egészség

A derékfájás, az ízületi panaszok már a húszas éveidben is utolérhetnek, rendszeres tornával azonban megelőzheted a kínzó fájdalmakat.

A tudatos táplálkozás nemcsak az egészségedhez és a jó alakodhoz járul hozzá, hanem a szépséghez is – próbáld ki a legjobb szépítő finomságokat!

Jó, ha a magzat szinte csak zsírhoz jut?

Itt a tél, hamar sötétedik, és hiába a meleg ruhák, nap végére áthűlünk. Nem véletlenül esik jól hazaérve egy csésze forró tea. 

Az intim együttlétek a kellemes pillanatok mellett sajnos kellemetlen tüneteket is okozhatnak. Szexuális úton ugyanis számos betegséget gyűjthetünk be még akkor is, ha tartós párkapcsolatban élünk. Mint a legtöbb esetben, ezeknél a betegségeknél is jellemző, hogy kezdetben akár tünetmentesek is lehetnek, ám vannak olyan egyértelmű jelek, amelyek problémára utalhatnak.

A méhnyakrák lassan kialakuló, progresszív betegség, több rákmegelőző állapoton keresztül jön létre, éppen ezért fontos az időben elvégzett vizsgálat, a pontos diagnózis, amely meghatározza a további teendőket.

A koszorúér-betegeknél az Achilles-ín vastagsága a betegség súlyosságának egyik jelzője lehet – állítja egy új kutatás.

Hirtelen váltottunk nyárból télbe, ilyenkor sajnos a felfázások száma is megszaporodik. Kevesen tudják, hogy a felfázás – hivatalos nevén hólyaghurut – nem csak nőket, de férfiakat is érint, és a népszerű házi praktikák közül van olyan, ami többet árt, mint használ.

Ne sajnáld az időt a deréki és a háti szakasz nyújtásától, ugyanis már csupán 3 gyakorlat elvégzésével búcsút inthetsz a kellemetlen és állandóan jelen levő fájdalomnak.

A dohányzás egy olyan káros szenvedély, amiről jobb inkább lemondani, mert senkinek nem tesz jót.

Sokan gondolják, hogy a fejfájásuk vagy folyamatos fáradtságuk mögött frontérzékenység vagy a stressz áll, pedig sok esetben valamilyen látásprobléma is okozhatja a tüneteket. Amennyiben bármilyen látásproblémánk van, előfordulhat, hogy többet hunyorgunk, ezzel is rásegítve a jobb, élesebb látásra – ez homloktájéki fejfájást idéz elő. De nem ez az egyetlen ok, amikor a szemünk miatt fáj a fejünk – többek közt erről beszél Papp Brigitta diplomás optometrista és Dr. Tóth Emília szemész szakorvos.

Tankold fel a szervezeted cinkkel és vassal, a jobb teljesítményért!

A korai kamrai ütés tulajdonképpen egy soron kívüli szívdobbanás, ami érezhetően eltér a normálistól. Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont szakorvosa szerint ez sokszor ijesztő lehet, és bár leggyakrabban nincs mögötte komoly betegség, mindenképpen érdemes kivizsgáltatni.

Bármennyire hangzatosnak tűnik is az elnevezés, az ún. tiszta étkezés valójában a legősibb, legegyszerűbb táplálkozási forma. A tiszta étkezés megvalósítása napjainkban sem lehetetlen, csupán néhány alapvető szabályt kell betartani, hogy még egészségesebb és tudatosabb életmódot folytathassunk.

Fogyni nem könnyű, nagy akarat és kitartás kell hozzá. Ha sikerült megfelelő étrendet és mozgásformá(ka)t találnod, akkor is akadhatnak problémák. Bármilyen lelkes és eltökélt vagy, időként nehéz elindulni, vagy az edzést végigcsinálni.

A szoptatás csökkentheti a mellrák kialakulásának kockázatát

Honnan tudhatjuk, pontosan mennyi fehérjére van szükségünk naponta? Csak onnan ellenőrizhetjük le a tényleges bevitelt, ha összeadjuk az ételek címkéjén található, grammban megadott tápanyagadatot? És mi van azokkal az élelmiszerekkel, amelynek nincs címkéje?

Sokan megfigyelhették már, hogy stresszesebb időszakokban jobban fáj a hátuk. Ez pedig nem véletlen, hiszen bizonyos kutatások szerint a krónikus fájdalom és a stressz több szálon is összekapcsolódnak

A szauna nyugtat, segít ellazulni, miközben testünknek is kifejezetten előnyös, hiszen a melegben növekszik a szívritmus, kitágulnak az erek, javul a szív teljesítménye. Van azonban néhány szabály, amit a hatékony és biztonságos szaunázás érdekében érdemes betartani.

A szív-érrendszeri betegségek a fejlett társadalmakban szinte „járványszerűen” terjednek, ezért a kutatók rendkívül sokat foglalkoznak a visszaszorításuk lehetőségeivel.

Ne tévesszen meg a kis mérete: a chia mag rendkívül gazdag rostokban, zsírokban és antioxidánsokban. Ez a szuperétel a bizonyíték, hogy a jó dolgokból keveset adnak.

A színésznő kisfia igazi energiabomba, már mászik

Egyre szélesebb a választék a vitaminok, étrendkiegészítők terén. A döntés előtt gondolj át néhány fontos szempontot!

A fűtési időszakban megemelkedik a légszennyezettség, ami jelentős mértékben károsítja arcbőrünket. A megfelelő méregtelenítés és hidratálás elengedhetetlen ahhoz, hogy elkerüljük az akár súlyos gyulladásokkal is járható bőrproblémák kialakulását.