1. tévhit: Heti egy tréning elegendő a formába lendüléshez A fittséghez valóban nem szükséges mindennap edzeni, mert a szervezetnek szüksége van a regenerálódásra, ám heti egy óra nem sok eredménnyel kecsegtet bennünket, különösen, ha kezdők vagy újrakezdők vagyunk. Célszerű minimum félórás gyaloglás után legalább ugyanennyi időt fordítani az izmok építésére, majd néhány perces nyújtással zárni […]
1. Fogyok, ha kihagyom a reggelit Ha nem reggelizel, pont beleestél az első diéta-csapdába. Egy amerikai egyetemen öt éven keresztül, több min 2000 fiatalt figyeltek meg. Két részre osztották fel őket a kutatók: az egyik csoport rendszeresen reggelizett, a másik reggeli nélkül kezdte a napot. Az eredmény: átlagosan 2-3 kilóval voltak könnyebbek azok, akik mindennap […]
Ne dőlj be az edzőtermi tévhiteknek – sajnos sok olyan információ kering a mozgással, sportolással kapcsolatban, amelynek nem sok valóságalapja van, ráadásul a kedvedet is elveszi az edzéstől. 1. tévhit: a súlyzózástól túl izmos leszelEttől nem kell félned – ahhoz, hogy olyan kidolgozottá váljanak az izmaid, mint a testépítőké, naponta több órán keresztül kellene súlyokat emelgetned! Ráadásul […]
“Kimondhatatlan” – eredetileg ezt jelenti a tabu szó. Valóban vannak olyan kényes témák, amelyekről a legtöbb ember még mindig nem mer beszélgetést kezdeményezni, ahogy szakembertől is csak kevesen kérnek tanácsot intim ügyekben. Te ne félj kérdéseket feltenni, mert a tabutémákkal kapcsolatos tévhitek veszélyesek lehetnek! 1. Higiénia – vágylohasztó szagok Kellemetlen test- és szájszag, igénytelen külső […]
Csak azokat veszélyezteti a mellrák, akiknek a családjában előfordult ez a betegség Azoknál a nőknél, akiknél mellrákot diagnosztizáltak, 70%-ban semmilyen kockázati tényezőt nem fedeztek fel - vagyis semmilyen jel nem utalt arra, hogy fokozottabban veszélyeztetné őket ez a betegség. A családi halmozódásra azonban fontos odafigyelni: ha a közvetlen rokonságban, vagyis szülő, nagyszülő, gyermek esetében előfordult emlődaganat, […]
1. A férfiak több szexre vágynak? Sok minden befolyásolja azt, hogy a két nem tagjai mennyi szexre vágynak. A férfiak egy részének elég az, ha heti egy-két alkalommal lehet együtt a kedvesével, míg a nők között akadnak olyanok is, akik csak úgy érzik magukat kiegyensúlyozottnak, ha naponta többször is szeretkezhetnek a párjukkal. Mégis tartja magát a köztudatban az […]
A Dr. Gólem c. könyv az orvostudomány egy-egy rejtélyét, bonyolult kérdését boncolgatja, végigkalauzol minket a tudományos kutatás szükségszerű útvesztőin, és megvilágítja pályájának hirtelen kanyarait. A szerzők az orvostudomány ellentétes oldalai közötti feszültséget vizsgálják: egyszerre tudomány és támaszunk; egyéni érdekek állnak szemben csoportérdekekkel; és a rövid távú haszonra törekvés ellentétes a hosszú távon elérhető eredményekkel. A […]