Felfrissülés a természetben Az Environmental Science and Technology című lapban publikált cikk szerzői 833 felnőttet vizsgáltak meg a mozgási szokásaik szempontjából, és összehasonlították a szabadtéren és a beltéren sportolók fizikai és mentális állapotát. Az eredmények azt mutatták, hogy a természetben mozgók sok szempontból kedvezőbb változásokról számoltak be: erőteljesebbnek, energikusabbnak érezték magukat, ugyanakkor csökkent a feszültségük, […]

Önbizalmunknak nem tesz jót sem a mai kor torz szépségideálja, sem olyan lényegtelennek tűnő dolgok, mint hogy tinikori fényképeinket hasonlítgatjuk össze jelenlegi alakunkkal. 1. Állj  a tükör elé! Az önmagunkhoz való negatív viszonyulás szinte már alaptulajdonságunkká vált, amit a legtöbbször már fel sem ismerünk, olyan természetesnek tűnik. Ezen sürgősen változtatni kell. Persze nem fog egyik […]

Edző- és fürdőruha Miért tudnak veszélyesek lenni? Az edzőruhába óhatatlanul beleizzadsz, a fürdőruha pedig magába szív a vízből mindenféle alattomos baktériumot. Ezek után bedobod őket a sporttáskádba és órákig, vagy akár napokig is ott penészednek. Mit tegyél? Az edzőruhádat csomagold be egy nejlonszatyorba, vagy egy külön rekeszbe tedd őket a sporttáskádban, és amint hazaérsz, gyorsan […]

Nem csak nekünk, kedvencünknek is nagyon fontos a rendszeres mozgás, és persze mindenki jobban élvezi, ha együtt vagyunk a szabad levegőt. Az unalmas sétákat nagyon egyszerűen érdekesebbé és szórakoztatóbbá teheted. Az együtt töltött idő rengeteg mindenre jó, nem csak szórakoztató és egészséges, hanem nagyon jót tesz a gazdi és a kutya kapcsolatának is, sokkal jobban […]

KOS (március 21-április 20.) Te sem maradhatsz ki a hét első napjának érzelmes és ünnepélyes hangulatából. Nem csak a partnered köszönt Bálint napon, hanem néhány barátnőddel is összejöhetsz legalább egy kávé erejéig. Mindenkivel jót teszel, ha megértően és nagyvonalúan viselkedsz. Mivel te általában céltudatosan éled az életet, mások számára is tudsz alternatívákat nyújtani. Ezen a […]

Bár negyvenedik születésnapjáig már csak napok vannak hátra, Denise Richards még mindig az egyik legcsinosabb színésznő Hollywoodban. A gyönyörű sztárról talán te is azt gondolod, hogy a finomságokról való lemondással és órákig tartó, kemény edzéssel éri el ezt az álomalakot, ám Denise elmondása szerint ez nem így van. A színésznő a kiegyensúlyozott és rendszeres étkezés […]

A citrusfélék, vagyis a narancs, a citrom, a zöld citrom, a grapefruit és a mandarin minden táplálékunk közül a legfőbb C-vitamin forrásunk. Ennek a tulajdonságuknak köszönhető, hogy nagyon jó immunerősítő hatásúak, és rendkívül jól használhatók számtalan betegség, mint a bőrbetegségek, megfázás, influenza, és emésztési problémák gyógyítására. Ezek a gyümölcsök, főleg a narancs és a grapefruit […]

A 24 éves Emmy Rossum szigorú diétán él, amit nem azért kényszerül betartani, mert több kolléganőjéhez hasonlóan minél vékonyabb szeretne lenni, hanem azért, mert évek óta lisztérzékeny. A színésznőnek így számos ételről le kell mondania – például csak speciális, gluténmentes keverékből készülő kenyeret ehet. Szerencsére azonban sokféle egészséges ételt fogyaszthat, például gyümölcsöket (alma, feketeribizli, áfonya, […]

