Problémás a bőröd? Elmondjuk, hogyan érdemes ápolni.

A folyamatos aluszékonyságnak hátterében nem csak a kevés alvás állhat, hanem számos más ok is. Ha figyelsz a megfelelő minőségű és mennyiségű alvásra, mégis folyton húz az ágy, érdemes utánajárnod, vajon mi okozhatja az állandó fáradtságérzetet.

Kellene pár tuti tipp a fogyókúrádhoz? Hadd segítsünk! A személyi edzők és dietetikus szakértők segítségével összeállított listánk garantáltan megváltoztatja az alakodat és a diétádat is!

Hogy milyen a tökéletes reggeli? Magas rost-, energia-, és fehérjetartalmú, tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint még jól is esik. A következő variációk viszont eszedbe se jussanak, ha fogyózol, vagy ha kicsit is egészségtudatos vagy!

Az állandó otthonlevéstől és a fűtéstől teljesen ki van száradva a kezed, a lábad és hátad is? Hagyd meg a bolti, drogériás kencéket másoknak és vedd a kezedbe az irányítást!

Ha kisebb elváltozásokat fedezel fel a körmeiden, lehet, hogy kezdődő betegség vagy hiányállapot áll a háttérben. Figyeld az árulkodó jeleket!

Bár a kávé nagyon finom, de ha mégis úgy döntenél, hogy holnaptól nem iszol többet ebből a fekete italból, akkor a következő jótékony hatásokra számíthatsz.

Belegondoltál már, mi történik a szervezeteddel, ha túl sokat ittál? Összegyűjtöttük a leggyakoribb mellékhatásokat, amik kivétel nélkül minden szeszfogyasztót kínoznak.

Szeretnél valami finomat enni, ami gyorsan elkészül?

Megkeserítik a mindennapjaid az emésztési zavarok? Íme 8 egyszerű otthoni megoldás, ami enyhíthet a diszkomfort-érzésen és a fájdalmaidon.

Sokféle élethelyzetben voltam már, de a futáshoz mindig visszataláltam.

A megfelelő étrend mellett az is fontos, hogy jó állapotban legyen az emésztőrendszered, hiszen a vitaminok, tápanyagok így tudnak hatékonyan felszívódni.

Vannak ételek, amik bár telítenek és a jóllakottság érzését keltik benned, mégis nagyon alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek. Ezekből annyit ehetsz, amennyi csak beléd fér, ugyanis egészen biztosan nem fogsz tőlük meghízni.

Tél végére sokan szenvednek a D-vitamin hiány tüneteitől. Melyek ezek és hogyan szüntethetjük meg?

Kicsi a bors, de erős! Tudj meg minden fontos dolgot, erről az apró, de igen fontos fűszerről!

A tojás fehérjetartalmát nem egyszerű felülmúlni, ugyanis egyetlen darabban 7 g fehérje rejlik, ráadásul biológiai értéke miatt ez teljes mértékben képes hasznosulni a szervezetben. Azonban, bármennyire is finom a főtt tojás vagy akár a rántotta, valljuk be, könnyen meg lehet unni.