Rengeteg tanácsot és tippet találhatsz, ha fogyni szeretnél, de korábbi tapasztalat híján nagyon nehéz eldönteni, hogy mi az, ami valóban működik. Megkönnyítjük a dolgod: íme a 10 legnépszerűbb szabály, ami tényleg be fog válni!
A gyakori változatosság gyönyörködtet, de rontja az eredményt.
Betegnek lenni vitathatatlanul az egyik legrosszabb érzés a világon – tegyél ellene, hogy elkerüld a kellemetlen betegségeket!
Még a magukat egészségtudatosnak tartók közül is alig minden második ember sportol rendszeresen – derült ki egy friss felmérésből, ami a magyarok egészséges életmódhoz, egészségmegőrzéshez való viszonyát vizsgálta.
A naponta több mint tíz órát ülő és kevés fizikai aktivitást végző idősebb nők sejtjei gyorsabban öregednek, mint azon társaiké, akik kevesebbet ülnek és többet mozognak napközben – állítják a San Diegó-i Kaliforniai Egyetem orvostudományi karának szakemberei.
Te is lapos, izmos hasról és kerek, formás popsiról álmodozol? Tegyél érte, hogy az álmod valóra válhasson!
Ha nincs sok időd mozogni, de szeretnéd a teljes tested megdolgoztatni, akkor ezt az edzést neked találták ki!
Semmi kedved a mínuszokban kimozdulni, inkább otthon lustálkodnál? Fogadd meg a motiváló tippjeinket és egy-kettőre fittebb leszel, mint valaha!
Ha gyors, mégis erős edzésre vágysz, ami segít megszabadulni a zsírpárnáktól és egyúttal az izmaidat is erősíti, próbáld ki ezt!
Miamiban így kapták lencsevégre a Született feleséget.
Feszes, izmos, kerek – ugye te is erről álmodsz, amikor a fenekedre edzel?
A híres színésznőnek ennyire a sport lenne a mindene?
Szeretnél megszabadulni a testedet uraló zsírpárnáktól? Itt a tökéletes edzés hozzá!
A plank a legjobb gyakorlat, amivel megerősítheted és formálhatod a hasizmaidat és a törzsedet – de néha érdemes felturbózni a sima plankot a még hatékonyabb edzésért!
Izmos, formás, zsírmentes: ugye te is ilyen lábakra vágysz! Tudd, hogy nem lehetetlen a célod elérése!
Itt az új év, sokan ilyenkor kezdenek rendszeresebben sportolni, akár egy újévi fogadalom, akár egy karácsonyra kapott edzőtermi bérlet miatt. A mozgás nemcsak a karácsonykor felszaladt kilók eltüntetésében segítség, porckopás esetén az egyik legjobb nem-gyógyszeres kezelés a fájdalom csillapítására és az ízületi funkciók javítására.
A modell hazajött az ünnepekre, de hamar tovább is utazott.
Egyedülálló atmoszféra, exkluzív design és speciális zenei kínálat – ez a JOHN REED Fitness Music Club. Egy hely, ahol edzés közben egyszerre érezhetjük magunkat egy egzotikus szigeten, egy luxus apartmanban és a legfelkapottabb hazai és európai DJ-k élő fellépésén.
Ha kockás, izmos, lapos hasra vágysz, akkor azért tenni kell, de hidd el, nem olyan nehéz a dolog, mint gondolnád!
Az edzésre motivációt találni nem mindig egyszerű, azt gondolhatnád, teljesen mindegy, mit csinálsz, a lényeg, hogy mozogj valamit. Ez mégsem igaz, vannak olyan gyakorlatok, melyek nők számára kevésbé hatékonyak, sőt, akár még károsak is lehetnek. Megmutatjuk a 4 legrosszabbat, és azt is, mit csinálj legközelebb helyette.
A világbajnoki bronzérmes cselgáncsozó, Karakas Hedvig a riói olimpia után ment kényszerpihenőre egy komoly térdműtét miatt. Hédi azonban a felépülés időszakában keményebben edz, mint valaha, hogy a 2017-es cselgáncs vb-n jó eredménnyel térhessen vissza a szőnyegre.
Csináld ezt a 3 nyújtó-erősítő gyakorlatot heti három alkalommal, máris elégettél egy csomó extra kalóriát!
Új év, új célok, új mozgásformák! A bootcamp és a cycling 2017-ben háttérbe szorul, hogy teret adjon a legújabb trendeknek, illetve visszatérhessenek régi, lassan elfeledett kedvenceink. Összeállításunkból most megtudhatod, melyek lesznek az újév legnépszerűbb edzései.
Három évvel a Metcon edzőcipő bevezetése után tovább bővül a család az új Nike Metcon DSX Flyknit-tel és Nike Metcon 3-mal, melyek célzott megoldást kínálnak különböző igényekre.