Ki az elektromos kütyükkel! Jó párszor hangsúlyoztuk már, de nem lehet elégszer, hogy ahhoz, hogy a hálószoba valóban a magánszférát szolgálja, a legjobb, ha a munkádhoz szükséges laptopot az ajtón kívül hagyod, a mobilt pedig kikapcsolod – és munkaidőn túl igyekszel a kikapcsolódásra koncentrálni, nem pedig a munkahelyi gondokra.Másik kiváló módja annak, hogy meghittebbé tedd […]

1. Olívaolaj a salátára Az Alzheimer- kór egyik kivált oka, hogy az agyban lévő idegsejtek kezdenek elhalni, megfelelő mennyiségű E-vitaminnal viszont elejét tudod venni a dolognak. Salátádat locsold meg olívaolajjal, szórd meg mogyoróval, dióval, melyek tele vannak E-vitaminnal, így nemcsak az ebéded lesz ízletesebb, de tettél egy lépést a szellemi leépülés ellen is. 2. Válassz […]

Szikla a csónakban A misszionárius póz alapból nem túl alkalmas arra, hogy a  férfi a csiklódat izgassa, de a probléma egy mozdulattal azonnal kiküszöbölhető. Helyezkedj úgy, hogy a barátod pénisze érintse a klitoriszodat, és lábaiddal öleld át a pasi derekát, így az érintkezés még intenzívebb lesz, majd így mozogjatok együtt. Ezzel garantáltan a csúcsra juttat. […]

Nemcsak az számít, hogy mit eszel, hanem az is, hogyan. A megfelelő elkészítéssel és tálalással meg tudod őrizni az ételek értékes összetevőit. Íme pár tipp, hogyan fejleszd tökélyre az étkezést. 1. Teavariáció Tejjel vagy citrommal szereted a teát? Mindkettő rendben van! Ugyanis azt már régóta tudjuk, hogy a tejben lévő fehérje képes megkötni a teában […]

Fogamzásgátló tabletta Nők milliói esküsznek rá, nem alaptalanul, hiszen a mai napig ez a leghatékonyabb fogamzásgátlási módszer, és már számos különféle tabletta áll a nők rendelkezésére. A gyógyszer amellett, hogy véd a nem kívánt terhességtől, más pozitív hatásokkal is bír. Többek közt helyre teszi a rendszertelen menstruációt, csökkenti több méhhel és petefészekkel kapcsolatos betegség kockázatát, […]

1. Csökkentsd az alkoholfogyasztásod! Tudományosan is bizonyított, hogy az alkohol növeli a mellrák kialakulásának kockázatát. A kettő közötti kapcsolat ugyanis rendkívül magas: a rendszeresen alkoholt fogyasztó nőnkél gyakrabban diagnosztizálnak mellrákot, mint azoknál, akik alig isznak szeszes italt. A legtöbb orvos ezért azt javasolja, hogy mérsékeld az alkoholfogyasztásodat, beleértve a bort, sört és a töményebb italokat […]

Jennifer Garner kedvence A bájos színésznőnek 2 gyermeke és a munka mellett nincs sok ideje főzni, így nem csoda, hogy kedvenc étele is szinte pillanatok alatt elkészíthető, különleges és egyben egészséges is. Garnélarákos orzo Hozzávalók 4 személyre: 1 csésze száraz orzo (rizshez hasonló tészta) 2 teáskanál olívaolaj1 csésze feldarabolt hagyma3 gerezd meghámozott, apróra vagdalt  fokhagyma¼ […]

Fogyj fokozatosan! A tartós fogyáshoz nem csak az szükséges, hogy eddigi étkezési szokásaidon változtass, hanem az is, hogy a helyes táplálkozás létformává váljon, és ne két hét alatt akarj megszabadulni a plusz kilóktól, hanem fokozatosan. Ezt egy átfogó tanulmány is megerősítette, mely során azokat az alanyokat vizsgálták, akik 15, vagy annál több kilótól szabadultak meg […]

Tévhit: A hozzáadott cukor káros Tény: A cukor nem azonos az üres kalória fogalmával. Gondolj csak bele, a cukor az egyik legalapvetőbb alapanyag egy konyhában, alig van olyan étel, amibe ne kerülne bele, különösen tekintettel az édességekre. S bár a cukrot évek óta kötelességszerűen utáljuk, a természetes ízesítőket, mint pl. a mézet pedig szeretjük, tudni […]

Azt, hogy sikeresen felépültek, annak is köszönhetik, hogy rendszeresen jártak kivizsgálásra, így még a betegség kezdeti stádiumában fedezték fel náluk a daganatot, és időben megkapták a megfelelő kezelést. Gyógyulásuk óta mindannyian hangsúlyozzák a szűrővizsgálatok fontosságát, amelyek segítségével időben felismerhető és kezelhető ez a betegség. Ugyan a mellvizsgálat picit kellemetlen, kövesd a sztárok példáját, és járj […]

