egészség

Igen, jól tudod, a diónak elég magas a kalória tartalma. Hogy kerül mégis akkor a diétás étrendbe? Nos, úgy, hogy a dió kiválóan salaktalanít, és segítségével a vitaminraktáraidat is feltöltheted.

Közismert tény, hogy az elhízás számos betegség rizikófaktorának számít, így semmiképpen sem lehet elhanyagolni. Ugyanakkor a szakértők még vitáznak arról, hogy pajzsmirigybetegségek esetén az elhízás „csupán” tünet-e, vagy akár a kiváltó okok közé sorolható.

Irigyled Elle MacPherson vékonyságát, vagy Britney szexi idomait? Olyan alakot szeretnél, mint a sztároké, de azt hiszed, lehetetlen? Hát, nem az! Összeállításunkból kiderül, mit tesznek a legdögösebb hírességek az álomalakért – neked csak utánoznod kell őket, és az eredmény nem marad el!

Rossz a kedved? Gondoltad volna, hogy külső körülmények is befolyásolhatnak?

Igen, úgy értjük, hogy csokoládét és igen, minden egyes nap!

Van, aki csak lenyeli, van, aki összerágja, és olyan is, aki inkább kiköpi. Sok gyümölcs magjára igazak lehetnek ezek az állítások, de mi most a szőlőmagra gondoltunk. A magra, ami egy hideg sajtolt eljárással olajjá „változik”, és ez az olaj igazi csodaszer a szervezet számára.

A gyógyszerek nem minden esetben jelentenek jó megoldást. A helyes étkezés viszont segíthet leküzdeni a szorongást. Mutatjuk a 7 legjobb szorongáscsökkentő ételt!

Meghűléses betegségeket, a náthát, a köhögést és az influenzás fertőzéseket gyorsabban legyőzheted, ha ismered a feketeköményt. A római korianderként, fekete szezámmagként is nevezett mag már évezredek óta a gyógyítás nagymestere.

Légy kiegyensúlyozottabb antidepresszáns nélkül!

A tudósok folyamatosan kutatják a problémát, hogy minél hatékonyabban léphessenek fel a probléma ellen. Itt van egy lista, ami minden fontos információt tartalmaz a fejfájásról.

Elnyom az időjárás? Ez a cikket olvasod, ahelyett, hogy a határidős munkádra koncentrálnál? Egyszerűen nem sikerül a fontos dolgokra összpontosítanod? Hagyd abba a halogatást és az emiatt való felesleges aggódást, itt az idő egy kis köztes étkezésre!

Vannak fontos és kevésbé fontos dolgok az életben. A napi rutinban is. Nem kérdés, hogy a szájápolás, a szájhigiénia az egyik legfontosabb, amelyre már kisgyermek kortól kezdődően oda kell figyelni.

A kutatások azt mutatják, hogy akár már egy rossz éjszaka is kihat a fizikális teljesítményedre – ha pedig több este van gondod az alvással, biztosan rosszabbul teljesítesz majd a sportban is.

Szívünk átlagosan 70-75 alkalommal dobban percenként. Azt viszont kevesen tudják, hogy ez a szám akár 40-re is csökkenhet, mégsem kell feltétlenül megijednünk.

Fogadd meg ezeket a jó tanácsokat, hogy még egészségesebb életet élhess!

Ha keményen kell felvenned a harcot a kilókkal, annak valószínűleg a hiányos táplálkozás az oka. A megfelelő testsúlyért és az egészségért is szükség van arra, hogy az ételekből energiát nyerj.

Eddig azt hittük, ezek az ételek egészségesek, de úgy látszik, ez mégsem igaz!

A különböző táplálékkiegészítők töretlen sikernek örvendenek az egészséges életmód hívei körében, de a mai napig homály fedi, hogy fogyasztásuk tényleg szükséges-e, és pontosan milyen esetekben.

A rendszeres mozgás még a betegségek legyőzésében is segít!

Amikor a tökéltes, feszes – vagy legalábbis nem bő pulcsikkal takargatnivaló – hasról álmodozol, csak egy gyakorlat van, amit ismerned kell: a bicikli.

Hideg és meleg frontok jönnek-mennek (mostanában talán sokkal gyakrabban is, mint kellene), ennek leggyakoribb és legtöbbek által ismert jelei az ilyenkor menetrendszerűen jelentkező jó kis migrénes fejfájások vagy a végtagokban érzett fájdalom. Lehetsz te ugyanis makkegészséges, az időjárásváltozás általában mégis rányomja bélyegét hétköznapjaidra.

A víz tisztító ereje már ősidők óta ismert – fizikai és spirituális értelemben is. De gondoltad volna, hogy egy olyan hétköznapi művelet, mint a kézmosás segíthet, ha például egy fontos döntés előtt állsz, vagy a legjobb formádat kell hoznod a munkahelyeden?

Ugyan nálunk még nem lehet guggolásokkal fizetni a metrójegyért, mint Moszkvában, de egyébként is megéri rövid tornákkal feltuningolni a napi mozgásadagodat.

Az elmúlt évtizedekben megduplázódott a világ húsfogyasztása, átlagosan fejenként 40 kilót fogyasztunk. Hazánkban – ellentétben több olyan fejlett országgal, mint amilyen Franciaország vagy Németország, ahol dekára veszik e gazdag fehérjeforrást – gyakorlatilag „méretlenül” vásároljuk a húst, ám az közben eszünkbe sem jut, hogy a színvonalra is adnunk kellene.