Miért fontos a napfényvédő? Bár télen sem szabad elhanyagolni a használatát, nyáron, mikor a káros sugarak fokozottan éreztetik hatásukat, különösen oda kell figyelni a napfényvédő rendszeres használatára. Ne csak a strandon, hanem hétköznap a városban is használd, és ne csak egyszer kend be vele fedetlen testrészeidet, hanem egy-két óránként (attól függ, mennyi ideig tartózkodsz a […]

A szerelem almája A padlizsán rendkívül gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, a benne lévő élelmi rostok elősegítik az emésztést, az antioxidáns hatású ubikinon (koenzim Q) pedig támogatja a sejtek közti anyacserét. Ha szeretnél nyárra csúcsformába kerülni, nyersen fogyasztva kalóriaszegény, így fogyókúrás étrended alapeleme lehet. Ezen kívül a padlizsán vágykeltő, nem véletlenül hívják a szerelem almájának.     […]

1. Mennyit edzek egy héten? Szintentartásképpen hetente legalább kétszer-háromszor mindenképpen menj el edzésre, akármit is űzöl. Ez lehet konditermi edzés, futás, úszás. Még jobb, ha ezt heti 4-5 alkalomra emeled, mert ez az a tartomány, ahol a fejlődés is beindul. Ha kezdő vagy, akkor persze más a helyzet, de ha már régóta látott vendég vagy […]

A legtöbben még ma is inkább csak a húsokra gondolnak ha grillezésről van szó, pedig rengeteg más finomság is elkészíthető a tűzön. A grill ételek elkészítése nem tűnik túl nagy feladatnak, mégis van néhány szabály, amit jó, ha betartasz, ha igazán ízletes ételeket szeretnél készíteni. Húsok grillezése Húsok pácolásánál első szabály, hogy felejtsd el a […]

Talán veled is előfordult már, hogy egy kapcsolat első heteiben változást észleltél magadon: többet ettél és heverésztél a szerelmeddel, a felkúszó pluszkilókkal mit sem törődve. Ám Nikki Reeddel ennek épp az ellenkezője történt: az Alkonyat-mozik Rosalie-ját alakító színésznő a barátja miatt lett egészségesebb és sportosabb. A 23 éves, Los Angeles-i születésű sztár 2009-ben nyilatkozta azt, […]

A verőfényes napokon megjön a kedvünk a dinnyéhez, a barackhoz, az eperhez, a paradicsomhoz, és a friss halhoz. Tulajdonképpen ez az év egyetlen időszaka, amikor szó szerint vágyakozunk a saláták, az egészséges harapnivalók után. Leld örömöd a táplálkozásban úgy is, hogy annyi féle színt és ízt vonultatsz fel a diétádban, amennyit csak lehet, így a […]

A gyanút keltő jelekről dr. Vincze Ildikó, az Oxygen Medical bőrgyógyász-kozmetológus szakorvosa beszélt. Rizikófaktorok A melanoma a bőr festéksejtjeiből, a melanocytákból kinduló rosszindulatú bőrdaganat, rendkívül gyorsan terjed mind mélységét, mind távoli áttéteket tekintve. A festékes bőrdaganat a 20-30 éves korú nők között a rákhalálozási listán az első, a 30-35 évesek körében pedig a második helyet […]

Az adidas új sztáredzője bárkit könnyedén felkészít egy félmaratonra – Pálinger Kati, Erdei Zsolt, Harsányi Levente, Kovács ” Kokó” István, Vajda Attila és Vuity Tvrtko ezért együtt álltak rajthoz, hogy próbára tegyék a valós idejű digitális személyi futótrénert, az adidas miCoach-ot. Akár kezdők vagyunk, akár már évek óta sportolunk, jó eredményeket szeretnénk elérni. Nem számít, […]

Zsíros vagy száraz? „Az egészséges fejbőr megközelítőleg 3 hetente újul meg, a leváló hámsejtek szinte észrevétlenek. A korpásodás a hajas fejbőr gyulladásos, fokozott hámlással járó megbetegedése, ami akkor jelentkezik, ha a fejbőr mikrobiológia egyensúlya felborul. Jellemző tünetei a viszketés és a pikkelyképződés, amely sok esetben igen fájdalmas is lehet” – tájékoztat Melcherné Hácsek Ildikó hajgyógyász, […]

1. Miért jó főzni? Mert ez az egyik ideális megoldása annak, hogy több pénz maradjon a bukszádban. Ugyanis egy-egy ebédrendelés, vagy egy menü a gyorsétkezdében sokszor a többszörösébe kerül, mintha házi készítésű ebédet vinnél magaddal. Másik előnye, hogy több napra előre tudsz főzni, így nem kell minden nap azon morfondíroznod, hogy aznap mit ebédelj. Bár […]

Bár a fejfájásnak több típusa is létezik, melyek ellen szinte csak gyógyszerrel lehet fellépni (mint például a migrén), a sima, hétköznapi fejfájás miatt nem kell azonnal fájdalomcsillapítóért nyúlnod. Léteznek olyan praktikák, ételek, melyek segítenek megszüntetni a fájdalmat anélkül, hogy kemikáliákkal tömnéd magad. 1. Segít a folyadékfogyasztás? Különösen nyáron okozhat problémát a nem megfelelő folyadékbevitel. A […]

Úgy szeretlek, mint a sót? A konyhasó olyan vegyületeket tartalmaz, mint a nátrium és a klór. Az emberi szervezetben lévő nátrium-állomány kb. 70 gramm, amelynek egyik fele a vérben és a szövetek közti folyadékban, másik fele pedig a sejtekben és a csontokban található. A nátrium, a kálium, a kloridionok feladata a sejtek ún. ozmotikus nyomásának […]

Ha Cameron Diaz nevét hallod, A maszk, a Féktelen Minnesota, a Charlie angyalai és a Shrek-mozik mellett talán neked is a színésznő sportos életmódja ugrik be először. Hiszen a szőke, kék szemű sztár arról is ismert, hogy az elmúlt évek során a mozgás számára életformává vált – ez lehet az egyik titka annak, hogy 38 […]

Most ellestük a férfiak titkait, melyeket érdemes neked is beiktatnod a fogyókúrádba. Le az édességgel! Érdemes példát vennünk a pasiktól édesség szempontjából. Ők ugyanis, ha enni akarnak, inkább a húsra vetik rá magukat, mint a palacsintára vagy a krémesre. Hogy miért jó ez? Mert így rengeteg fehérjéhez jutnak, mely által a fogyás jóval könnyebben megy, […]

Az alábbi fitness, wellness és medical szolgáltatásokkal várjuk vendégeinket, hétfőtől péntekig 6.00 és 22.00 között, szombat – vasárnap 8.00-tól 20.00-ig. Fitness: Erősítő és nyújtó részleg: 80 db kondicionáló állomás (Startrac), Cardiorészleg: 48 db LCD monitoros gép (Frevola, Startrac) Csoportos foglalkozások (25 féle): Alakformáló, Zsírégető, Step, Zumba,Hip-hop, Afrodance,Spinning, Video Cycling, Power Jóga, Pilates, Body-Art, Hot-iron, Giryafit, […]

Csapatban futnak a sikerért Május 15-én változatos sportolási lehetőségeket kínál a 18. K&H olimpiai maraton és félmaraton váltó Budapest belvárosában, a Parlamenttől indulva. Három különböző távon lehet váltót futni. Az elmúlt 17 évben több mint 11.500 csapat futott az ország legnagyobb váltófutó eseményén. Családok, barátok, kollégák érkeznek a fővárosba az ország minden megyéjéből és számos […]