D-vitamin

Ha nem szeretnénk veszíteni izmainkból, akkor érdemes odafigyelni ennek a vitaminnak a pótlására.

A D-vitamin évszaki ingadozásának komoly egészségügyi hatása van, hiánya pedig nem csak a csontok épségét veszélyezteti. A következőkben ezért összegyűjtöttük, milyen betegségek ellen nyújt védelmet a D-vitamin.

Jót tesz a szívnek, erősíti a csontokat, szebbé teszi a bőrt és még a daganatos betegségek kockázatát is csökkenti. De vajon melyek azok a természetes források, amelyekből a leghatékonyabban tudunk hozzájutni?

A szervezet D-vitamin szintje a napsütéses órák számával rohamosan csökken, hiánya pedig komoly károkat tud okozni a szervezetben. A téli időszakban különösen fontos a pótlása.

A D-vitamin-pótlásról ősztől tavaszig szintetikus úton is muszáj gondoskodni. A kevesebb napfény ugyanolyan kockázati tényező, mint a magasabb életkor, hiánya pedig komoly egészségügyi problémákat is okozhat hosszútávon.

Tél végére sokan szenvednek a D-vitamin hiány tüneteitől. Melyek ezek és hogyan szüntethetjük meg?

Ne feledkezz meg a vitaminbevitelről, ezeket mindenképp pótold télen!

D-vitaminhiányban szenvedsz? Ne csak a tabletták után nyúlj – fogyaszd ezeket a szuperélelmiszereket is!

Folyton fájdalmaid vannak, levert vagy, húz az ágy? A népesség azon részéhez tartozhatsz, akiknek alacsony a D-vitamin szintje. Figyeld a tüneteket, és orvosold a problémát! 

„Minek szedjem, nyáron úgyis mindig süt a nap!” Ilyen és ehhez hasonló kérdésekkel nap, mint nap találkozhatunk, a D-vitamin szedése mégis fontosabb kérdés ennél: a hiányával ugyanis komoly egészségügyi veszélyeknek tehetjük ki magunkat.

Lassan de biztosan megérkezik a tavasz, ami sokaknál nem plusz energiát, hanem fáradtságot hoz. Viszont érdemes tudni, hogy meglehet, hogy hátterében nem az idő, hanem valamilyen hormonzavar áll.

Azt biztosan tudod, hogy a csontok mennyire fontos szerepet játszanak a testfelépítésében. De arra talán már kevesebbet gondolsz, hogy az étkezéseddel is befolyásolhatod a belső szilárd vázad állapotát.

Ismerd meg a D-vitamin jótékony hatásait, tudd meg, miben található meg, és mennyire van belőle szükséged, különösen, ha aktívan sportolsz.

A fogyókúrának nemcsak megerőltető, de kellemes részei is lehetnek.

Bár úgy egészében nem is volt olyan vészesen hideg a tél, azért most már nagyon hosszú. A borongós, hosszú, fénytelen napok nem igazán alkalmasak arra, hogy sok időt töltsünk a szabadban, úgyhogy egyre jobban vágyjuk, áhítjuk a napfényt.

Az utóbbi években egyre többet tudunk meg a D-vitamin sokoldalúságáról. Hiányának fontos szerepe van az idegrendszeri, autoimmun betegségek, daganatos betegségek kialakulásában.

A D-vitamin számos fontos funkciót tölt be a szervezetben, többek közt azért felel, hogy a kalcium be tudjon épülni a csontozatba, hogy az erős és ellenálló lehessen. De ennek a vitaminnak fontos szerep jut az immunrendszer, a sejtek egészsége és a rákos megbetegedések megelőzése során is.

A D-vitamin különösen fontos az általános egészség szempontjából, hiszen a fejünktől egészen a lábujjunkig az egész testünkre hatással van.

Az orvosod tanácsolta már, hogy legyél többet a napot, hogy több D-vitamin kerüljön a szervezetedbe?

Ezt a vitamint alkalmazhatod a depresszió ellen, sőt, bizonyos rákfajták megelőzésében is hasznos lehet, de a D-vitamin telítettsége meghatározhatja fogyókúránk sikerességének mértékét is.

Sajnos az emberek többségének esélye van arra, hogy D-vitamin hiányban szenvedjen. Ez nem jó, mivel a D-vitamin elengedhetetlen az egészség fenntartásához, sőt, komoly betegségek kockázatát is csökkentheti.

Korunk egyik legnagyobb, mégis kevéssé ismert egészségügyi problémája a D-vitamin hiány.

Bár kora tavasszal a magyarok 95%-a szenved D-vitamin-hiányban (jelentős részük kritikus mértékben), továbbra is mindössze a lakosság tizede figyel oda a megfelelő pótlásra.

Amennyiben nem akarsz lázasan és fájó torokkal ágyba kényszerülni, fogadd meg Dr. Bérczy Judit endokrinológus főorvosának életmódbeli tanácsait!