Az emberek többsége nem képes felmérni a helyes arányokat, márpedig a megfelelő adagolás elengedhetetlen ahhoz, hogy megszabadulj a plusz kilóktól. A Wellness Cafe most segít, hogyan ne ess túlzásokba az étkezések alkalmával. Porciózz, és fogyj! Ha ügyelsz arra, hogy mindig gondosan kimérd a napi ételadagodat, garantált lesz a fogyás. Egy 2004-es tanulmány is ezt támasztja […]

Bizonyára te is tapasztaltad már, hogy  a csak pár órás alvás következtében másnap a munkahelyeden félóránként támolyogsz kómásan a kávéautomatához. A krónikus kialvatlanság azonban nemcsak nyomott hangulatot eredményez, hanem különböző, súlyosabb következményekkel is járhat, vagy éppen olyan betegségeket eredményezhet, mint cukorbetegség, depresszió vagy különböző szívelégtelenségek. Tippjeinkkel segítünk, hogy miként tudsz könnyen álomba szenderülni, és másnap […]

Görkorcsolyázás – 30 perc alatt 425 kalória A görkori egyértelműen a zsírégető gyakorlatok toplistájának csúcsán áll, hiszen nemcsak karcsúsít, de egyben szép szálkássá is formálja az izmaidat, ráadásul a nap folyamán felgyülemlett stresszt is maradéktalanul levezetheted vele. Fontos, hogy akár kezdő vagy, akár profi száguldozó, a sisakot és a térdvédőt sose hagyd otthon! Még hatékonyabb: […]

1. Eddz rendszeresen! Már bizonyára rengeteg hallottál arról, hogy a rendszeres testmozgás páratlan kedélyjavító hatással bír, ugyanis egy kiadós edzés nagy mennyiségű boldogsághormont szabadít fel a szervezetedben. Napi fél óra intenzív mozgással – legyen az aerobik vagy erősítő  gyakorlat – elejét veheted a depressziónak, és csökkentheted a PMS (premenstruációs- szindróma) kellemetlen tüneteit is. 2. Egyél […]

Nem feltétlenül hizlal Tény, hogy a túlzott zsírbevitel árt a vonalaidnak, viszont, ha mértékkel fogyasztod, éppen az egészségednek teszel jót vele. Sőt, a legfrissebb kutatások azt mutatták ki, hogy azok az emberek, akik napi rendszerességgel, de módjával fogyasztottak zsírt, kétszer annyi felesleges kilótól szabadultak meg két hónap alatt, mint akik zsírmentes étrendet követtek. Szükséged van […]

Segítünk, hogy ne így legyen!

Miért jó a reggeli szex?

Tévhit: Az intim zuhany védelmet nyújt a fertőzésekkel szemben Tény: Az irrigálás jó szolgálatot tud tenni, ha szeretnéd enyhíteni egy hirtelen fellépő fertőzés tüneteit, és éppen nem áll módodban elmenni a nőgyógyászodhoz. De ne feledd, az intim zuhany maximum csak enyhíteni tudja tüneteket, de nem képes megszüntetni azokat, ezért amint lehet, keresd fel orvosodat, aki […]

Sárgadinnye és citrom a melleknek Köztudott, hogy a sárgadinnye és a citrusfélék rendkívül gazdagok az immunerősítő C-vitaminban. A kutatások pedig azt igazolják, hogy a C-vitaminban gazdag étrend segít a mellrák megelőzésében, így  bátran hódolj kedvenc gyümölcsidnek. Egy szelet, behűtött sárgadinnyének úgysem lehet, és nem is szabad ellenállni, de akár isteni frissítő italokat is készíthetsz sárgadinnye […]

Be kell látnunk, a legtöbbünk nem kapott volna jelest, ha osztályozták volna, hogy milyen egészségesen élt fiatalabb korában. Szinte mindenkinek becsúszott egy-egy koktél, vagy egy éjfélkor beburkolt hamburger, hogy a suli mögött elszívott cigarettákról ne is beszéljünk. Szerencsére nincs veszve semmi, hiszen ha most változtatsz az életmódodon, vissza tudod állítani szervezeted egyensúlyát! Múlt: Hétvégenként előszeretettel […]

Úgy érzed, hogy közelebbi testi kapcsolatot ápolsz a laptopoddal, mint a pároddal? Ha a válaszod igen, tudd, hogy nem vagy egyedül a problémáddal. Megdöbbentő, de körülbelül 40 millió amerikai él szexmentes házasságban. Ennek egyik oka, hogy a nőknek egyre több területen kell helyt állniuk, s emiatt jóval kevesebb idejük marad az önfeledt szexre. Pedig köztudott, […]

1. tévhit: A magas BMI index mindig túlsúlyt jelent Valóság: A BMI valóban jó kiindulópont arra, hogy felmérd, hogy éppen milyen formában vagy. De mindez csak tájékoztatás jellegű, nem szabad csak erre alapozni. A BMI például nem nyújt információt aktuális fizikai állapotodról és a csontozat felépítéséről sem. De ami a legfontosabb: a magas BMI nem […]