fogyás

Mindig mindenhol van egy kiskapu. Nincs ez másképp a fogyókúrában sem. Sokszor kifejezetten keressük, mivel tudunk egy kis büntetlen bűnözést folytatni.

Az egészséges táplálkozás terén sokszor tele vagyunk téves információkkal, és amíg ezeknek nem járunk utána az eredmény sem lesz az, amit várunk. Mit szabad, és mit nem? Mikor teszek jót magammal?

Azt hisszük, mindent tudunk a helyes táplálkozásról, hiszen napi 5 adag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, amelyet kizárólag a termelőktől vásárolunk, és messzire kerüljük a finomított, feldolgozott élelmiszereket.

A fűszerek nem csupán változatos és finom ízt biztosítanak, hanem számtalan egészségi előnnyel is bírnak. Megmutatjuk, milyen fűszereket fogyassz az egészséged érdekében!

A kökény Európa egyik legelterjedtebb gyógynövénye, már a népi gyógyászat is sok dologra javasolja, többek között a fogyókúrázóknak nagy segítség a belőle készült tea.  Ráadásul a kökény gazdag C-vitamin-forrás, hatékony szív-, és érrendszer gyógyító, és még finom is.

Eltelt egy hónap a nagy diétás fogadalom óta, és úgy érzed, máris alábbhagyott a motivációd? Ennek oka nemcsak az időhiány esetleg a stressz lehet, hanem az, hogy az étrendedet nem megfelelően állítottad össze.

Sok fogyókúrázó értetlenül áll reggelente a mérlegre, amiért annak nyelve egy hajszálnyit sem megy lejjebb már hosszú hetek óta. Hiába a rendszeres testmozgás és a diétás étrend, ha néhány olyan tényező áll a háttérben, ami megakadályozza a testsúlycsökkenést, akár még a súlygyarapodást is elősegítheti.

Nem kell lemondanod az egészséges életmódról, hogy pénzt takaríts meg, csak egy kicsit komolyabb stratégiára van szükséged!

Legtöbbször csak savanyúság formájában kerül az asztalra ez a sötétbordó, jellegzetes illatú zöldség, a cékla. Pedig olyan egészségügyi hatásokkal rendelkezik, hogy rendszeres fogyasztása mellett a háziorvosod telefonszámát akár el is felejtheted.

A színésznő elragadóan festett ebben a ruhában.

Miközben a szálkás test és a kockás has lebeg a szemünk előtt, megszállottan keressük a leghatékonyabb zsírégető mozgásformákat, ételeket, tablettákat és trükköket. Azonban, azt már kevesen tudjuk, hogyan is zajlik valójában a zsírvesztés folyamata.

Utolsó hetéhez érkezett az Ez hat! – 6 hét, 6 kocka program. Hogy van a hasizmod?

Kezdd el már most, és idén nyáron végre nem kell aggódnod a bikinialakod miatt! Szakértőink segítségével összeállítottunk egy könnyen betartható lépésekből álló programot, hogy fokozatosan tudd bevezetni az életedbe a változásokat, és a kitartással se gyűljön meg a bajod.

Nem titok, hogy egyes ételek csak üres kalóriák, míg mások tele vannak értékes tápanyagokkal. Azonban az már nem ennyire közismert, hogy még a legegészségesebb élelmiszereket is túl lehet adagolni.

Szeretnél felélénkülni, de már megittad a napi kávé adagodat, az energiaital pedig szóba sem jöhet? Unod már a megszokott, átlagos teákat is? A virágok illatát viszont imádod? Akkor itt az ideje, hogy mindent megtudj a jázmin teáról!

A kelkáposzta elősegíti a fogyást, hatékony a rák ellen, kiváló immunerősítő, és még a bőrödet is szebbé teszi. Ezek után ugye te is veszel egyet a zöldségesnél?

Szigorú fehérjediétád követsz, és azonnal öntöd magadba a protein shakeket az edzés után? Netán dupla adag vörösbort iszol a nap végén, mert az úgyis annyira „egészséges”? Többek között ezekről és még sok más tévhitről is lerántjuk a leplet!

Akármennyiszer is hallottad, hogy a szénsavas üdítők egészségtelenek, mégsem tudsz lemondani róluk? Tudd meg, mennyi pozitív hozadéka van, ha végleg elhagyod a cukros löttyöket, és soha többé nem fogsz sóvárogni utánuk.

Egészségesen táplálkoznál, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá télen? Szerezz be ezekből a szupertápláló zöldségekből és kezdődhet az életmódváltás!

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!

Egész évben szeretnél formában maradni, boldog és kiegyensúlyozott lenni, és elkerülni a betegségeket?

A lapos has eléréséhez önmagában a felülések és a hasprések nem segítenek hozzá, lokális zsírégetés ugyanis nem létezik. A siker érdekében ezért kardió edzésekkel és hosszútávon fenntartható étrenddel kell kombinálni a hasazást.

Folytatódik az Ez hat! – 6 hét, 6 kocka program – ez már az ötödik hét! Ugye már alakulnak a haskockáid?

Eltervezted, hogy végleg abbahagyod a diétás üdítők fogyasztását? Jó ötlet!