futás

A legegyszerűbb mozgásforma, amit mégis alábecsülünk

A futás sokak kedvence, ha fogyásról van szó, de van egy mozgásforma, ami nemcsak kíméli az ízületeket, hanem ötször hatékonyabb lehet a teljesítmény és a kalóriaégetés szempontjából.

A futás a legtöbb ember első választása, ha fogyni szeretne. De van egy mozgásforma, ami kevesebb idő alatt is több zsírt éget – és még az ízületeidet sem terheli annyira.

Sokan úgy gondolják, hogy a napot sporttal indítani a legegészségesebb döntés. De van egy olyan reggeli szokás, amely – bár jótékony céllal végzik – szörnyen megterheli a tüdőt. Ha te is így indítod a reggeledet, lehet, hogy többet ártasz vele magadnak, mint hinnéd.

Sokan azt hiszik, hogy a fogyás és a fittség kulcsa a futás vagy az órákig tartó edzés a konditeremben. Pedig létezik egy mozgásforma, amely ötször hatékonyabb kalóriaégető, mint a kocogás – ráadásul kíméli az ízületeket, és kezdőknek is ideális.

Fedezd fel, miért érdemes belevágni a futásba!

A tudomány még mindig nem tudja pontosan, hogy miért tapasztalunk oldalszúrást futás vagy kardio edzés közben, de a kutatások szerint a jelenség oka több tényező is lehet.

Öt hasznos tipp, hogy a futás élvezetes és eredményes legyen.

Nagyon kellemetlen lehet, ha beszúr az oldalad futás közben. Nézzük, milyen okai lehetnek ennek.

Tóth Vera folyamatosan feszegeti a határait.

Íme, a toplistás előnyök, amikért a pszichológusi rendelő helyett mi először inkább a futópályát javasoljuk, hogy visszanyerd a belső harmóniát.

Tökéletesíteni szeretnéd a futásodat? Nem is kezdhetted volna jobbkor! Összegyűjtöttük neked a gyakorlott maratonisták és személyi edzők legjobb, legtutibb tanácsait, hogy még jobb futó váljon belőled!

Ha csak nem futópadon, illetve edzőteremben futsz, akkor mindig vigyázz arra, hogy biztonságban legyél. Szakértők szerint a legtöbb ilyen jellegű támadásnak három közös vonása van: egyedül futó nők, elhagyatott helyeken kerülnek veszélybe.

Szily Nórát mostanában kevesebbet láthatjuk a tévé képernyőn, de közösségi oldalain nagyon aktív.

Ha futottál valaha akár pár kilométert is, de főleg akkor, ha nagyobb távokra vetemedtél, talán nem ismeretlen érzés számodra a futás után nem sokkal fellépő éhség.

Ha eddig azért nem kezdtél el futni, mert valami miatt féltél tőle, akkor itt az ideje, hogy megtudd az igazságot erről a sportról!

Minden testmozgás jó az egészséges élet megőrzésére, de ha fogyásról van szó, a futásnak nem igen lesz ellenfele. Elvégre a futás az egyik legjobb kalóriaégető mozgásforma, amit biztosan te is tudsz, ha már futó vagy. Ha még ódzkodsz a futástól, itt van 4 érv, ami alátámasztja a futás hatékonyságát.

A futás a világ egyik legnépszerűbb és legszemélyesebb sportja. Mondunk rá 7 szuper okot, amiért neked is ki kell próbálnod – akár már ma délután!

A futás a világ egyik legolcsóbb és legjobb mozgásfajtája – de csak akkor, ha nem követed el ezeket a hibákat!

Akár kezdő, akár profi futó vagy, ugyanolyan fontos tudni, hogy mit érdemes elkerülni az edzések, versenyek vagy éppen az étkezések során. A következő 10 tanács betartásával okosabban sportolhatsz és kisebb lehet az esélye bármiféle visszaesésnek.

Sok kérdést tettek fel követői Tatár Csillának a futással és a rendszeres sporttal kapcsolatban. A műsorvezető pedig készséggel válaszolt.

Sánta Juliska élete a sport, most azonban olyat fog tenni, amit eddig még soha.

Peller Mariann életmódváltásba kezdett, és vékonyabb, mint valaha.

Bátyai Éva remek formában van, azt is elárulta, hogy mit csinál.