A tökéletes tápanyagoknak 13 féle vitamint, 16 féle ásványi anyagot, szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat kell tartalmazniuk. Mivel minden étel különböző összetételű, egyikben sem fordul elő minden, ami a számunkra szükséges, így nagyon fontos, hogy megfelelően válogassuk össze a mindennapi ételeinket. Sokan tévesen azt gondolják, hogy ha sokat esznek, akkor azzal minden el van intézve, pedig […]

A Lost című sorozatból ismert Yunjin Kim nemcsak azért elképesztően csinos, mert az ázsiai lányok vékony alkatát és törékenységét örökölte, hanem azért is, mert az egészséges ételek fogyasztása mellett a rendszeres mozgásra is odafigyel. „Imádok úszni! A szabadnapjaimon beugrom egy kinti medencébe, ahonnan látom az órát. Ekkor elhatározom, hogy 25 percet fogok úszni, amit a […]

Gyakran sírdogálsz, mindent borúsan látsz, és ok nélkül rád tör a szorongás? A baba érkezése alaposan átrendezi életritmusodat, melyet ezentúl az ő igényeihez kell igazítanod, nem csoda hát, ha időnként erőt vesz rajtad a bizonytalanság. Mégis érdemes odafigyelned magadra, mert nem veszélytelen, ha napjaidon hosszú időn át a rosszkedv uralkodik. A szülés utáni depresszió az […]

Akár kipihentük már magunkat, akár vár még ránk a szabadság nyújtotta feltöltődés, a maradék nyárral és az indiánnyárral együtt még egy jó ideig élvezhetjük a nap feltöltő hatását. De vajon a Föld mikor tölti fel készleteit, hogy erőforrásait újratermelje, ha állandóan fogyasztunk? A Föld sosem pihen, ezért mi sem lazíthatunk ezen a téren: az alábbiakban […]

A gyönyörű hajkoronáért L’Occitane Repairing Smoothing Gloss (5290 Ft) A száraz és töredezett haj a múlté lehet a L’Occitane legújabb termékével. A Smoothing Gloss megóvja a hajad a negatív hatásoktól, simává varázsolja a hajszál külső rétegét és elképesztően selymessé és könnyűvé teszi a loboncod. A Gloss ötféle olajesszenciát (többek közt levendulát, ilang-ilangot, édes narancsot), eper […]

1. Mit jelent a sürgősségi fogamzásgátlás? A nem kívánt terhesség megelőzésének egy hatékony eszköze olyan esetekben, amikor elfelejtettél, vagy nem megfelelően védekeztél, illetve úgy ítéled meg, hogy az alkalmazott fogamzásgátló módszer nem elég biztonságos (pl. megszakításos közösülés, lecsúszó, elszakadó óvszer). Sürgősség fogamzásgátlásnak is nevezik, mivel a tablettát 3 illetve most már 5 napon belül kell […]

A sztáredző Tracy Anderson alig 10 perces edzésének rendszeres elvégzésével rövid időn belül tiéd lehet az “álomkar”. Kövesd a videó gyakorlatait, és meglátod, nemsokára szálkás, izmos, csodás karjaid lesznek!  

1. Igaz vagy hamis? Melegben több kalóriát égetünk el Igaz. A szívednek ugyanis keményebben kell dolgoznia, hogy a kardióedzés alatt az izmaidat oxigénnel lássa el, és a bőröd felszínére plusz vért juttasson, hogy így a testhőmérsékleted biztonságos szinten tartsa. Az energia felhasználása azonban nem sokszorozódik meg a melegben, ezért sajnos, ha csak kevés kalóriát égetsz […]

Cikkünkben olyan levesek receptjeit ismerheted meg, amelyeket könnyen elkészíthetsz és nyugodtan fogyaszthatsz korlátlan mennyiségben, hiszen fő összetevőjük korántsem a zsír, a kalória vagy a szénhidrát, hanem a folyadék, a gyümölcs és a zöldség. Almás-mentás kovászos uborkaleves Hozzávalók:4 db nagy kovászos uborka2 db alma2 db húsleveskocka0,5 l kaukázusi kefir1 maréknyi koriandermag mentalevél Az uborkát és az […]

Geri Halliwell nemcsak a kilencvenes évek egyik legsikeresebb lánycsapata, a Spice Girls révén biztosította be rendszeres szereplését a lapokban, hanem váltakozó súlya miatt is: egyszer remek formába hozta magát, majd nem sokkal később ismét jó néhány pluszkilóval kapták le a fotósok. Az énekesnőből lett divatikon néhány éve bevallotta, hogy hosszú időn keresztül küzdött a bulimiával, […]

A tények néha olyannyira tévútra vihetnek, hogy onnan már nehéz lesz visszatalálni a helyes irányba. Egyszer csak azon kapod magad, hogy órákat töltesz azzal, hogy minden információt beszerezz az ősember diétáról, és másnap már csak nyers ételeket vagy hajlandó enni. Vagy rengeteg pénzt költesz egzotikus és rendkívül hatékonynak mondott gyümölcsökre, zöldségekre, csak mert ezt olvastad […]

A rumba, vagy a swing hallatán aligha az Alzheimer-kór jut először eszünkbe, a különböző társas táncok azonban bizonyítottan eredményes eszközök a szellemi hanyatlás és a memória-csökkenés kezelésében. A Nature folyóiratban közölt vizsgálat alapján a tánc ugyanis mind azon nélkülözhetetlen elemek: a kognitív tevékenység, fizikai aktivitás és társas interakciók tökéletes ötvözete, melyek együttesen segítik a szellemi […]

Évszázadok vonzásában Sárvár a Nyugat-Dunántúl legnagyobb múlttal rendelkező és legdinamikusabban fejlődő fürdővárosa, több mint ezer esztendős történelmi és kulturális értékeit írásos emlékek őrzik. A város az elmúlt évszázadokban sokszor állt az események középpontjában, különösen a 16-17. századi gazdasági, politikai és kulturális változásokat illetően, amelyek megteremtették a mai városkép jellegzetes arculatát. A szabadidő kellemes eltöltéséhez Sárvár […]

Kavitációs zsírbontás + Ultratone – izomstimuláló Teljesen fájdalommentes zsírbontó eljárás. A kavitációs zsírbontás egy olyan non-invazív beavatkozás, mely során a komputer-vezérelt nagyteljesítményű ultrahang hullámok a kezelt terület szövetein belül mikro buborékokat hoznak létre. Ezek összeroppanása során olyan potenciájú nyomásváltozást jön létre, melynek köszönhetően a lokálisan elhelyezkedő zsírsejtek szétesnek A folyékonnyá vált zsír és egyéb bomlástermékek […]

KOS (március 21 – április 20.) A barátságokat ápolni jó dolog. Ezekben a napokban egyre többet jelent, ha valaki előkerül a régi barátok sorából, de ne legyél rest, te magad is lapozd át a mobilod névjegyzékét. Akikkel már hosszú ideje nem beszéltél, örülnek majd a hívásodnak. Anyagi szempontból jónak mondható a hét. Kicsit sokat költesz, […]

Ashley Judd neve számodra is ismerős lehet, hiszen a 43 éves, kaliforniai születésű színésznő olyan filmekben szerepelt, mint például a Gyűjtő, a Kettős kockázat, Ahol a szív lakik, a Függőség, a Fogtündér vagy A csábítás elmélete. A filmcímekből kiindulva akár úgy is fogalmazhatnánk, hogy a sztár a valóságban is tisztában van a csábítás elméletével, hiszen […]