memória

Tanulás vagy munka előtt elég mindössze két perc testmozgást végezni, hogy lendületet adjunk az agyunknak egy új tanulmány szerint.

Az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás az agyműködésre is jótékonyan hat. De emellett van még néhány módszer, amellyel meg is tornáztathatod az agyadat.

Egy új kutatás nemrég bizonyította be, hogy a felejtés több agyi működést és energiát igényel, mint az emlékezés. Mégis hogy lehetséges ez?

Vagy égen-földön nem találtad a szemüveged, telefonod, a mosogatás előtt lerakott gyűrűdet? Vajon ezeket a hétköznapi bosszúságokat csak átmeneti memóriazavar okozza, vagy hosszú távon akár egy komolyabb probléma előjelei?

Hová tettem a kulcsom? Miért is mentem át a másik szobába? Mit is mondott a kollégám a tegnapi értekezleten? Ezek és ehhez hasonló kérdések szinte kivétel nélkül minden ember fejében megfordulnak, ám van, hogy a feledékenység már zavaró méreteket ölt.

Nem csak a tested és a lelked egészségével kell foglalkoznod, de legalább ugyanannyira fontos az is, hogy elméd is a leghatékonyabban működjön. Szerencsére egy kis odafigyeléssel, memóriagyakorlatokkal, tanulással, de még táplálkozással is sokat tehetsz azért, hogy frissen tartsd az agyadat.

Agyunk a testünk irányítója, több ezer neuron működteti, amelyek végtelen számú külső impulzusra képesek választ adni. Az emberi agy működése olyan komplex, hogy még napjainkban is több a megválaszolatlan kérdés, mint a biztos válasz.

Amikor a nap folyamán úgy érezzük, teljesen kimerültünk, általában egy szelet csoki vagy süti után nyúlunk. Pedig az agyi teljesítmény fokozásához az alábbi tápláló és egészséges nassok a legjobbak.

A flavanolokban gazdag kakaó segíthet a memóriaproblémákkal küzdő emberek agyi működésének javításában – állapították meg olasz kutatók.

A kutatók több tulajdonságot, köztük a memória egyik típusát is összefüggésbe hozták azzal, mennyire képesek a fogyókúrázók ragaszkodni szándékukhoz.

A szeretkezés nem csak örömteli, hanem hasznos dolog is, összegyűjtöttük, miért!

Bár a reggeli fontosságát nem győzik hangoztatni a szakértők, egy kutatás szerint 35 és 54 év közötti a férfiak 18%-a kihagyja a nap első étkezését. A nőknél ugyanez az arány 13%. Azóta újabb tudományos bizonyítékok láttak napvilágot, mik lehetnek ennek a következményei.

Mivel a legtöbben szeretjük használni az agyunkat, igyekszünk azt különféle módszerekkel karban tartani. Mindenféle trükköt hajlandók vagyunk bevetni, hogy élesedjen elménk, de bizonyára arra kevesen gondoltak még, hogy egy kis éhezéssel és a dohányzásról való lemondással is javíthatunk a memóriánkon.

Minél többet alszol, annál jobb, hiszen az az alváshiány hatásal van a testre és az elmére is: megmutatjuk, mi történik, ha nem alszol eleget!

A ginkgo biloba az egyik legrégebbi időkből fennmaradt gyógynövényünk, mégis kevesen ismerik a jótékony hatásait. Pedig érdemes lenne tisztában lenni ezekkel, mert ma hazánkban vészesen növekszik azoknak a száma, akik mentális kimerültségre, ingerlékenységre, gyengülő memóriára panaszkodnak.

Figyelj oda a memóriádra!

Tápláld az agyad, hogy jól működhessen!

Egy nyugodt éjszakai pihenés, stresszmentes élet és az agy tréningezése köztudottan javítja az agyműködést, de van néhány olyan étel, mely szintén jót tesz az agyadnak. Egy jó választással az agyad is felturbózhatod.

Hanyag és unott vagy? Rossz a memóriád? Azt sem tudod, hol áll a fejed? Néha állj meg pár percre &

A feledékenység és a különböző memóriagondok egyre gyakoribbá válhatnak az idő folyamá

Dr. Kapocsi Judit tanárnő, a Trombózisközpont magasvérnyomás specialistája szerint, ha ez túl gyakran

Indulás előtt kétszer is csekkolnod kell, hogy elzártad-e a gázt? Sokszor hívatod fel másokkal a mobilodat,

Mínusz 5 kg egy hét alatt! Fantasztikus nyeremények egy kattintásra! Középkorú, ismert pajzsmirigybeteg

A vashiány az egyik leggyakoribb hiányosság a WHO adatai szerint, a fejlődő országok szegény gyermekei pedig k&uuml