kalóriaszegény

Próbálsz alacsony kalóriatartalmú ételeket enni? Itt van 11 tipp, amik segítségedre lehetnek!

Mindig azt keressük, hogy tudnánk még szebbek, formásabbak és fittebbek lenni. Hogy ezt elérjük, az egyik lehetőség a kalóriaszegény diéta, ami sajnos csökkent energiaszintet és emésztési zavarokat okoz, épp ezért veszélyes is lehet.

Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, édes íze miatt a hozzáadásával készült sütemény kevesebb plusz édesítést igényel.

Sokan esnek a kalóriaszámolás csapdájába fogyókúra címszóval, amivel nem csak az időt, de a lelkesedést is elvehetik saját maguktól. A kalóriatáblázat bemagolása idejétmúlt és felesleges, vannak sokkal hatékonyabb módszerek arra, hogy ledobjuk a fölös kilókat.

Lassan meghódítja a tudatos táplálkozás híveit a quinoa, amely valójában nem is gabona, hanem egy libatopfélékhez tartozó növény magja. Népszerűségét annak köszönheti, hogy tele van fehérjével, tartalmazza az összes aminosavat, és különösen gazdag lizinben, mely elősegíti az egész test szöveteinek egészséges növekedését.

Nem kell mindig mindent megenni, főleg, ha lehet inni is. Az italok fontos részei egy diétás időszaknak, hiszen a megfelelő folyadékbevitel nagyon fontos. Ráadásul könnyedén megszeretheted, ezáltal nem csak diétázol, hanem életmódot is váltasz, és még a testednek is kedvezel.

Rád tört a farkasétvágy? Muszáj enned valami egészségtelent? Ne tedd! A dietetikusok az alábbi tápláló, ám kalóriaszegény ételeket ajánlják.

Készíts egészséges szendvicseket! Reggelire és a nap közbeni programokhoz készíts rost- és vitamindús szendvicseket. A reggeli az egyik legfontosabb étkezés a nap folyamán, mert ez indítja be az anyagcserét és adja meg az energiát az egész naphoz. A nap közbeni kirándulások, strandolások során gyakran megéhezünk, és elcsábulunk a gyorsbüfék kínálatára. Ezért érdemes reggelinél plusz szendvicseket […]

Akár diétázol, akár nem, ezeket az élelmiszereket érdemes beiktatnod az étrendedbe, mert nemcsak kalóriaszegények, de egészségesek is. 1. Retek Bármilyen furcsa is, egy szelet retek mindössze egy kalóriát tartalmaz, és 100 gramm is mindössze 15-öt. Mindemellett számos előnyös tulajdonsága is van. Rengeteg C-, A- és B-vitamint, foszfort és káliumot tartalmaz. Antibakteriális hatása jelentős, és macskajaj […]

Almás gyümölcskoktél Egy pohárba önts 1 kanál vodkát, egy kanál Calvadost, majd öntsd fel az egészet almaborral, és tegyél hozzá jeget. A pohár szélét díszítsd egy szelet almával!Egy adag: 97 kalória, 0 gramm zsír Édes falatok Végy pár csomag natúr Abonettet, majd a szeletek tetejét kend meg vékonyan Nutellával, és a tetejét díszítsd fehér csokireszelékkelEgy […]

Limonádé koktél Hozzávalók: 1 liter víz 3 db citrom és 3 db lime nagyon alaposan megmosva 2 evőkanál méz Elkészítés:A citrom és a lime levet facsard ki. A kicsavart héjakat dobd egy üvegkancsóba, a mézet a kicsavart citrom-, lime levével keverd össze. 1 liternyi vizet önts a kancsóba, és add hozzá a mézes levet, majd […]