Az ember társas lény, ezért gyakran érezzük úgy, hogy szükségünk van egy beszélgetésre, máskor pedig az is elég volna, ha valaki csak meghallgatna. A mondatokká formált gondolatok átsegítenek a nehéz időszakokon, megkönnyítik a veszteségek feldolgozását, és a fontos döntéseket is egyszerűbb lesz meghoznunk, miután a lehetőségekről beszéltünk. Előfordulhat azonban, hogy még a legközelebbi hozzátartozóinkkal sem […]
Szabadulj meg a rossz mozdulatoktól! – Feldenkrais módszer Az új módszer Dr. Moshe Feldenkrais, Ukrajnában született tudós és harcművész nevét viseli. Ő fejlesztette ki ezt a gyógyító, felszabadító és önismeretet is fejlesztő módszert, amelynek lényege, hogy megszabadulhass a beidegződött rossz mozdulataidtól. Feldenkrais szerint a kisgyermekkor óta elsajátított mozdulatok és viselkedésformák gyakran nem megfelelőek, sőt a […]
Örök fekete No igen, ez nem nagy újdonság, hiszen a fekete ősszel mindig visszatér, egyeduralmát egészen tavaszig megtartva. Újdonság azonban, hogy míg az utóbbi években mindig azt ajánlották, hogy a feketét dobd fel valamilyen élénkebb kiegészítővel, most a gyászhuszár viselet is kifejezetten divatos lesz. Persze, ha ezt túl unalmas találod, csempészhetsz egy kis élénkséget a […]
Segítünk, hogy ne így legyen!
A túlevés ártalmai A túlevéssel – ami nem azonos a lelki kezelést is igénylő, rendszeresen ránk törő gyakran önhánytatással is kísért falásrohamokkal – mindannyian találkozunk életünk során ritkábban, vagy gyakrabban. Ha szerencsések vagyunk, akkor főleg ünnepek, vendégségek során fordul elő, hogy a kelleténél és a még jólesőnél nagyobb mennyiségű ételt fogyasztunk – ekkor legtöbbször megússzuk […]
Lelkes csapatunk igazi ünnepi lapszámot akart előállítani, ezért különleges szereplőket és témákat válogattunk össze nektek. A feldobott hangulatunkat fokozták a fogyókúrás sikersztorik fotózásához beszerzett hatalmas, ezüstszínű lufik – itt repkedtek a fejünk felett, miközben megbeszéltük a témákat, szerveztük az interjúkat. Mindennap más hozott be valami saját készítésű (illetve a közeli piacon vásárolt) finomságot, Heléna például […]
Katie Holmes számára nemcsak felhőtlen boldogságot jelent, hogy az a férfi vette el feleségül, akinek fotóit és posztereit tiniként az ágya fölé tűzte a szobájában. A 31 éves színésznőnek Tom Cruise feleségeként bizony számtalan pletykával és rosszindulatú megjegyzéssel is szembe kell néznie. Egyesek szerint férje kívánságára fogyott tavaly csontsoványra, mások úgy vélik, étkezési zavarokkal küzd. […]
Bőrápolás „Várandósság alatt rendszerint a természetes összetevőket tartalmazó készítményeket részesítjük előnyben, hiszen szeretnénk minden felesleges vegyszertől, illatanyagtól megóvni szervezetünket. Érdemes azonban a korábban jól bevált termékeket megtartani, mert elképzelhető, hogy az új kozmetikumok allergiás reakciót, vagy irritációt váltanak ki” – figyelmeztet dr. Vincze Ildikó, bőrgyógyász-kozmetológus. A terhesség alatt – egyéntől függően – az arcbőr zsírosabb […]
A jubileumi, 25. SPAR Budapest Nemzetközi Maraton és Futófesztivál szervezői abban bíznak, hogy minden idők legnagyobb hazai maratoni futóeseményére kerülhet sor szeptember 26-án, vasárnap a fővárosban. A maratoni táv rajtját Schmitt Pál, a Magyar Köztársaság elnöke, kétszeres olimpiai bajnok magyar párbajtőrvívó fogja ellőni. „Ezen a napon Budapesten fut az ország. A SPAR Budapest Maratonra a […]
1. Készíts listát a pozitív tulajdonságaidról Gyűjtsd össze és írd fel egy papírra, melyek azok a tulajdonságok, amelyeket a leginkább szeretsz magadban. Ne legyél kemény magaddal, minden apróságot jegyezz fel, a listát pedig tartsd meg, hogy amikor letört vagy, és úgy érzed, senki nem szeret, kéznél legyen, és időről időre bővíteni tudd. 2. Teremts időt […]
A rendszeres gerinctréning segíthet abban, hogy tested tartóoszlopa jobban bírja a terhelést, tartásod kiegyensúlyozott legyen, és ne ismerd a hátfájdalmat! Nyújtás-lazítás Testünk egészséges mozgása csak mozgásszerv-rendszerünk alkotórészeinek tökéletes együttműködésével lehetséges. A helytelen testtartás miatt gyakran szenvedünk különböző fájdalmaktól, melyeket pár perces tornagyakorlatokkal megelőzhetünk, vagy javíthatunk. Gerinced természetes élettani görbületei lényegesek tested egészének szempontjából. Ha ezek […]
1. Finomított cukor helyett természetes édesítő Már azzal rengeteg pluszkalóriától kíméled meg a szervezeted, ha a reggeli kávédba a szokásos, finomított fehér cukor helyett mézet vagy valamilyen természetes édesítőt teszel. Próbáld ki a sztíviát, ami nem csak, hogy harmincszor édesebb a cukornál, de még egészséges is! Gyakorlatilag nulla kalóriát tartalmaz, nem okoz fogszuvasodást, ráadásul segíti […]
