egészség

Ha sportolsz, a következő tényekkel mindenképpen érdemes tisztábban lenned. Ne feledd: csak akkor formálhatod igazán hatásosan a testedet, ha tisztában vagy a működésével!

Sok jó dolgot tudsz már a zabpehelyről: hogy mennyire egészséges, sokféle diétás étel alapanyaga, jó szénhidrátforrás, magas a rosttartalma stb. De eláruljuk, hogy napi egy tál zabkása rendszeres fogyasztása akár 23 százalékkal is csökkentheti a koleszterinszintet.

Nem véletlenül; a kellemetlen csípéseket okozó növény ugyanis rengeteg bajunkra gyógyír lehet.

Az egerek képesek rá, a kutyák és a macskák szintén, de még az elefántok is. Az ember az egyetlen olyan emlős, amelynek szervezete nem képes a C-vitamint előállítani, csupán élelmiszerekből tudja bevinni azt.

Az apró szemek egészséged teljes értékű őrzői, a rendszeres szőlőfogyasztás valamennyi szervedre jótékony hatással van.

Igen, jól tudod, a diónak elég magas a kalória tartalma. Hogy kerül mégis akkor a diétás étrendbe? Nos, úgy, hogy a dió kiválóan salaktalanít, és segítségével a vitaminraktáraidat is feltöltheted.

Közismert tény, hogy az elhízás számos betegség rizikófaktorának számít, így semmiképpen sem lehet elhanyagolni. Ugyanakkor a szakértők még vitáznak arról, hogy pajzsmirigybetegségek esetén az elhízás „csupán” tünet-e, vagy akár a kiváltó okok közé sorolható.

Irigyled Elle MacPherson vékonyságát, vagy Britney szexi idomait? Olyan alakot szeretnél, mint a sztároké, de azt hiszed, lehetetlen? Hát, nem az! Összeállításunkból kiderül, mit tesznek a legdögösebb hírességek az álomalakért – neked csak utánoznod kell őket, és az eredmény nem marad el!

Rossz a kedved? Gondoltad volna, hogy külső körülmények is befolyásolhatnak?

Igen, úgy értjük, hogy csokoládét és igen, minden egyes nap!

Van, aki csak lenyeli, van, aki összerágja, és olyan is, aki inkább kiköpi. Sok gyümölcs magjára igazak lehetnek ezek az állítások, de mi most a szőlőmagra gondoltunk. A magra, ami egy hideg sajtolt eljárással olajjá „változik”, és ez az olaj igazi csodaszer a szervezet számára.

A gyógyszerek nem minden esetben jelentenek jó megoldást. A helyes étkezés viszont segíthet leküzdeni a szorongást. Mutatjuk a 7 legjobb szorongáscsökkentő ételt!

Meghűléses betegségeket, a náthát, a köhögést és az influenzás fertőzéseket gyorsabban legyőzheted, ha ismered a feketeköményt. A római korianderként, fekete szezámmagként is nevezett mag már évezredek óta a gyógyítás nagymestere.

Légy kiegyensúlyozottabb antidepresszáns nélkül!

A tudósok folyamatosan kutatják a problémát, hogy minél hatékonyabban léphessenek fel a probléma ellen. Itt van egy lista, ami minden fontos információt tartalmaz a fejfájásról.

Elnyom az időjárás? Ez a cikket olvasod, ahelyett, hogy a határidős munkádra koncentrálnál? Egyszerűen nem sikerül a fontos dolgokra összpontosítanod? Hagyd abba a halogatást és az emiatt való felesleges aggódást, itt az idő egy kis köztes étkezésre!

Vannak fontos és kevésbé fontos dolgok az életben. A napi rutinban is. Nem kérdés, hogy a szájápolás, a szájhigiénia az egyik legfontosabb, amelyre már kisgyermek kortól kezdődően oda kell figyelni.

A kutatások azt mutatják, hogy akár már egy rossz éjszaka is kihat a fizikális teljesítményedre – ha pedig több este van gondod az alvással, biztosan rosszabbul teljesítesz majd a sportban is.

Szívünk átlagosan 70-75 alkalommal dobban percenként. Azt viszont kevesen tudják, hogy ez a szám akár 40-re is csökkenhet, mégsem kell feltétlenül megijednünk.

Fogadd meg ezeket a jó tanácsokat, hogy még egészségesebb életet élhess!

Ha keményen kell felvenned a harcot a kilókkal, annak valószínűleg a hiányos táplálkozás az oka. A megfelelő testsúlyért és az egészségért is szükség van arra, hogy az ételekből energiát nyerj.

Eddig azt hittük, ezek az ételek egészségesek, de úgy látszik, ez mégsem igaz!

A különböző táplálékkiegészítők töretlen sikernek örvendenek az egészséges életmód hívei körében, de a mai napig homály fedi, hogy fogyasztásuk tényleg szükséges-e, és pontosan milyen esetekben.

A rendszeres mozgás még a betegségek legyőzésében is segít!