A bájos Mandy Moore-nak eszébe sem jut, hogy jól hangzó villámdiétákkal vagy koplalással sanyargassa magát: a 26 éves színésznő ehelyett az 5 faktoros diétára és az ehhez tartozó edzésmódszerre esküszik. Mandy számára nagyon fontos, hogy a diéta értelmében ne kelljen éheznie: a napi ötszöri étkezés során hozzájut a legfontosabb tápanyagokhoz, mint például a fehérjékhez, rostokhoz […]

Ricardo Gomez-Huelgas, az andalúziai Carlos Haya Kórház orvosa és kutatótársai 2270 betegnél mérték fel a szív-és érrendszeri betegségek kockázati tényezőit. A legtöbb spanyol túlsúlyosnak bizonyult, keveset mozgott és túl magas volt a koleszterinszintje. Különösképp az alacsonyan képzett embereknél volt magas a betegség kialakulásának kockázata – írták a kutatók az International Journal of Clinical Practice című […]

Olvass tovább! Élvezd a török fürdők varázsát! 4 dolog, amit tudnod kell a chilliről Tudod mi a hasonszenvészet? 10 tévhit az alvásról Imádod a tésztát? Így fogyj vele! Mit jelent a Modern Defendo? A Modern Defendo összetett, komoly múlttal rendelkező kanadai önvédelmi képzési rendszer. Története 1918-ra nyúlik vissza, felhasználása elit katonai, rendőrségi alakulatok köreiben csiszolódott […]

Feladatuk van Ezeknek a különleges lényeknek az a feladatuk, hogy mellettünk legyenek. Megmutathatják nekünk, hogyan változtathatunk nézeteinken, felfedhetik problémáink valódi lényegét, és képessé tehetnek, hogy könnyebben és okosabban oldjuk meg ezeket. Bár cselekedeteinkért mi magunk vagyunk a felelősek, kérhetjük őket, hogy nyújtsanak segítséget abban, amit tennünk kell, mutassanak utat nekünk, hogy bölcsebbek és boldogabbak legyünk […]

Életfilozófia a polinézektől A masszázs ősidők óta ismert és kedvelt gyógymód, amire az egész napos robot, és stressz mellett mindenkinek szüksége lehet. A MA-URI több mint masszázs, egy olyan életfilozófia, melynek fókuszában az ősi polinéz hitrendszer és a modern gyógyítás elemei állnak. A MA-URI teljes gyógyító- és masszázs rendszerét Herni Hoani Fox fejlesztette ki 1990-ben, […]

Szilveszterkor hagyott el Hadd kezdjem a saját történetemmel. Az ezredforduló szilveszterén akkori kedvesem – másfél éve éltünk együtt – az Erzsébet-híd éjféli forgatagában állt elém, hogy közölje, van valakije és elhagy. Ugyan voltak egyértelmű jelek, hiszen a párom szomorúan, könnyezve, magába fordulva ült egész este, engem mégis letaglózott a hír. El sem tudtam képzelni, hogy […]

Mit jelent az elnevezés? A hétfő reggeli szindróma, nem valamilyen kórságot jelent. Japán kutatók már több évtizede leírták a jelenség tünetegyüttesét. A hétvégi pihenés sokaknak túl rövidnek tűnik, mely után fokozott stresszt és letörtséget okoz hétfő reggel a hétköznapi munkába való visszatérés. Gyakran nehéz a hétfő reggeli ébredés, szürkének, kilátástalannak tűnik minden, fokozott aggodalmaskodást okoznak […]

KOS (március 21-április 20.) Ezen a héten mindent megteszel azért, hogy megfelelően működjenek az emberi kapcsolataid. Hosszú távú terveidet is csak akkor indíthatod útjukra, ha engedsz a makacsságodból és elhiszed, hogy egyedül lényegesen nehezebb. Nagyon sok munka vár. eléggé fárasztó, ugyanakkor élményekkel teli, pezsgő napoknak nézel elébe. Jó lehetőséged adódik, ha tanulsz, vagy éppen tanítasz. […]