Zséda elmondása szerint nem híve a fogyókúráknak: az énekesnő szeret enni, és otthonosan mozog a konyhában is. „Odafigyelek az étkezésre, de nincs spártai szigor nálunk. A rendszeres testmozgásban hiszek, egy héten három-négy alkalommal edzek, a tavaszi Aréna-beli koncertem előtt futni is eljártam, hiszen a színpadi kétórás show kemény fizikai munka” – mesélte az énekesnő. Hozzátette, […]
A francia modellben a felvett kalória mintegy kilencven százaléka a főétkezésekkor kerül a szervezetbe, ezzel szemben az Egyesült Államokban több mint húsz százalékát a főétkezéseken kívül gyűjtik be az emberek – köztes étkezések és nassolások során. Az intézet adatai szerint Franciaországban csupán 15 százalék az elhízottak aránya, míg az Egyesült Államokban 27 százalék. A tengerentúlon […]
1. A HIV okozta AIDS betegség a homoszexuálisok és a kábítószerfüggők betegsége Amikor a vírus harminc évvel ezelőtt felbukkant az Egyesült Államokban, valóban csak homoszexuális férfiakat érintett a fertőzés. Sokan úgy gondolták, valamilyen biológiai adottság miatt csak őket tudja megfertőzni a vírus, de hamarosan diagnosztizáltak heteroszexuális férfiakat és nőket is, így kiderült, hogy a vírus […]
Nekünk, csajoknak bizony hónapról hónapra van egy megszabott ritmusunk, amelyet a peteérési ciklusunk szabályoz. A nehéz napok után napról napra fokozódik a szexuális étvágyunk, amely a peteérés környékén annyira erőssé válhat, hogy szinte bármit megtennénk azért, hogy megszerezzünk valakit, aki lehűti ezt a hirtelen támadt kívánságot. Jobb esetben kéznél van a párunk, de ha szinglik […]
Hogyan öregszik a bőr? A bőr öregedése belülről kezdődik, tehát a látható jelenségeket, mint a szarkalábak, kitágult erek és a szárazság, a bőr mélyebb szerkezeti változásai eredményezik. Fiatal korban a bőr egyik rétegét, a dermiszt, kollagén és elasztin fehérjerostok hálózzák be, melyet még egy gazdag gélállomány is körülvesz. Ennek az egésznek a feladata a hidratáltság, […]
Freestyler, a kreatív eszköz A Freestyler új és innovatív mozgásforma, egy szörfdeszkához hasonlító ovális board, melyet 2009-ben itthon is bemutattak. Az eszközhöz görgők alatti gumikötél, fogantyúk, bokapánt és szőnyeg tartozik, melyeket a deszka alá és fölé helyezhetsz a gyakorlatok során. A board népszerűsége egyre nagyobb, hisz rugalmasan alkalmazkodik igényeidhez, képességeidhez és minden mozdulatodat követi, azaz […]
Mozzarellával rakott padlizsán Hozzávalók: – 20 dkg mozzarella– 2 padlizsán– 2 konzerv paradicsompüré– 2 dl ketchup– 2 evőkanál olívaolaj– vaj– oregánó– só– bors Egy tűzálló tálat vajazz ki, és az alját vékonyan kend meg paradicsompürével. A megtisztított padlizsánt karikázd fel, és egy réteget tegyél a pürére. Ízlésed szerint sózd, borsozd, szórd meg oregánóval, majd tegyél […]
Madonna az elmúlt évtizedek során különböző diétákat és edzésmódszereket próbált ki, hogy zenéje mellett megjelenése is a lehető legfantasztikusabb lehessen. Ám úgy tűnik, az elmúlt évek során rálelt a számára ideális étrendre és –mozgásformákra. A pop királynőjeként is emlegetett, 52 éves énekesnő a makrobiotikus diétára esküszik: elsősorban friss gyümölcsökkel, zöldségekkel, algával, magvakkal pakolja tele a […]
A Bam! őszi kampánya szeptember 16-tól október 22-ig tart, ebben az időszakban kell a bam.hu oldalon regisztrálóknak minimum 8 alkalommal bringával tekerni munkába az értékes ajándékokért. A kampány egyik idei újdonságaként Hegedűs D. Géza Bam! Nagykövetként segíti a kerékpározás népszerűsítését. Másik idei újítás, hogy minden a Bam.hu oldalon regisztráló csapat külön Facebook rajongói oldalt indíthat, […]
Alapozó előkészületek A szexi, napbarnított bőr a nők mániája, a férfiak kedvence, ám az erősödő UV sugárzás és a szoláriumok bőrkárosító hatásai miatt egyre többen mondanak le a bronzos bőrről, pedig létezik természetes eljárás a barna bőr szerelmeseinek! Már te is kipróbálhatod itthon a népszerű barnító rendszereket. A kabinos permetező módszer sugarak nélkül barnítja a […]
1. Az internet és a magánszféra veszélye Regisztrálás előtt félsz attól, hogy kiadd magad, hisz fényképed, életkorod és olyan információk kerülnek napvilágra, amelyekkel kapcsolatban nem tudod kontrollálni az eseményeket. Ne feledd: ezek az adatok éppúgy nyilvánosak, mint élőben, és ugyanúgy lehet füllenteni, akár a való életben. Személyesen sem biztos, hogy valaki elárul olyan dolgokat, melyek […]
Gondolkodj pozitívan! Közhelynek hangzik, de igaz, hogy az első és legfontosabb dolog a pozitív gondolkodás. Henry Ford is megmondta, hogy „akár azt hiszed, hogy képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz”. Minden bizonnyal ez a gondolkodásmód is hozzásegítette, hogy létrehozza a világ egyik legnagyobb vállalatát, és hogy a világ egyik leghíresebb és leggazdagabb […]