Sok tévhit él a gyümölcsfogyasztással kapcsolatban, és valószínűleg te sem gondolsz bele, hogy mi a legideálisabb időpont például arra, hogy gyümölcsöt egyél, vagy egész egyszerűen milyen szabályok vonatkoznak erre vonatkozóan.
Ismerd fel, hol hibáztál, tedd meg a szükséges lépéseket, s újra mosolyogva fogsz leszállni a mérlegről!
Ha tartós sikereket szeretnél elérni, akkor hangzatos diéták helyett vesd bele magad az életmódváltásba. Valódi és tartós sikereket ugyanis csak így érhetsz el – nem véletlenül ez a legjobb fogyókúra!
Az 54 éves színésznő a stresszt okolja a történtek miatt.
Hiába próbálunk napközben odafigyelni az étkezésre, valahogy mindig hibázunk: a salátánkra majonézes öntetet teszünk, a szénhidrátcsökkentett tortára rányomjuk a tejszínhabot, vagy ha napközben minden szabályt betartottunk, este biztosan megrohamozzuk a hűtőszekrényt.
A zöldségeseknél mindig megtalálhatod a tápanyagokban gazdag, ízletes piros zöldséget. Azonban érdemes mindig ellenőrzött, biogazdálkodásból származó paradicsomot választanod. Nézzük, miért nem szabad kihagynod a paradicsomot az étrendedből!
A lisztérzékenységként ismert autoimmun betegség, a cöliákia mellett gyakoribb a nem-cöliákiás-gluténérzékenység (NCGS). Mindkét betegség un. gluténfüggő betegség, vagyis a gluténnek központi szerepe van a kialakulásukban, és kezelésük egyenlő a gluténmentes étkezéssel.
A magyar konyha egyik kedvelt alapanyaga a pulykahús, mégis az utóbbi időben méltatlanul háttérbe szorult. Pedig rengeteg jó tulajdonsága van ennek az alapanyagnak, kezdve azzal, hogy zsírszegény és fehérjében gazdag. Összegyűjtöttük, miért érdemes ezt a szárnyast választani sütéshez, főzéshez.
Veled is rendszeresen előfordul, hogy sikeres fogyókúrád tönkreteszi egy-egy üzleti út? Miközben megbeszélések hadával van tele a naptárad, és egyik városból a másikba utazol, valóban nehéz tartani a diétát.
Itt a nyár, a legtöbben ekkor vesznek ki hosszabb szabadságokat. Ha a munkahelyi rutinodba már szépen sikerült beillesztened az egészséges életmódot és a szabid alatt sem szeretnéd elveszíteni a következetes munkával felépített alakodat, adunk pár tippet, ami segít, hogy otthon se veszítsd el a fittséged.
Bőrünk 75%-a kollagénből épül fel, testünk fehérjéjének majdnem 30%-a kollagénből áll. Emiatt a szépség alapfehérjéjének is nevezik.
Egyre többféle étrend létezik, amely nélkülözi vagy minimálisra csökkenti a hús fogyasztását. Az ok sokféle lehet, az állatok védelmén át egészen a jobb közérzetig.
A sportteljesítmény növelésének egyik alappillére a regeneráció. Bár erről és módszereiről kevesebbet hallunk, legalább akkora szerepe van a megfelelő sportteljesítmény elérésében, mint a sportterhelésnek.
Immunrendszered karbantartásához elengedhetetlen a grapefruit fogyasztása. Ez az egyik leghasznosabb gyümölcs, hiszen minden része felhasználható. A húsa és a leve gazdag C-vitaminban, a magjából kinyert olaj pedig fertőtlenítő hatású, sőt még fogyasztó hatása is népszerű.
Erre az aranyéremre nem lehetünk büszkék, sőt aggodalomra ad okot az elhízás-dobogón kibérelt első helyezésünk, hiszen nemcsak egyéni esztétikai és egészségi problémáról, hanem az egész társadalmat hátrányosan érintő eredményről van szó.
A kiegyensúlyozott étrend mellett manapság népszerű téma a sporttáplálkozás. Bár ez is az egészséges étkezés alappillérein nyugszik, az egyéni, sportági célok, valamint a fokozott energialeadás miatt a sportolói étrend bizonyos fokig eltér az átlagember táplálkozástól.
Nem titok, hogy a sok agyonárazott, egészségesnek kikiáltott élelmiszer többsége nem is olyan nagyszerű, mint korábban hittük. A gyümölcslevekről, müzlikről és ízesített joghurtokról már tudjuk, hogy nem igazán érdemes fogyasztani őket, de mi van a többi termékkel, amelyet hétről hétre újra megvásárolunk?
Hamarosan beköszönt a falatnyi bikinik szezonja, éppen ezért nem árt kicsit jobban odafigyelni arra, milyen finomságokkal kényeztetjük magunkat.
Amikor ott tartasz, hogy az úszógumid úgy buggyan ki a nadrágodból, ahogy egy muffin kimászik a sütőformából, azt gondolod, már nincs visszaút. Elfogadod és azt gondolod, neked már így kell élned, de soha ne add fel, nagyon sok csodálatos átalakulásról keringnek képek és történetek az interneten. Meríts erőt és kezdj hozzá az átalakuláshoz még ma!
Nem titok, hogy nem egyszerű fogyni, sőt, ha őszinték akarunk lenni, egyenesen frusztráló. A népszerű meggyőződéssel ellentétben, a sikeres fogyókúra nemcsak intenzív testedzéseken, és zöldségekből, gyümölcsökből álló diétán alapul.
Ha nagy rajtad a nyomás, akkor a tested fokozza a stresszhormonok termelődését – ezek pedig sajnos képesek a hason lévő zsírpárnák számát megsokszorozni.
Magában, esetleg egy szendvics vagy hús mellé, ízletes dresszinggel vagy épp csak ízesítve – mindegy, csak legyen ott a tányérunkon.
Katalin hercegné húga szigorú edzéstervet követve várta a nagy napot.
A köles nem csak a tökéletes gabona, hanem a kissé elfeledett élelmiszerünk is. Pedig ideje újra felfedezni, megismerni és megszeretni, mert számos, csodás élettani hatása mellett még olcsó is.