidon is szuper edzéseket hajthatsz végre!

A színes smoothie-k és zöld dzsúszok mellett a tengerentúlon egy új árnyalat is bekerült a tisztító italok kínálatába, méghozzá az ébenfekete. A faszenet tartalmazó levek méregtelenítő hatása jól hangzik ugyan, de a szakértők erősen kételkednek. Nem véletlenül.