1. Reggelizz tojást Egy tükörtojás mindössze 78 kalóriát tartalmaz, emellett igazi fehérjebomba, amely kielégíti a szervezet napi fehérjeigényét. Ha tojást fogyasztasz reggelire, könnyedén megfékezheted a délelőtti farkasétvágyat. Tippünk: Az egészséges tükörtojás elkészítéséhez csak nagyon kevés olíva olajat tegyél a serpenyőbe. Használhatsz főzőspray-t is, amiből elég egy fújás, hogy zsírmentes, de ropogós tojásfehérjét tudj sütni. 2. Fogyassz […]

„Mikor van a házassági évfordulónk?” – ez olyan mondat, amelyet leggyakrabban a férfiak szájából hallani, mert a férfiak sokkal feledékenyebbek, mint a nők – állítja egy brit tanulmány, amelyben több, mint tízezer angol állampolgár emlékező képességét mérték fel. Az évekig tartó kutatást Jane Elliott professzor vezette. A kutatásban résztvevő nők és férfiak 1958-ban, ugyanazon a héten születtek - közölte […]

Az Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine című szakfolyóirat legfrissebb számában számolnak be vizsgálataikról az Európai Unió HELENA tanulmányának lefolytatói. Eredményeik szerint a gének és az életmód együttes hatása okozza az elhízást, a megfelelő étrend és a testmozgás ellensúlyozza az örökletes hajlamot. Az FTO jelű gént korábbi kutatások már összefüggésbe hozták az elhízással. Azok a […]

A WHO az ENSZ szakosított nemzetközi intézményeként 1948. április 7-én kezdte meg működését, ennek évfordulóján tartják az egészség világnapját. A világnap témája 2010-ben az urbanizáció és az egészség kapcsolata. Jelenleg a világ lakosságának több mint fele, 3 milliárdnál több ember él városokban. A történelem során először 2007-ben haladta meg a városlakók aránya a Föld népességének […]

A bélflóra összetétele fontos szerepet játszik a zsírok felszívódásban. Tavaly brit kutatók kísérleti egerek zsírfelvételét csökkentették úgy, hogy emésztő baktériumaikat emberivel helyettesítették. Japán kutatók erre egy kísérletsorozattal válaszoltak. Kaduka Jukio és csapata 87 túlsúlyos egyént kért arra, folytassa szokásos életvitelét, csak naponta kétszer igyon száz gramm fermentált (azaz savanyított) tejet. A kísérleti személyek felénél a […]

Kezdd időben a nászút szervezést is, mert így olcsóbban foglalhatsz hotelszobát, több nászutas ajánlat közül választhatsz. Így több pénz jut arra, hogy a paradicsomban kényeztethessétek egymást pároddal. Hogy mi jöhet szóba? A Maldív szigetek, Mauritius vagy Bali? Mind a legjobb célpontok a mézeshetek eltöltésére, de ha nem akarsz a világ végére menni, Európában is találsz […]

Szereted a szexis, nőies lábbeliket? Akkor az idei cipőtrend garantáltan tetszeni fog, tovább hódítanak ugyanis az extra magas sarokkal és emelt talprésszel ellátott szandálok és félcipők! Platform szandálok Eljött a te időd, ha túl alacsony vagy – ismét hódítanak ugyanis a magasított talppal ellátott platform szandálok!A hetvenes éveket idéző darabok helyett azonban 2010 tavaszán és […]

A rossz lelkiállapot sok esetben azért alakul ki, mert a szervezet nem jut hozzá a kiegyensúlyozott működéséhez szükséges tápanyagokhoz és vitaminokhoz. Lássuk, miből álljon a menüd, ha lelki harmóniára vágysz!   Csírák: életerő apró magvakba rejtveA növényi csírákban koncentráltan és könnyen emészthető formában találhatóak létfontosságú fehérjék, ásványi anyagok, vitaminok, enzimek és antioxidánsok. Ez a sajátos […]

