Mit tesz velünk? A hosszú időn át tartó, mindennapos stressz komolyan megdolgoztatja a szervezetet. A hatalmas megterhelés gyengíti az immunrendszert, így fogékonnyá tesz a mindennapos betegségek iránt, mint a nátha és az influenza. A szervezet ebben a helyzetben sokkal gyorsabban használja el a tápanyagokat, amiket nagyon fontos pótolni, mert súlyos betegségeket okozhat a hiányuk. Aki […]

Egészséges életmód „Bár a mai világban nehéz megvalósítani az egészséges életmódot, a magam szerény eszközeivel igyekszem a család egészségét bizonyos alapelvek betartásával szem előtt tartani” – kezdi a műsorvezető. Zsuzsa nagyon fontosnak tartja például az egészséges étkezést. „Imádok főzni és nagyon régóta eldöntöttem, hogy ami az asztalra kerül, az olyan alapanyagokból készül, amiről tudom, hogy […]

Most megmutatjuk melyik a 10 leggyakoribb fogyókúrás probléma, mellyel dugába dőlhet a megkezdett diétád. 1. Csak zsírszegény ételeket fogyasztasz Bármennyire is szörnyülködve tekintesz a zsírokra, nem jó stratégia, ha teljesen lemondasz róluk. Egyrészt a zsírmegvonás hosszú távon többet árt, mint használ az egészségednek, másrészt a zsírmentességet észlelve a szervezeted elkezdi elraktározni mindenből a fellelhető zsírt, […]

Dr. Keresztényi Zoltán, az Oxygen Medical humánkineziológusa elmondása szerint a zsigeri zsírok arányának csökkentésével nem csak csinosabbak lehetünk, de az egészségünkért is sokat tehetünk. A derékbőségért felelős zsírok Vajon tudatában vagyunk annak, hogy a hájas pocak ugyanakkora kockázatot jelent a koszorúér-betegség szempontjából, mint a magas koleszterinszint vagy a napi egy csomag elpöfékelt cigaretta? Azoknak az […]

A „megtérülő befektetésről” dr. Babai László, az Oxygen Medical életmód orvosa beszélt. A kaliforniai nők is kevesebbet szánnak megelőzésre A kaliforniai nők – betegbiztosításuktól függetlenül – megengedhetik maguknak a prevenciós lehetőségeket – ezt közölte a Californians for Patient Care nevű szervezet a májusban megrendezett Nemzeti Női Egészség Hetén.    A 2008-as statisztikák szerint a nők […]

Utazz a hangok birodalmába! A gong egy kb. 6000 éves ütős hangszer, amely leginkább Ázsiában terjedt el, ahol főleg ősi rituálékban alkalmazták. A gong gyógyhatását az utóbbi évtizedekben a nyugati kultúrák is felfedezték, így mára az egyik legnépszerűbb eszközévé vált a hangterápiáknak, a meditációknak és a spirituális szertartásoknak. A rohanó világban energiatartalékaid könnyedén lemerülhetnek, így […]

Ki volt Dr. Schüssler? Egy német származású orvos, aki 1873-ban fejlesztette ki a nevéhez fűződő ásványisó-terápiát. Dr. Schüssler alapgondolata szerint a szervezet számára fontos ásványi sók hiánya különféle betegségeket eredményezhet, ám azok pótlásával helyreállítható az egészség. Mit jelent a Schüssler-terápia? A szervezet minden egyes sejtjében lévő 12 féle szervetlen só elektrolitként funkcionálnak, ám ahhoz, hogy […]

A fogakkal, akárcsak a hajjal, a bőrrel és a körömmel, folyamatosan foglalkozni kell. Ha nem akarsz évente vagyonokat otthagyni a fogorvosodnál, akkor figyelj arra, mi kerül a tányérodra, és ezzel hosszú távon nem csak pénzt spórolsz meg, de a mosolyod is csábító marad. Íme a mi 8 ötletünk, ami segíthet! 1. Zeller A zeller kétféle […]

