Fogyaszd akár minden nap ezeket az ételeket!

Te tudtad ezeket az érdekességeket a körömvirágról?

A középkorú nőknél kétszer olyan gyakran fordul elő stroke, mint a férfiaknál – ez már magában is aggasztó tényező. De ami még aggasztóbb, hogy bár megelőzhető, ha figyelünk a jelekre, mégsem teszünk meg mindent, hogy elkerüljük.

Ez nyilván nem meglepő a férfiak számára, akik minden egyes alkalommal végignézik, amint párjuk “még ezt is” berakja a bőröndbe. Eleinte talán rákérdeztek, hogy vajon ez minek, de mára többségük csak legyint. Persze akkor örülnek, ha pár dologról – amit ők feleslegesnek tartottak – kiderül, hogy mégis hasznos volt elhozni. Egy kutatás szerint a nők […]

Bár a kutatók még mindig nem tudják pontosan a migrén okát, nagyon jól ismerik a pszichológiai változásokat, amelyeket okoz. Amikor az idegsejtek az agyban túlingereltté válnak, kémiai anyagok szabadulnak fel, amelyek gyulladást és duzzanatot váltanak ki a nyak és az agy véredénykéiben. Összegyűjtöttük a hét legmeglepőbb természetes migrén-ellenszert, amely segít csökkenteni a  fejgörcs gyakoriságát és […]

1. Segít a tanulásban és a munkában Fokozza a szellemi teljesítőképességet, javítja a koncentrációt, karbantartja a memóriát és segít összpontosítani a figyelmet. Mindezek a tanulási folyamat alapvető elemei. 2. Ügyesebb leszel Nem véletlen, hogy a mozgás minden kisgyermek lételeme és az sem véletlen, hogy aki már egészen kicsi korában sportol, az felnőttként is ugyanígy tesz […]

1. Ne spórolj a folyadékkal! Nemcsak a puffadás megszüntetésében segít, de hidratál és elengedhetetlen a szervezetünk megfelelő működéséhez. Napi 1,5 liter ásványvíz elfogyasztása (melegebb időben akár a duplája) szükséges egy átlagembernek. Ha hajlamos vagy a puffadásra, hagyd el az étrendedből a koffein-, alkohol- és szénsavtartalmú italokat. 2. Rágd meg! Mivel alig van idő az ebéd […]

1. Fogadd el, hogy a tested és az életed időről-időre változik, ahogy idősödsz és eszerint kell “finomhangolnod” a szokásaidat is. Az, hogy nem úgy nézel ki, ahogy húszévesen, még nem jelenti azt, hogy nem nézel ki jól. Az idősödés jóval 40 és 50 éves korunk előtt elindul. Az, hogy folyamatosan változunk, a szokásainkat is meg […]

1. Omlett tojássárgájával Miért fogyaszd? A benne lévő B-vitamin és fehérje miatt. A sárgája a legértékesebb a magas B-vitamin tartalma miatt. További B-vitamin források: sovány marhahús, búzacsíra, hal, baromfi Hogyan vidít? A B-vitaminban gazdag diéta csökkenti a depresszió különböző tüneteit. Főként a B6 és B12 képes javítani az idegműködést – oly módon, hogy az agyban […]

Valódi csodaszer a kevesek által ismert chia mag, mely többek között növeli az állóképességet, szabályozza a vércukorszintet, gyorsítja az anyagcserét és erősíti az immunrendszert. Az Aztékok ősi kincse gazdag omega-3 zsírsavakban, antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, valamint rostban és fehérjében. Bármilyen ételhez hozzátehető, kellemes ízű, az ételek zamatán nem változtat. A chia magyar neve spanyol […]

Íme 11 jel, amire érdemes odafigyelni! Nem mindig egyszerű különbséget tenni, főként, ha egy olyan idősebb felnőttről van szó, akinél még indokolt is lenne, például krónikus betegség, vagy a szeretteinek elvesztése miatt. De időtartamát és súlyosságát tekintve a depresszió nagyon is különbözik a rosszkedvtől. A rosszkedv többnyire magától elmúlik és nem akadályoz senkit abban, hogy […]

1. Ne halogasd! “Na még ezt megeszem, aztán többet nem, holnaptól fogyókúra!” “Majd holnaptól, ez még megeszem, ennyi biztosan nem árthat!” Biztosan te is sűrűn ismételgetted ezeket a mondatokat, aztán másnap és azután is még mindig ezt ismételgetted, közben pedig csak úgy kúsztak fel a kilók. A halogatás többnyire a “sosem kezdem el” előszobája. Tedd […]

Több mint 18 ezer tanulmány foglalkozott a kávéfogyasztás hátrányaival az elmúlt évtizedben és egyre másra láttak napvilágot azok a kutatások is, amelyek a sötét színű, jellegzetes ízű ital mellett voksoltak. Ha ugyanis nem visszük túlzásba – szakemberek 2-4 csésze kávé elfogyasztását tartják megfelelőnek -, akkor számos egészségügyi előnye is lehet a kávéivásnak. Érvek mellette: Fokozza […]

