fogyókúra

Vigyázz ezekkel az ételekkel, ha lapos hasat szeretnél!

Nem kell, hogy anyagi csőddel járjon a fogyás! Az egészséges, diétás étrendet a legtöbben méregdrágának tartják, pedig kevés pénzből is igazán tápanyagdús és alakbarát menüt lehet összeállítani. Az alábbi pénztárcabarát tippjeink garantáltan hasznosak lesznek a fogyókúrád során.

Nem múlt el nyom nélkül a sok nyári fagyizás és koktélozás? Már nagyon szeretnéd leadni azt a néhány plusz kilót? Ha csak napi 100 kalóriával fogyasztasz kevesebbet, akkor is le tudsz adni pár kilót, ha soha nem teszed be a lábad az edzőterembe. Igaz, így lassabban fog menni, de működik!

Már minden csodadiétát kipróbáltál, de semmi nem válik be? Ez az új őrület az egészséges életmód alapjaira épül, és könnyebb betartani, mint gondolnád! Hajrá!

Ha mindent beleadsz a mozgás és fogyókúra kettősébe, mégsem tapasztalsz eredményt, lehet, hogy valamit rosszul csinálsz.

Természetesen vissza kell fogni a bevitt kalóriák mennyiségét, de ugyanakkor nem szabad átesni a ló túloldalára sem.

Nyaralás előtt még el kellene érned a vágyott bikiniformát? Hidd el, nem lehetetlen!

Kellene pár tuti tipp a fogyókúrádhoz? Hadd segítsünk! A személyi edzők és dietetikus szakértők segítségével összeállított listánk garantáltan megváltoztatja az alakodat és a diétádat is!

Legtöbbünk számára a fogyókúra egyenlő a kalóriaszámolgatással, a sikeres fogyókúra kulcsának pedig a kalóriák jelentős csökkentését tartjuk. A valóság azonban nem ennyire egyszerű. Most megtudhatod, melyik a három leggyakoribb tévhit a kalóriákkal kapcsolatban.  

Számtalan diétás irányzat létezik, a fogyásnak azonban csupán két fő tényezője van: a kalóriadeficit és a rendszeres testmozgás. Mindez egyértelmű, mégis sokszor hiába vetünk be mindent, a kilók csak nem akarnak lemenni.

Idén még ragyogóbb formádat akarod hozni, mint tavaly? A következő apró, de hatásos trükkökkel (meg persze a szuper eredményekkel) garantáltad meg leszel elégedve!

Az „este 6 után ne együnk!” tippet kétségtelenül elfelejthetjük, hiszen általában nem alkalmazkodik életvitelünkhöz, de az biztos, hogy a késő esti nassolások könnyen hízáshoz vezethetnek.

Nem csak az otthonodban, az étkezésedben is itt az ideje a tavaszi nagytakarításnak!

Édesszájú vagy? Ne aggódj, az alábbi finomságok a táplálkozási szakértők szerint bármikor nyugodtan ehetők!

A gyors súlycsökkentés mindig nagyobb veszélyeket rejt magában, mint a lassú, kiegyensúlyozott súlyvesztés. Azonban ha egy fontos esemény miatt pár hét alatt kellene formába hozni magad, néhány csellel könnyen lefaraghatsz pár kilót a kényesebb területekről.

Akárhogyan is akarod, nem jön össze az a kisebb ruhaméret? Ha ezeket a praktikákat betartod, garantáltad túlteljesítesz magadon – még a nyári bikiniszezon előtt! 

Fogyókúra, edzés, testformáló harisnyák – semmi sem használ? Ne keseredj el: a következő tippek betartásával egy-kettőre lapos lesz a hasad!

Már alig várod a szombat esti iszogatást? Csak módjával! A következő italoktól jobb, ha távol tartod magad, mert az egészséged mehet rá!

Sikerült leadni a pluszkilókat, az álomalakod megtartásával viszont gondjaid vannak? Mindig belekeveredsz a jojó-effektusba? A tippjeinkkel végleg leszámolhatsz az ördögi körrel!

Veled is megesett már, hogy egy édesség miatt megszegted a diétádat? Nem vagy egyedül! A következőkben a fogyókúrák legnagyobb ellenségeiről olvashatsz majd, amelyeket nagy ívben érdemes elkerülnöd!

Már az idejét sem tudod, mikor ettél utoljára egy krémes sütit vagy egy finom csokit? Talán pont ez az oka annak, hogy nem érsz el változást az alakodon!

Újévi fogadalmaid között szerepel az egészséges étkezés és a súlycsökkentés? A következő szuperegészséges zöldségek fogyasztásával könnyebben fog menni az életmódváltás, mint azt gondoltad volna!

Búcsúzz el a zsírpárnákkal együtt a szív- és a cukorbetegség kockázatától is

Ha le kellene írni a tökéletes ételt, valahogy így fogalmazhatnánk: egészséges, ízletes, nagyobb, mint egy harapásnyi és elég telítő ahhoz, hogy hosszú órákra száműzze az éhséget.