Kellemesnek tűnő bulik, kisebb-nagyobb grill partik, kicsit fűszeresebb ételek a szokásosnál, meg egy kicsit talán több is. Hozzá vidám, színes koktélok, sör, üdítő italok. Az eredmény lehet fájdalmas ébredés, mely akár komoly, hasogató fájdalommal is járhat – lehet, hogy köszvényes rohamod van! A fájdalom a kéz-, vagy lábujjakon jelenhet meg! Az izület forró, szinte lángol, […]

Talán te is észrevetted, hogy a reggeli edzés után az egész napod sokkal lendületesebben indul. Így van ezzel a Burlesque és a most készülő Footloose című produkció szexi sztárja, Julianne Hough is, akit manapság gyakran látnak reggelente Miami Beachen sportolni: a színésznő bemelegítésként kocog, majd személyi trénerével lépcsős gyakorlatokat végez. A 22 éves, country-énekesnőből és […]

Lazac A lazac az egyik legjobb D-vitamin és omega-3 zsírsavforrás. Utóbbi a szívrendellenességek és a túlsúly megakadályozása mellett a bőrödet is simává varázsolja, ezért mindenképp érdemes hetente legalább egyszer beiktatnod az étrendedbe a lazacot. Sovány marhahús A marhahús az egyik legjobb vasforrás, mely a nőknek különösen fontos, hisz igen nagy részük szenved vashiánytól. Mindemellett B-vitamint […]

Dr. Pintér Judit, a Budai Allergiaközpont allergológusának segítségével utána jártunk, mi okozza a panaszokat és mit tehetünk a javulás érdekében. Vörös, viszkető szemek Az allergiás kötőhártya-gyulladás, vagy másnéven konjuktivitisz néven ismert betegség – a kiváltó okoktól függően – jelentkezhet szezonálisan, vagy akár egész éven át is. Az év egy adott időszakában jelentkező tüneteket többnyire a […]

A legtöbb turista mindezek miatt látogat a városba. De vajon láttak-e mindent? Milyen lehet ez a város a zsibvásári forgatag és gondola-monopólium nélkül? A hétköznapok Velencéje Tény, hogy Velence más, mint egy átlagos nagyváros. Vízre épült tereivel, házaival és az azokat összekötő hidakkal méltón érdemelte ki azt, hogy a Világörökség része legyen. Egyedülálló hely, amit […]

1. Mikor válaszd a tejhelyettesítőket? A tehéntej tele van értékes vitaminokkal, főként kalcium és B-vitamin tartalma kiemelkedő, segíti egyes ásványi anyagok felszívódását és értékes fehérje forrás. Azonban egyre többen vannak, akik nem tudják élvezni jótékony hatásait. A növényi tejhelyettesítő készítmények ideális megoldást jelenthetnek a tejcukor érzékenységben, valamint a tejfehérje allergiában szenvedőknek. Manapság már számos változatuk […]

Gyógyhatású élelmiszerek – Health-Food Gyümölcsléhez adott vitaminok az immunrendszer erősítésére, kalciumtartalmú müzli vagy kakaó csontritkulás ellen – az egészségre törekvő termékek nem számítanak újdonságnak. Az extra gyógyhatású ételek fejlődése azonban még korántsem ért véget. Ha például sikerül teljesen feltérképezni a bélflórát és megfejteni, hogy melyik baktérium az emésztőrendszer mely feladatáért felel, megnyílik az út az […]

1. Kerülj egyensúlyba! Fogj a kezedbe egy kis labdát vagy súlyzót, ezt tartsd meg nyújtott karral a mellkasod előtt és állj csípőszéles terpeszbe. Lassan dőlj előre, emeld meg a jobb lábad nyújtva hátrafelé, és közben emeld a karodat magastartásba. Majd fordulj a törzseddel jobb oldalra, amennyire csak tudsz, aztán térj vissza alapállásba. Ismétlésszám: 15x mindkét […]