A verejtékezés részt vesz a szervezet hőszabályozásában, a salakanyagok kiürítésében, de szerepet játszik a bőrfertőzések elleni védekezésben is. Az emberi szervezetben különböző izzadságmirigyek találhatók pl: a bőr felületén lévő váladékot kiválasztó mirigyek, illetve az ágyéki szakaszon és a hónaljban lévő apokrin verejtékmirigyek. Az esetek többségében az apokrin mirigyek váladéka szagtalan, de a bőrön élő baktériumoknak köszönhetően […]

A telítetlen zsírsavakban gazdad szójaital nagyon sok olyan anyagot tartalmaz, amely jótékony hatással van a szervezet működésére. Ma már számos különböző ízű szójaital közül válogathatsz az üzletek polcain. Lássuk, miért érdemes ezt a finomságot fogyasztanod: A szójaitalban található fehérje és vas segíti az izomzat regenerációs folyamatait, ezért bátran fogyaszd a finom italt sportolás vagy nehéz fizikai munka után.  A benne lévő […]

A természet szabályait nem írhatjuk át Az idő múlásával az alapanyagcsere – az alapvető életfunkciók: szívműködés, légzés, idegi működés biztosításához szükséges energiamennyiség - folyamatosan csökken. A belsőnkben zajló folyamat nyomai külsőnkön is megjelennek. Változatlan étkezési szokások mellett értetlenül állunk a hasunkon domborodó „úszógumi” jelensége előtt, s idővel előfordulhat, hogy a nadrágot is egy számmal nagyobbra kell, […]

Lisztérzékenység esetén az említett gabonafélék elfogyasztása a vékonybélben olyan károsodásokat okoz, melyek rövidtávon, az ételek elfogyasztását követően hasi panaszok –puffadás, hasi görcs, hasmenés – formájában jelentkeznek. Hosszú távon, ha a lisztérzékeny beteg továbbra is rendszeresen fogyaszt gabonatartalmú élelmiszereket a vékonybélben található bélbolyhok is károsodnak, így csökken a tápanyagok felszívódása. A betegnél kóros soványság, tápanyag- és […]

Mivel a DAF-16 jelű gén állatokban és az emberben is megtalálható, megismerése új utakat nyithat az emberi öregedés és immunitás kutatásában – közölték a szakemberek. Mint Robin May kutatásvezető, a Birminghami Egyetem munkatársa elmondta, arra kerestek választ, hogy az öregedés normális folyamatát miként irányítják a gének, és milyen hatással vannak ugyanezek a gének más egyéni sajátosságokra, […]

Az alábbi időpontokban és helyszíneken találkozhatsz kedvenceddel: MÁRCIUS VESZPRÉM pékség / Réka március 20.  12.00 – 13.00 – SZLOVÁKIA 11.00 / Réka március 24. 19.00- VÁC / Réka március 27.  15.00 BP. PÓLUS /Réka március 31. – NYÍREGYHÁZA/ Réka ÁPRILIS április 6. 17.00 BP. Oxigén (Fáy u.) Újpest pékség/ Réka április 7. 18.00 BP. 13. kerület […]

A vizsgálat eredménye szerint a házasok közül ötből négy család tíz évvel a házasságkötés után még mindig együtt volt, míg a papír nélkül együtt élők közül tíz év alatt ötből két pár útjai különváltak. Az öt együtt élő párból további kettő házassággal erősítette meg kapcsolatát, míg csupán egy pár maradt, akik egy évtized elteltével is […]

A múlt század ötvenes éveiben fedezték fel azt a gyógyszercsoportot, mely évtizedek alatt a szívbetegségek kezelésének egyik alapvető készítménye lett. A béta-blokkolók lassítják a szívműködést, csökkentik a vérnyomást, és javítják a koszorúérbetegség különböző tüneteit, ezért csak Nagy-Britanniában kétmillió ember szedi ezeket folyamatosan. Az angol Des Powe és német kollégája, Frank Entschladen új alkalmazási területet talált […]