Boldog mami sorozat 5. rész

Ha tésztaételt készítesz, nagyon fontos a többi alapanyag mellet, hogy milyen tésztát választasz. Legjobb, ha durumbúza vagy teljes kiőrlésű tésztát keresel. Ezek nagyon egészségesek, és sokáig teltségérzetet adnak, így nem leszel hamarosan újra éhes. Esti tésztafogyasztáshoz a szójatészta a legalkalmasabb, ami gazdag fehérjében, de szénhidrátokban szegényebb. Alábbi receptjeink nagyon finomak, istenien néznek ki, és még […]

Égess el több kalóriát kevesebb idő alatt: próbáld ki a rövidebb, intenzív kardioblokkokat A fitnesz szakértők szerint az intervall edzések, melyekben kombinálhatod a rövidebb “olyan keményen hajtasz, ahogy csak tudsz” blokkokat a mérsékeltebb sebességű gyakorlatokkal, a leghatékonyabb súlycsökkentő módszerek egyike. Így több kalóriát égethetsz el, mint a hosszabb, azonos tempójú edzések során, mivel a szívfrekvenciád […]

Kerüld a tejszínhabot! Nincs is gusztusosabb látvány, mint egy nagy adag tejeskávé tejszínhabbal, csokisziruppal a tetején. A szomorú hír pedig az, hogy mindez 670 kalóriát tartalmaz. Ha fel szeretnéd tölteni a koffeinraktárodat, rendelj sima eszpesszót, mely mindössze 30 kalóriát tartalmaz, így máris megspóroltál több mint 600 kalóriát. Válassz kalóriaszegény koktélt! Ha a barátnőiddel beültök egy […]

Drienyovszki Eszter: Moszkva hátizsákos szemmel Drienyovszki Eszter 2009 nyarán 2 hónapot töltött Moszkvában ösztöndíjasként. Igazi multikulti környezetbe került, a világ minden tájáról érkező diákokkal együtt fedezték fel az orosz fővárost. Eszter a Moszkvában, hátizsákosként megélt tapasztalatait egy nem szokványos formátumú útikönyvben foglalta össze, hogy a most odalátogató fiatalokat ne érje semmiféle meglepetés. Könyvét február 10-én, […]

Mi történik a meddőségi kivizsgáláson? Hamarabb kell kivizsgálásra gondolni, ha a pár bármely tagja idősebb (nőknél 35, férfiaknál 45 év felett), bármelyiküknek már volt korábbi gyermektelen kapcsolata, súlyosabb betegsége, illetve ha a női menstruációs ciklus rendszertelen, szabálytalan. – Az első konzultáció során felvesszük az anamnézist, áttekintjük a leleteket, és elrendeljük a vizsgálatokat. A férfiak andrológiai […]

Illemtan Régen a tánc- és illemtan tanár mindenkinek megtanította hogyan viselkedjen, mikor, milyen szituációban kihez hogyan viszonyuljon. Ma már ez a feladat főképp a szülőkre hárul, és lássuk be, hogy sokunknak vannak hiányosságai. Nézzük hát a legfontosabb illemszabályokat, hogy a munkahelyeden, és más formális közegben se feszengj. Egy kis odafigyelés, és máris jobb benyomást kelthetsz. […]

Mi is pontosan az intimsebészet? Noha Magyarországon még nem olyan elterjedt a plasztikai sebészet ezen ága, külföldön a nők egyre nagyobb számban keresik fel a plasztikai sebészeket ilyen kérésekkel. Az egyik leggyakrabban kért szolgáltatás a vaginaplasztika. Ezt a beavatkozást leginkább akkor végeztetik el a hölgyek, ha a gyermekük világra hozása után, vagy koruk előrehaladta miatt […]

Mielőtt úgy csendesítenéd el a párod horkolását, hogy az oldalára gördíted, vagy valamilyen szerrel nyomnád el az éjszaka csendjét megtörő kellemetlen hangokat, fontos meggyőződni arról, nem szenved-e az átmeneti légzéskimaradás betegségében. Ez lappangó kór is lehet, amelynek tünetei között a horkolás mellett az alváskor jelentkező zihálás és a napközbeni túlzott álmosság is szerepel. Ha a […]

Ha úgy érzed, van olyan testrészed, amin lehetne még egy kicsit csinosítani, de tanácstalan vagy, hogyan fogj hozzá, mi segítünk. Összegyűjtöttük a leghatékonyabb edzéstípusokat, és megmutatjuk, mit formálnak legjobban. Válaszd ki, melyikhez van kedved, és vágj bele – akár már ma! Vállvillantáshoz A petyhüdt karizmok és a formátlan vállak ádáz ellensége a súlyzós edzés, a […]

Sajtkrém tormával Hámozz meg egy szál újhagymát, vágd karikára, majd keverd össze 7 deka reszelt ementáli sajttal és 3 evőkanál zsírszegény túróval. Ízlés szerint fűszerezd sóval, borssal, majd adjál hozzá 1 teáskanál reszelt tormát. Egy friss saláta leveleiből tépj össze párat, és vágj szeletekre 2 körtét. A salátaleveleket helyezd a tányérra, és tedd a tetejére […]

Benzinkúton bekapott műszendvics, gyorsétteremben belapátolt magas kalóriatartalmú hamburger, útszéli árustól vásárolt sebtében befalt hot-dog. Ezeknek az ételeknek mond végleg búcsút Vastag Csaba, aki sokat hallott azok szervezetre gyakorolt káros hatásairól élelmiszer- és háztartási anyagismereteket, illetve szerves kémiát oktató édesapjától, de ugyanúgy ette tovább a silány minőségű készételeket. Csaba az X-Faktor óta azonban még nagyobb fordulatszámra […]

Tartózkodj a magvaktól! Bármennyire is imádjuk őket, a mogyoró, mandula és a dió kalóriabombák. Egy maréknyi mogyoró például 175 kalóriát tartalmaz, de ki az, aki képes megállni, hogy ne csipegessen addig, amíg teljesen ki nem ürül a zacskó, ami több mint 500 kalória is lehet? Viszont a magvak egészséges zsírokat tartalmaznak, így teljes mértékben nem […]

Ügynökségünk életében elérkezett a felnőtté válás napja: 2011. február 18-án 21 éves lesz a Phd világszerte! Ez alkalomból szeretnénk valami maradandót alkotni, így magunk szórakoztatása helyett inkább olyanok megsegítésére gondoltunk, akik nincsenek olyan szerencsés helyzetben, mint mi. Világszerte minden PHD iroda kiválasztott magának egy szervezetet, akit támogatni kíván. Mi arra törekedtünk, hogy olyan szervezethez jussanak […]

A legbosszantóbb mondat, amit egy nőnek mondhatnak, az valószínűleg a „fogadd el magad” felszólítás, miközben mindenhol idegesítően tökéletes nők néznek vissza rád, akiknek persze még a szél se fújja a haját, amitől leginkább elbujdokolnál. Neked is megvan a lehetőséged, hogy csodaszép és vonzó légy, ehhez egyetlen jelmondatot kell a fejedbe vésned: törődj magaddal! Kényeztesd magad! […]

Ultimátum volt, bár csak egy csokor vörös rózsának tűnt. Egy barátom nevében vittem, az akkor még másik kapcsolatban élő szerelmének. A fiú tudta, hogy a lány viszontszereti őt, de fél elhagyni korábbi párját. A rózsa vagy talán az ultimátum hatott, egy pár lettek. Ezt követően több mint egy évet töltöttek külön, mivel a lányt Párizsba […]