Veszélyes övezetek Az egzotikus térségek minden évben turisták milliót csábítják, ám az európai országoktól eltérő higiéniás helyzet, az egészügyi viszonyok és a klíma számos fertőzés melegágya is. A világon az egyik leggyakoribb betegség a hepatitis A és B, e tekintetben az ázsiai, az afrikai illetve a közép-amerikai trópusi országok közepesen vagy erősen fertőzött területek. A […]
Fiút szeretnétek vagy lányt? Mindegy, csak egészséges legyen! – halljuk számtalanszor családoknál. Gyermekünk egészségéért mindent megteszünk, édesanyaként odafigyelünk táplálkozásunkra, mozgásunkra, a család pedig ránk figyel, óv minket minden nehézségtől, problémától. A fogantatástól az újszülöttkorig számos lehetőség áll a szülők rendelkezésére, hogy megfelelő időben fel tudják ismerni a betegségeket Down-szűrés A várandósság boldog időszakában nem azért […]
Az 1980-as évektől világszerte észlelhető a túlsúlyosok, az elhízottak és a kórosan elhízottak számának folyamatos növekedése. Napjainkban az elhízás a világ fejlettebb részén népbetegségnek számít, ennek minden társadalmi és egyéni következményével: a szív- és érrendszeri, a légző- és a mozgatórendszeri, a daganatos és az anyagcsere-betegségek (diabétesz, magas vérzsírszint, máj-, epe- és hasnyálmirigy-betegség, köszvény) és a […]
1. “Nincs időm rá! Egyszerűen annyit dolgozom, hogy nem fér bele az életembe, hogy mozogjak. Pedig, ha csak napi fél órám lenne…” Csilla, 35 Tipp: Napi fél órát mindenki ki tud sajtolni az életéből. Már az is mozgás, hogy használod a lépcsőt és gyalogolsz a buszozás helyett. Az egész napos üldögélés nemcsak a zsírpárnáidra van […]
Július 4-10 között rendezik a Poli-Farbe Budapest Grand-Prix WTA teniszversenyt a Római Teniszakadémián, amelyen TOP 100-as teniszező hölgyek vetik össze tudásukat. Köztük van Arn Gréta, a női tenisz világranglista legelőkelőbb helyén álló (47.) magyar versenyző is, aki azonban egy sérülés miatt kénytelen kihagyni a hazai tornát. Bár a sportolónő Rómában edz, rövid hazai tartózkodása során […]
Árpa Attila fitten, mosolygósan érkezett a Smile lufibolt nyárköszöntő gyerekpartijára, ahol csupán néhány percre engedte el tündéri kislánya, Amira kezét, hogy válaszoljon az újságírók kérdéseire. A Wellness Cafe diétával és mozgással kapcsolatos kérdéseit mosolyogva fogadta. Néhány éve ugyanis életmódot váltott, így a rendszeres mozgás, illetve az egészséges táplálkozás ma már mindennapjainak részei. “Igyekszem a szénhidrátok, […]
A gyorsan elkészíthető, könnyű sütemények nagyon népszerűek, melyekből nemcsak édeset, hanem sósat is készíthetsz. Alábbi receptjeink tele vannak egészséges hozzávalókkal, hogy igazán jól induljon a napod! Korpás muffin 25 dkg lisztfél zacskó sütőpor7 dkg biokorpa20 dkg mazsola10 dkg margarin4 evőkanál méz2 tojás2,5 dl natúr joghurt Egy tálban keverd össze a lisztet, a sütőport, a korpát […]
Szeder Ez az édeskés, lédús nyári bogyósgyümölcs nagyon finom, és aszalt formában is fogyasztható, de a salátákat is megbolondíthatjuk vele. 10 dekában mindössze 43 kalória bújik meg, ugyanakkor rengeteg benne a C-vitamin, bővelkedik káliumban, rostban és resveratrolban, ez egy fitonutriens, ami bizonyítottan óvja a szívet. Ananász Az édes trópusi gyümölcs tökéletes összetevője a fenséges nyári […]
Ezek a diéták, szuper-kúrák azonban nem csak gyors visszahízást eredményezhetnek, de az egészséget is megviselik. A hosszú távú, egészséges megoldásról dr. Keresztényi Zoltán, az Oxygen Medical humánkineziológusa beszélt. Vész-üzemmódban a szervezet Testünk egy jól programozott szerkezet. Ha úgy érzi, éhezés miatt nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, lelassítja az anyagcserét, hogy a koplalásos időszak alatt […]
Néhány apró jó tanács Ami az ember számára a bőr, az a gyümölcsök és zöldségeknek a héja. Ez védelmezi ugyanis a növény értékes tápanyagait és a vitaminokat a nap, a fény, a levegő hatásaitól. Fogyasszuk tehát a zöldségeket hámozatlanul, aprítás nélkül, éppen csak megmosva. Így például a krumpliban 50%-kal több izomműködést elősegítő kálium marad, a […]
Méregtelenítés a mindennapokban A méregtelenítésre szánt napok, tisztítókúrák egész szervezetünkre pozitív hatást fejtenek ki, megszabadítják testünket a felesleges mérgektől, így élénkítik, serkentik, újult energiával töltik fel szervezetünket. Mindehhez pedig nincs is szükség jelentős életmód változtatásra, vagy különösebb energia-befektetésre, a méregtelenítést könnyedén elvégezhetjük otthon vagy akár az irodában is. Kerüljük például a panírozott ételeket, a magas […]
