tojás

A tojás a tökéletes reggeli, és jó hír, hogy már a koleszterinszintedért sem kell aggódnod!

Sajnos nem túlzás: a vércukorszint egyensúlyban tartása élet-halál kérdése lehet.

A zsír és az egészséges étrend kizárja egymást? A tojás nincs jó hatással a koleszterinszintre? Tudd meg mi az igazság!

Vannak olyan alapvető élelmiszerek, amikből mindig jó, ha van otthon egy kevés. A kiegyensúlyozott, változatos étrendhez ugyanis elengedhetetlen bizonyos élelmiszerek rendszeres fogyasztása.

A legtöbb ember számára a zsír egyértelműen negatív dolgot jelent, pedig ennek nem kellene így lennie. A jótékony zsírok óvják a szív egészségét, sokáig teltségérzetet adnak és segítik az agyműködést.

Ne stresszelj tovább ezeken a dolgokon, nem éri meg!

Ha ezeket az ételeket fogyasztod, biztos lehetsz benne, hogy jót teszel magaddal!

Ételallergia leggyakrabban csecsemő- és kisdedkorban jelentkezik, a gyermekek többségénél azonban rendszerint 3-4 éves kor körül elmúlnak a tünetek.

Tésztakedvelőknek ideális választás a durumtészta. Hogy miért? Mert kalóriatartalma jóval alacsonyabb, mint a hagyományos társaié. Vitaminokat és fehérjéket tartalmaz, magas rosttartalmának köszönhetően pedig gyorsan kiürül a szervezetből. És még 5 hasznos tulajdonságát is megismerheted.

Bizonyára tudod, a helyes életmód betartásával sokkal tovább megőrizheted kecses vonalaidat valamint fiatalságodat. Nem véletlen, hogy azok a népek, akik egészségesebben élnek, többet mozognak és kevesebbet stresszelnek, évekkel vagy akár egy évtizeddel is ifjabbnak látszanak, mint valójában, plasztikai beavatkozás nélkül is.

Rohanó életvitelünk és megváltozott táplálkozási szokásaink következtében egyre hajlamosabbá válunk a „civilizációs betegségekre”. Ezek közé soroljuk a hypercholesterinaemiát – vagyis a magas koleszterinszinttel járó állapotot is –, amely napjainkban egyre gyakrabban kerül diagnosztizálásra.

Ne dőlj be többé ezeknek az egészségmítoszoknak, már rég megcáfolták őket!

Eredetileg úgy tudták, hogy csak egyetlen B-vitamin létezik, mára azonban kiderült, hogy a B-vitamin komplex nyolc féle vegyületből áll. Ezek többsége a táplálékból történő energia felszabadításban van szerepük, és vízben oldódnak.

Az alábbi 4 sztár nem véletlenül iktatott ki teljes mértékben bizonyos ételeket az étrendjéből.

A tojás minden étrend elengedhetetlen része. Nem nehéz beszerezni, olcsó, változatosan felhasználható, gazdag aminosavakban, antioxidánsokban, vasban és fehérjében. A tojás nagyon egészséges és finom étel, mely kiváló reggeli.

Bár állandó vita tárgya, hogy milyen hatással van szívünk egészségére, a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a tojás az egészséges diéta része.

Egészséges úton szeretnél súlyt veszteni? Akkor ezt az 5 ételt mindenképp építsd be az étkezésedbe!

Illeszd be az étkezésedbe a tojást, megéri!

A tojásallergia sok embernél jelentkezhet, ismerd meg jobban ezt a problémát!

A feldolgozott, diétás ételek csábítóak, de egyben félrevezetőek is. Egészséges karcsúságot hirdetnek, azonban tápanyagot csak nyomokban tartalmaznak. Ha elkötelezted magad a fogyás és az egészséges életmód mellett, akkor felejtsd el a gluténmentes, zsírszegény műkajákat, és válaszd helyettük az alábbi 6 teljes értékű táplálékot.

Ha okosan táplálkozol, biztos lehetsz benne, hogy jót teszel a testednek!

A tojás tökéletes fehérjeforrás, így ideális táplálék sportolóknak is. Nem véletlen, hogy még Sylvester Stallone is nyers tojást tör magának futás előtt Rocky Balboaként.

A tojásnak kiemelten magas a fehérjetartalma, kiváló a tápértéke, tele van nélkülö

Mivel az asztma nem az emésztőrendszert érinti, az asztmások nem szoktak diétázni. Ám vannak olyan ételek, amik fokozhatják az asztmás tünetek súlyosságát, így jobb elkerülni őket.