egészség

Ezt a vitamint alkalmazhatod a depresszió ellen, sőt, bizonyos rákfajták megelőzésében is hasznos lehet, de a D-vitamin telítettsége meghatározhatja fogyókúránk sikerességének mértékét is.

Hallottál már itt-ott, reklámokban a ginzeng erejéről, de sosem tudtad megfejteni, hogy mire használd? Eláruljuk! Ha fogyni szeretnél vagy csak plusz energiára van szükséged, akkor ez a több mint 400 éves növény a megoldás.

Ismerős a zöldség neve, de nem még nem kóstoltad? Az is lehet, hogy más néven viszont már ismered. Földialma? Tótrépa? Csókapityók? Igen, ezek mind a csicsóka népnyelvi elnevezései.

Rihanna, Madonna, Gwyneth Paltrow: mi bennük a közös? Mindhárom sztár kókuszvízzel tartja formában magát! Mi lehet a nagy kókuszvíz-trend titka?

Érthetetlen ez. Alig vártuk a tavaszt, azt hittük, az első napsugarakkal huss, minden gond elszállt, mégis sokan úgy érezzük, hogy még fáradtabbak vagyunk, ólomlábakon hurcoljuk magunkat, nehéz a fejünk, legszívesebben már délután ledőlnénk, reggel meg nehezünkre esik összekaparni magunkat a nap indításához.

A téli hónapokban valóban kicsit több fantáziára van szükségünk ahhoz, hogy változatos, mégis egészséges ételeket tegyünk az asztalra. Leginkább a friss zöldségek és gyümölcsök hiányoznak étrendünkből, ami miatt a tél végére már igencsak ki van éhezve a szerveztünk!

A nassolásról való leszokás elsősorban elhatározás kérdése, bemutatunk pár trükköt, praktikát, hogy megkönnyítsük az átmeneti időszakot. A te döntésed, hogy szeretnél-e egészségesebben táplálkozni, szeretnél-e közelebb kerülni a hőn áhított ruhamérethez, azzal, hogy lemondasz a fölösleges eszegetésről.

Attól, hogy kedvenc smoothie-d gyümölcsökből és/vagy zöldségekből készül, még nem biztos, hogy kalóriaszegény vagy jót tesz a szervezetednek. Bármilyen hihetetlen, a méregzöld smoothie-k is hizlalhatnak, ha nem vagy elég óvatos. Mindegy, hogy bolti terméket vásárolsz, vagy házilag készíted, az alábbi 5 ok miatt válhat egészségtelenné ez a szuperélelmiszer.

A haspuffadás igen kellemetlen tünet, amelynek kiváltó okát mindenképpen érdemes kivizsgáltatnod. De mivel az egész napodra kihatással lehet ez a kellemetlen, feszítő érzés, ezért fogadd meg tanácsainkat, hogy ismét komfortosan érezhesd magad.

Az E-vitamin olyan zsírban oldódó vitamin, amely antioxidáns hatása lévén véd a szabadgyökök káros hatásaitól, vagyis a betegségektől és a korai öregedés jeleitől is. 

Tudd meg, milyen csodás hatásai vannak a kakaónak, és miért érdemes inni.

Ha már nem tudjuk, mivel vértezzük fel magunkat az őszi-téli betegséghullámmal szemben, akkor vegyünk egy friss tormát, reszeljük le, fogyasszuk el és élvezzük a baktérium- és vírusölő hatását.

Sajnos az emberek többségének esélye van arra, hogy D-vitamin hiányban szenvedjen. Ez nem jó, mivel a D-vitamin elengedhetetlen az egészség fenntartásához, sőt, komoly betegségek kockázatát is csökkentheti.

A prediabetes kapcsán több rövidítéssel is találkozni, és gyakran az ember nem lát a furcsa betűkombinációk mögé – mondta Porochnavecz Marietta, a Cukorbeteg Központ diabetológusa.

Ne okozz magadnak nagyobb egészségügyi problémákat Mindenképpen csináltass egy teljes vérképet, mielőtt belevetnéd magad a teljes életmódváltásba,

Itt a tavasz, és ezzel együtt az első zöldségféle is: az újhagyma. Nem csak finom és isteni kísérője az egyre balzsamosabb levegőben elköltött szabadtéri reggeliknek, de rengeteg gyógyhatása is ismert. Töltsd fel te is megcsappant vitaminkészleteidet jó sok újhagymával.

Régóta ismert tény, hogy a stressz arra ösztönzi az embereket, hogy nassoljanak, édességre, magas kalóriájú ételekre vágynak. Most kutatók rájöttek arra, hogy  a hosszú távú stressz és az elhízás között van kapcsolat.

Nem csak a tested és a lelked egészségével kell foglalkoznod, de legalább ugyanannyira fontos az is, hogy elméd is a leghatékonyabban működjön. Szerencsére egy kis odafigyeléssel, memóriagyakorlatokkal, tanulással, de még táplálkozással is sokat tehetsz azért, hogy frissen tartsd az agyadat.

Keresd a #bujo-t a posztokban!

Egy holland tanulmány szerint a dió, a gyümölcsök és a hal napi fogyasztása 40 százalékkal csökkentheti a mellrák kialakulásának veszélyét.

Kardiológia vizsgálatra vitte fiait a szépségkirálynő

Sokak által a tavasz legjobban várt zöldsége a retek. Meg is éri várni rá, mert fontos vitaminforrás, ami a téli időszak elmúlásával különösen pótlásra szorul. Számos fajtáját ismerheted: a hónapos, a nyári, az őszi, a téli, a piros, a fehér, vagy a fekete. A lényeg, hogy rendszeresen edd!

Onnan tudjuk, hogy a telet végre valóban a hátunk mögött tudhatjuk, ha végre üde, zöld, friss fejes saláták sorakoznak a zöldségesstandokon. Nem csak ízlelőbimbóinkat kényeztethetjük vele, de ez a finom, ropogós zöldségféle még az egészségünkre is rendkívül kedvezően hat.

Itt egy nagyon egészséges ital receptje, mely számos egészségügyi előnyt ad neked. A vanília, mé