KOS (március 21 – április 20.)Pénzügyeid kerülnek reflektorfénybe. Több kérdésben is döntést kell hoznod, de valószínűleg minden ügyed pozitívan zárul. Óvakodj azonban a kihívó viselkedéstől. Irigyeket és haragosokat szerezhetsz. Legjobban tennéd, ha túlzott energiádat sporttevékenységekben vezetnéd le. Olyan lehetőségeket keress, ahol nem csak a tested, hanem a lelkedet és a tudatodat is edzheted. A jóga […]

A Rippel testvérek esetében szinte nem is lehet elválasztani a színpadi produkciókra való felkészülést a mindennapos sportolástól. Sőt, mint azt Rippel Feritől megtudtuk, napjaikat gyakran nemcsak egy-két órában, hanem szinte teljesen kitölti a mozgás. „Az edzéstervünk nagyon egyszerű, hiszen mindenféle kevert mozgást alkalmazunk: biciklizünk, és mivel most maratonra készülünk, sokat futunk. Ehhez társulnak azok a […]

Már van friss eper és lesz cseresznye is a piacokon, de nyugodtan helyettesíthetők a fagyasztott változatokkal is. A napi energiatartalom függ, hogy mennyi cukrot, mézet, vajat, margarint, olajat, vagy egyéb zsiradékot használsz. Fontos a napi 1,5-2 liter egészséges ivóvíz fogyasztása is! Rásegíthetsz a  fogyásra napi 30-40 perc mozgással is! 1. nap + 2 l víz […]

  Sajnos ezek nem éppen az egészséges kategóriába tartoznak. Létezik azonban fitt változatuk, amely hasonló gasztronómiai élvezetet nyújt, de jóval kevesebb zsiradékkal és kalóriatartalommal. Ellátják rosttal, vitaminnal és ásványi anyaggal a szervezetet. Rakott káposzta Hozzávalók:fél kiló savanyú káposzta30 dkg csirkemellzabpehely12%-os tejföl vagy szójatejszínpirospaprika A savanyú káposztát kevés vízen előpároljuk. A csirkemellet kis kockákra vágva olívaolajon […]

A XXI. századi DDT Pár éve még a DDT botránytól volt hangos a sajtó, ekkor kerültek a figyelem középpontjába azok az esetek, melyek igazolták, hogy a rovarölő szer még két-három generációval később is kimutatható a családtagok szervezetében. A kutatások azt bizonyították, hogy a DDE,  a DDT főmellékterméke, a testben hatásos anti-androgén, ami azt jelzi, hogy […]

Cikkünk szerzője, Bakos Zsuzsi életmód tanácsadó, személyi edző, újságíró és nem utolsó sorban kisgyermekes anyuka, aki számos fórumon népszerűsíti az egészséges életmódot. Sorozatában nem csak az újdonsült anyukáknak, hanem minden változni, tetszeni akaró nőnek segítséget nyújt a formába lendüléshez. Testünket és lelkünket láthatatlan szálak kötik össze. Ezért lehetséges, hogy bár úgy érzed, mindent elkövetsz a […]

Jessica Szohr több sikersorozatban is feltűnt már, például a Miért pont Brian?, vagy a Miami helyszínelők négy évvel ezelőtti évadjában, ám nevét talán te is a Pletykafészek című sorozatból ismered, ahol a csinos és trendi Vanessa megformálásával vált jóval ismertebbé. A 26 éves, wisconsini születésű sztár anyukája révén negyedrészt afrikai géneket örökölt, apukája révén pedig […]

 Wellness magazin: csajos sporttáska a nyár színeiben! Amellett, hogy a Wellness magazin nyári számában a legújabb wellness trendekről, érdekességekről olvashatsz, most egy divatos sporttáska is a tiéd lehet! Három vibráló, nyári szín (rózsaszín, kék, sárga) közül választhatsz, melyekkel remekül feldobhatod az edzőszettedet sportoláskor. Május 25-től keresd az újságárusoknál!  Marie Claire: egyedi dizájnerpóló, hogy mindig trendi […]

