mozgás

A talp az egyik legterheltebb testrészünk, hiszen a mindennapos járás, és a futóedzések során is keményen terheljük. Épp ezért megérdemel egy kis gondoskodást, tornáztatást a fájdalommentes futás érdekében.

A teljesítményben nemcsak az edzettségi szint, hanem a bevitt tápanyagok és a hidratáció is kulcsszerepet játszanak.

A (hobbi)futók edzése általában három nagyobb blokkból áll: bemelegítésből, magából az edzésértékű futásból és a levezetésből, ezeket vesszük sorra. 

Bár az úszást sokan nyári sportként tartják számon, ez közel sem jelenti azt, hogy a téli időszakban hanyagolni kellene. Rengeteg előnyét, egészségre gyakorolt pozitív hatását ilyenkor is érdemes kihasználni.

Hódi Pamela teljes erőbedobással készül az esküvőre.

Horváth Gréta elhatározta magát, és nem is enged belőle.

Készen állsz arra, hogy 4 héten keresztül együtt mozogjunk? Légy részese a nagy fogadalomnak!

Állandóan csak a gyors-és a mellúszás különböző válfajait gyakorlod? Felejtsd el őket! A következő dinamikus úszótrükkökkel még a legunalmasabb edzésedet is garantáltan feldobhatod!

Szandinak az éneklés és a család mellett a harmadik élete a sportolás.

Az utóbbi hetek Rúzsa Magdinak nem az edzésről szóltak.

Mielőtt bárki belevágna az edzésbe, érdemes átgondolni, pontosan mit is szeretnénk elérni és milyen út vezethet a leghatékonyabb eredményekhez.

Nagy Alexa most arra edz, hogy szálkásabb legyen.

Az elhízás gyakori oka a mozgásszegény életmód. Magyarországon tíz emberből csupán egy mozog rendszeresen.

A popsi az egyik legnőiesebb testrész, ám a rajta lévő feleslegtől nem könnyű megszabadulni.

Hadas Kriszta a tőle megszokott humorral reagált a lavinát elindító Schobert Norbi videójára.

Wolf Kati keményen edz, azt is elárulta, melyik edzésforma áll hozzá a legközelebb.

Mozgásszegény életmód kapcsán leginkább a túlsúly veszélyeiről hallani, pedig az elhízás mellett számos más komoly egészségügyi kockázatot is rejt magában az, ha nem sportolunk rendszeresen.

Hódi Pamelának komoly hajtóereje van, hogy fogyjon, méghozzá az esküvője.

Som-Balogh Edina szerencsés alkat, mindig fantasztikus formában van. Hogy melyik edzésre esküszik, azt is elárulta. ”Edzőtermi edzés, vagy

Kandász Andrea elárulta, mivel tartja magát formában.

Fésűs Nellyn és Szandin nem fog az idő.

Katus Attila elképesztő kondiban van, és most valami újra is készül.

Extra keményen dolgozol a hasizmaidért és a tökéletes bikini body-ért? Akkor minden bizonnyal már Neked is megfordult a fejedben, hogy üres hassal menj edzeni… Tényleg olyan jó ötlet, mint amilyennek tűnik?

Edvin Marton feleségét inkább a konyhában láthatjuk, mint az edzőteremben, alakja mégis kifogástalan.