A nők odavannak érte, és titokban talán a férfiak is szeretnék ellesni, mi Leonardo DiCaprio varázsának titka. Talán azért olyan meggyőző és ellenállhatatlan a vásznon, mert minden általa megformált filmes karakterrel tökéletesen azonosulni akar? Az mindenesetre igaz, hogy minden egyes szerepre más és más diétával, illetve edzésprogrammal készül. Leóról köztudott, hogy nemcsak a szupermodellekért lelkesedik, […]

A rendezvény és verseny célja a szauna szeánszok megismertetése, az egészséges szaunázás és a szaunakultúra terjesztése és nem utolsósorban a képzett szaunamesterek munkájának fontosságára is fel szeretnék hívni a figyelmet. Az Aquaticum Mediterrán Élményfürdő szaunacentruma is csatlakozott a programhoz, így 2011. február 12-13-án, a Szaunázók Hétvégéjén a szaunabelépő árából 50% kedvezményt biztosítanak, a szeánszok pedig […]

A kezelés kellemesen meleg, 35 Celsius fok körüli vízben, egy 1,2 méter mély medencében zajlik és körülbelül 50 percig tart, melynek során lelassul a rohanó világ, lelassul a szívverés és a légzés is. Nincs más dolgotok, csak hagyni, hogy a terapeuta a vízre fektessen és mozgasson titeket. Ahogy behunyjátok a szemeteket és elmerültök, megszűnik körülöttetek […]

A szexi fehérnemű megunhatatlan Eljött a te időd: a közelgő Valentin napra ajándékozd meg magad egy ultraerotikus fehérnemű szettel, ha pedig eddig nem merted, vállald be most a csábos harisnyatartót, a hódító selymet és álmaid férfija tűkön fog ülni, hogy minél előbb kihámozzon belőle. Megtapasztalnád, milyen érzés áttetsző baby-dollban táncolni, vagy a neccharisnyából lassan, izgatóan […]

Egyperces gyakorlatainkkal is képes leszel karban tartani magad, és szálkássá tenni az izomzatodat. Visszaszámlálás indul! 1. Guggolós fekvőtámasz Állj terpeszállásba, hogy a lábfejeid kb. egy vonalban legyenek a vállaiddal. Ezután guggolj le,  a tenyereid érintsék a földet, majd a lábaidat told teljesen hátra. Ezek után nyomj két fekvőtámasz, és ismét ugorj vissza guggoló pozícióba! Ismételd […]

Bronzos pír Az arcszínező púderek plasztikusabbá és napbarnítottabbá alakítanak bármilyen sminket. Finoman vidd fel arcodra a bronzosítót és a pirosítót két rétegben: az előbbi kihangsúlyozza a lágy vonásokat, míg utóbbi egészséges és üde színt nyújt. Teszteld a Sensai/Kanebo bronzos púderjét (12 000 Ft), vagy az Avon ragyogást kölcsönző gyöngyeit, melyek gyémántos bőrt, luxusfényt és csábító […]

Pozitív hozzáállás Változtass hozzáállásodon, mielőtt még hiányokból és sértettségből hatalmas hegyet építenél. Előzd meg, hogy a magány és elkeseredettség úrrá legyen rajtad. Gondolj arra, mennyi erőforrás van kapcsolatotokban, a távolságot is kibírja. Jusson eszedbe, mi ez a külön töltött idő hátralévő életetek közös boldogságához képest! Wellness Cafe tipp: Beszéljetek arról, a következő Valentin napot, hogyan […]

Borzasztóan szeretlek! Azért ébredek fel minden reggel, hogy téged lássalak… – akár szerelmes vagy, akár nem, mindenképpen elérzékenyülsz, amikor ilyen mondatokat hallasz két színész szájából. És ha tudod, hogy az a két, egyébként nagyon is összeillő ember tényleg, a való életben is szereti egymást, képes vagy minden egyes elhangzott mondatnak még egy jelentést tulajdonítani, és […]