Jövő szombaton, május 28-án rajtol a 14. Kékes Csúcsfutás mezőnye. A komoly kihívást jelentő sportesemény indulói Mátrafüredről futnak fel a Kékesre: 11,6 kilométert tesznek meg, melynek során 671 méteres szintkülönbséget kell leküzdeniük, míg felérnek az ország legmagasabb pontjára. A Budapest Sportiroda-BSI versenyének útvonala a Mátrafüred–Mátraháza–Kékestető szakaszon vezet.A Kékes Csúcsfutásra az ország valamennyi megyéjéből és a […]

Ha szívesen közlekedsz két keréken, ha eltöltenél egy élményteli napot a barátokkal vagy a családoddal Magyarország egyetlen kerékpáros stadionjában, ahol szórakoztató bringás programok és látványos bemutatók várnak reggeltől estig május 22-én. Hazánk egyetlen kerékpáros stadionja megtelik élettel május utolsó előtti vasárnapján. A Zuglói Millenáris Velodromban reggeltől késő délutánig változatos és ingyenes programokkal vár minden korosztályt […]

Körbevesz minket a természet. Tanulunk róla, benne élünk, bennünk él. A virágokat pedig különösen szeretjük. Nap mint nap ránk köszönnek a parkban, az út szélén, vagy az erkélyen, a balkonládákból. De ismerjük-e őket? Tudjuk-e, hogy legtöbbjük nem csak gyönyörködtet, hanem táplálékul is szolgál? Hogy nem csak hogy egészségesek, még ízletesek is? Fekete bodza (Sambucus nigra) […]

Ha egy kicsit odafigyelsz, nem kell többet koplalnod. Kis odafigyeléssel segíthetsz szervezetednek, hogy önmaga elégesse a fölösleges kalóriákat. Ha úgy döntesz, hogy kipróbálod ötleteinket, biztos lehetsz benne, hogy nem csak a kilók fognak leolvadni rólad, hanem egészségi állapotodon is sokat javíthatsz. Próbáld ki, meglátod, megéri! Mindenképp reggelizz, de egészségesen! A táplálkozás szakértők szerint legfontosabb étkezésünk […]

Le az energiavámpírokkal! Nézz körbe a lakásban! Ebben a pillanatban hány elektronikai berendezés van, amit nem használsz éppen, mégis „standby“ funkcióban van? A készenléti üzemmód sokszor igazi energiavámpírként működik, vagyis anélkül rabolja az energiát és tornássza fel a fogyasztást, hogy ténylegesen használnád az adott elektronikai berendezéseket. Normál esetben a havi áramköltséged 7-10 százalékát teheti ki […]

Mi a narancsbőr? A narancsbőr a bőr alatti kötőszövet meglazulása, a sejtek között lerakódó kocsonyaszerű anyag, amely a zsírsejtek megnövekedésétől alakul ki. A zsírsejtek ugyanis egyre nagyobb csomókba rendeződnek. A narancsbőr folyamatosan alakul ki, először csak akkor látható, ha a bőrt az ujjaid közé csíped, azonban később már szabad szemmel is nagyon jól láthatóvá válnak […]

Már április végén szemet szúrt a fotósoknak, hogy Katie Holmes mellei kicsit jobban domborodnak, mint általában, és mintha a színésznő takargatná a pocakját is, de csak május elején jelentek meg róla olyan fotók, melyek alapján beindult a pletykagépezet.  Sokan arról kezdtek suttogni, hogy Tom Cruise legnagyobb vágya végre valóra válik, és a szép Katie egy […]

A kávénál és más italoknál, amik hirtelen felfrissítenek, sokkal jobb, ha rendszeresen olyan egészséges táplálékokat fogyasztasz, melyek hatóanyagai természetesen növelik energiaszinted. A bennük lévő vitaminok, ásványi anyagok és más tápanyagok erősítik az immunrendszered, segítenek egészségesen, és frissen maradni. 1. Citrusfélék Nassolj minden nap citrusféléket. Ezek a gyümölcsök tele vannak C-vitaminnal, ami egy nagyon erőteljes tápanyag. […]