Almaecet A barátnőm nagymamája mindig ezzel jött: “Ugyan már, csodaizék… Ha jól akartunk kinézni almaecetet ittunk, nézz rám, hát kövér vagyok?” Nem volt az. Hogy miért ennyire hatásos? Az almaecet csökkenti az étvágyat, tisztítja a szervezetet és felpörgeti az anyagcserét, és ha mindez nem lenne elég a szellemi vitalitáshoz is hozzájárul, valamint baktériumölő hatásának köszönhetően […]

Száj- és fogápolás Sütőpor a fehér fogakért Általában tartunk otthon a hétvégi sütihez, de nem is gondolnánk, hogy milyen hatásos szer a foglepedék ellen. A sütőpor ugyanis lúgos anyag, amely semlegesíti a szájban lévő erős savakat, és fehéríti a fogakat. Nem kell mást tenned, mint tegyél egy keveset a fogkefédre és moss vele fogat. A […]

Alsó-Ausztria egyik legszebb része, amely ráadásul nincs is messze Soprontól (70 km), így bárki számára könnyen elérhető és tényleg kihagyhatatlan: Puchberg am Schneeberg. Sokak számára a Marcipánmúzeumról ismert – és bár az már nincs ott – számos látnivalót tartogat és sok magyar turistát vonz ez a gyönyörű vidék. Budapestről kb. 4-5 óra autókázással értük el, […]

1. Több vizet iszom! Persze sokkal finomabb a jeges tea és az édes, szénsavas üdítő, de ezek épp a top öt hizlaló élelmiszer közé tartoznak. Egy nemrégiben napvilágot látott kutatás szerint, azok, akik két pohár vizet isznak meg étkezés előtt, kevesebbet esznek, és sokkal többet veszítenek a súlyukból a diéta alatt, mint akik nem így […]

Hogy nincs könnyű dolguk, azt már a csoportbeosztás is jól mutatja. Az ellenfelek között papíron a legerősebb az olimpiai-, világ- és európa-bajnoki címvédő francia csapat, amely az utóbbi években mindent megnyert, amit meg lehetett nyerni, de legalább ennyire erős a spanyol válogatott is, amely szintén sok érmes helyezéssel büszkélkedhet. Aki ellen mégis a legnagyobb küzdelem […]

1. Kávé Egy nemrégiben készült felmérés szerint azok a nők, akik kávét fogyasztanak, kevésbé lesznek depressziósak. Persze ez nem jelenti azt, hogy vég nélküli kávézásba kezdj, mert az egészségedre sem árt vigyázni, de bizonyítást nyert, hogy a mérsékelt mennyiségű (2-3 csésze) kávé jó hatással van a kedélyre. 2. Lazac Nem csak egészséges, de az omega-3 […]

A következő gyakorlatok otthon is elvégezhetők, nem kell feltétlen konditerembe rohanni. Mindössze napi 10-15 percet vesznek igénybe, de előtte mindig melegíts be, nehogy meghúzódj. Ha rendszeresen és kitartóan edzel, akkor nem csak a magas sarkú cipőben mutatnak majd jól a lábaid. 1. A legegyszerűbb gyakorlat a lábujjhegyre állás. Fordulj a fal felé, és támaszkodj meg […]

1. Válassz világosabb ajakrúzst! Az ajkak idővel vékonyabbá válnak és a sötét árnyalatok nem mutatnak szépen az érett bőrön. Ha szeretnéd elkerülni a rideg látványt, válassz rózsaszín vagy testszínű árnyalatokat és kerüld a barack és a narancs színeket – ezektől úgy tűnik, mintha sárgák lennének a fogaid. Ne feledkezzünk meg arról sem, hogy az erős […]

1. Milyen a bőröd tapintása? a) vékony és gyakran feszül b) feszes és élettel teli c) rugalmas, kissé zsíros d) az orr, áll és homlok zsíros, a többi részen normális 2. Amikor este megtisztítod, milyennek érzed? a) feszül b) teljesen normális c) fénylik d) a t-vonalon zsíros, a többi részen feszül 3) Gyakran jelennek meg […]

Az első főszabály: mindig viselj sportmelltartót sportolás közben. Az intenzív mozgás hatására a keblek súlyuknál fogva erőteljes mozgásnak vannak kitéve. Ilyenkor a tartószalagok megnyúlnak, ráadásul az érzés sem kellemes, szükség van alátámasztásra, leszorításra. Persze gondolhatnánk, ha mellben izom nincs, zsírszövetből áll, akkor mit is feszesíthetünk rajta. A mell mirigyei alatt a mellkas izmait érdemes megdolgoztatni, […]

1. Mikrodermabrázió A gyémántfejes mikrodermabrázió az egyik legjobb valódi eredményeket hozó bőrregeneráló eljárás, szinte a műtéti beavatkozással megegyező a hatékonysága. Működése során egy steril gyémántfej játssza a főszerepet, melynek hatását az egy időben működő vákuum erősíti. Az eljárás hatására eltűnik a felső, elhalt hámréteg, megszűnnek a bőr tökéletlenségei, csökkenek a ráncok és elhalványodnak a bőrfoltok, […]