Pár szóban a PCOS-ról A PCOS, avagy policisztás ovárium szindróma fennállásakor a menstruáció gyakran (de nem mindig) késik vagy elmarad, férfihormon-túltengés megfigyelhető, ultrahanggal pedig a petefészekben általában ciszták mutathatóak ki. A szervezetben termelődő nemi hormonok – elsősorban az androgén hormonok – fokozzák a faggyúmirigyek és szőrtüszők működését, így nem véletlen, hogy aknékkal és fokozott, férfias […]
Biztosan te is hallottad sokszor kiskorodban, hogy répa milyen jót tesz a szemnek. Ez pedig így is van. Nem csak a répa, hanem sok más étel is nagyon fontos szemünk számára. A bennük lévő vitaminok és más hatóanyagok segítenek, hogy megelőzd a szem különböző betegségeit, és a látásod romlását. Ez kell a szem egészségéhez A […]
Legtöbbször, ha gyógyító állatokról beszélünk, a kutyák jutnak eszünkbe, pedig a macskák is éppúgy képesek jót tenni egészségünkkel, sőt nekik még különlegesebb képességeik is vannak. 1. A macskatartás valóban egészséges? Vizsgálatok szerint a macskatartók között sokkal kisebb eséllyel fordulnak elő szív és érrendszeri betegségek, valamint szívroham. A cicák simogatása olyan erős nyugtató hatással bír, hogy […]
Jaime Pressly büszke a testére, és nincs is oka arra, hogy bő ruhákkal takargassa idomait, hiszen elképesztő formában van: első pillantásra talán te sem mondanád meg róla, hogy 2007 májusában egy Dezi James nevű kisfiúnak adott életet. A nevem Earl című sorozat és a Spancserek 33 éves sztárja jó pár kilót felszedett a szülés után, […]
Mostantól ideje leszámolni ezzel! Összegyűjtöttük a leggyakoribb kifogásokat, melyeket többé nem hozhatsz fel mentségül. 1. Túl elfoglalt vagyok Nyakig úszol a munkában, beteg a gyerek, gondok vannak a pasiddal? Ismerős kifogások, ugye? Bármennyire is elfoglalt vagy, az egészséges étkezés alig vesz el több időt az életedből, mintha az eddig megszokott kosztokon tengődnél. Ha nem tudsz […]
Paris és Nicky Hilton neve a világ minden táján ismerősen cseng, hiszen a két lány egyrészt mesés vagyon és a Hilton szállodalánc örököse, másrészt pedig egy időben mindketten kivették részüket az éjszakai életből és a féktelen bulizásból. Ezzel a cseppet sem egészséges életmóddal Nicky hagyott fel először, mégis ő volt az a testvér, akinek súlyproblémái […]
A prevenció új kutatási eredményeiről és a már kialakult betegség melletti életmód jelentőségéről dr. Keresztényi Zoltán, az Oxygen Medical humánkineziológusa beszélt. Határozott léptekkel a célért Ha heti öt alkalommal 3000 lépést teszünk, jelentősen csökkenthetjük a cukorbetegség és az elhízás kockázatát. Erre a megállapításra jutottak ausztrál kutatók abban a tanulmányban, amely a napi gyaloglás és az […]
Boldog mami sorozat – 19. rész
Beyoncé Knowles mozgással kezdi a napot, hiszen az edzéstől nemcsak felébred, hanem úgy érzi, egész testét energia járja át. „Reggel 8:30 körül kelek fel. Eszem egy kis gabonapelyhet, majd úgy félórányi emésztés után 30 percig kardio gyakorlatokat végzek. Ezt 45 perces súlyzós edzés követi” – árulta el a sztár. Az énekesnőként, divattervezőként és színésznőként is […]
Italok Oszd meg a barátokkal! Ha mindenképpen cukros, szénsavas üdítőt innál, felezd meg az egyik barátoddal, így 100 kalóriával kevesebbet visztek be mindketten. Válts diétásra! Ha a diétás, cukormentes változatot választod, a kalóriabevitelt egyenesen lecsökkented nullára. Karcsúsíts tejjel! Próbáld hanyagolni a magas zsírtartalmú tejeket, és cseréld le őket a 0,1%-os, vagy maximum 1,4 %-os zsírtartalmú […]
A fogyókúra szó hallatán a koplalás, az édességektől és a szénhidráttól való tartózkodás, egyszóval a megvonás jut eszünkbe. Léteznek azonban olyan lehetőségek, amelyekkel fogyókúra mellett is fogyaszthatunk némi édességet. Természetesen nem mindenből és minden mennyiségben megengedett. Ilyen az étcsokoládé, amelynek segítségével könnyebb és megvonástól mentesebb lesz a diéta. Csökkenti a csokiéhséget… Nem titok, hogy a […]
Rihannát egyre többen támadják, hiszen legújabb, Man Down című videójában azt láthatjuk, hogy lelő egy erőszakoskodó férfit. Ám rajongói most is az extrém stílusáról és szókimondó szövegeiről is ismert, barbadosi származású énekesnő mellett állnak, és szerintük azt sem lehet figyelmen kívül hagyni, hogy zenéje mellett alakja és kondija is elképesztő. Ebben jelentős szerepe van a […]
1. Száműzd a finomított élelmiszereket! Mielőtt átalakítanád az éléskamrát, nézz jól körül. Először is a finomított élelmiszereket száműzd az életedből. Persze ez nem egyszerű, és nem megoldható teljes mértékben, hogy az élet minden periódusában hozzájuss teljes értékű élelmiszerhez, de legalább otthon válj meg a fehér kenyértől és tésztától, valamint a finomított olaj helyett válaszd az […]