Marozsán Erika nemcsak színésznőként érte el, hogy felfigyeljenek rá – neve amerikai és német filmes körökben sem cseng ismeretlenül –, hanem nőként is: amikor a Cabaret próbája után megjelenik a Centrál Színház nézőterén összegyűlt újságírók előtt, minden szem azonnal kecses alkatára szegeződik.  Ha a róla készült fotókat látva te is azt gondolod, hogy Erikának könnyű […]

A Hay-féle diétát Dr. William Hay, amerikai orvos dolgozta ki a múlt század első felében. Az általa felvázolt elmélet szerint a legtöbb betegséget a szervezetünk rendellenes vegyi összetétele okozza, amit a túl sok hús és finomított szénhidrát okoz. Úgy gondolta erre a problémára az a tökéletes megoldás, ha fehérjét és szénhidrátot nem fogyasztunk egyszerre, mert […]

A csaknem 5 ezer amerikai bevonásával készült tanulmány eredetileg az European Heart Journal című szakfolyóirat online kiadásában jelent meg.    A leggyakrabban felállók csoportjába került emberek vérében magasabb volt a “jó” (HDL) koleszterin szintje, alacsonyabb a trigliceridek (vérzsírok), valamint az erek elzáródásához vezető folyamatokat jelző C-reaktív fehérje (CRP) szintje. A derékbősége átlagosan 4,1 centiméterrel volt kisebb […]

Ápold gondosan tincseidet! A téli időszakban előfordulhat, hogy jobban hullik a hajad, ezért a hajápolás nagyobb odafigyelést igényel. Hidegben a fejbőr vérellátásáért felelős erek összehúzódnak, a hajhagymák tápanyag ellátása csökkenhet, melynek következtében a hajszálak elvékonyodhatnak, és erőtlenné, fénytelenné válhatnak. Próbáld ki a Schwarzkopf Professional Hair Growth hajnövekedést elősegítő családját, melyet kimondottan a hajhullás megállítására fejlesztettek […]

Amikor meditációról beszélünk, valójában az elménk lecsendesítéséről van szó. Elménk egész nap ide-oda pattog, mint egy labda. Állandóan el van foglalva egyszerre több dologgal is, aminek az a következménye, hogy stresszesek, idegesek leszünk, és még a legapróbb dolgoktól is falra tudnánk mászni. Ahhoz, hogy ezt megtanuld uralni, a meditáció alapjait kell elsajátítanod. Ha megtanulod, hogyan […]

  A férfiak 18 évesen érik el  teljesítőképességük csúcspontját? Az igaz, hogy a férfiak tesztoszteron-szintje 18 évesen éri el a tetőfokát, de a hormonszint csak egy része a szexuális vágynak. Ha a partnereddel együtt szinten tartjátok egymás közt a vonzalmat, és tartalmas szexuális életet éltek, akkor nem kell tartani attól, hogy a pasid egy idő […]

Nem tudom, hogy az év végi hajtás az oka, vagy csak a stressztűrő képességem hagyott hirtelen alább, de annyi biztos, hogy mostanában egyszerűen nem tudok lazítani. Olyan lettem mint a telefonom, ami éjjel-nappal be van kapcsolva. A telómnak az alkatrészei kattognak. Nekem az agyam. Állandóan. A risztó jel az volt, amikor ezt már a csajok […]

Ez a népszerű ízesítő nagyon sok jó tulajdonsággal rendelkezik. A chili rendkívül gazdag A-, B1-, B2- és B6-vitaminban, a narancsnál pedig háromszor több C-vitamint tartalmaz. Ízanyagát és egyben hatóanyagát is a kapszaicin nevű anyag biztosítja, amit a paprika ereiben található mirigyek termelnek. A csípős íz főleg a szár felőli részen érezhető. Tulajdonképpen bárhogy felhasználhatod, mert […]