futás

Essen a választásunk parkra vagy sportpályára, számtalan érdekes karakterrel találkozhatunk futás közben. A futók motiváció szempontjából általában három nagy csoportba sorolhatók: egészség-orientáltakra, sport-orientáltakra és teljesítmény-orientáltakra. Kocogási szokásaink többet árulnak el rólunk, mint gondolnánk. Összeállításunkból most néhány szélsőséges típussal ismerkedhetsz meg. Hogy miért vizsgáljuk meg őket alaposabban? Mert nagyon sokat tanulhatunk tőlük! Legfőképpen talán azt, hogy […]

Nőként az órák és a cipők nagy rajongója vagyok. Az óraüzletekben szeretem a csinos, vékony bőrszíjas egyszerűen klasszikus időmérőket szemlélni, és rajongok a csillogó kövekkel kirakott látványosabb remekművekért is. A cipőboltokban előszeretettel válogatok a kecses balerinacipők közül, de a kényelmesen sportos túracipőket sem vetem meg. Rendszeresen futó nő lévén a futócipők is jó barátaim: évente […]

Ne kedélyjavító tablettákat szedj, ha rossz a kedved, hanem mozogj egy keveset – egy kis sportolás ugyanis legalább annyira hatásos lehet, mint bármilyen antidepresszáns! Edzés közben megszabadulhatsz a nyomasztó gondolatoktól, kiengedheted a gőzt, ledolgozhatod a stresszt, ráadásul fogyhatsz és karcsúsodhatsz is! Rábeszéltünk? Akkor kezdj neki a depresszió elleni harcnak a következő négy sportággal! 1. Fuss […]

Fuss a kollégáiddal!Cégek, vállalkozások, intézmények munkatársainak közös sportolása és szórakozása.Izgalmas szurkolás a cég váltócsapatainak, ám előtte egy közös (bemelegítő?) kocogás a szurkolókkal a Fun Run-on. Utána egy kellemes szombat esti party a felállított óriási sátorban. A nap programja: Váltófutás – 3 fős csapatok versenye, ahol csapattagok egymást váltva teljesítik a távot.(Az 1. váltótag 2 kört, […]

A csodálatosan kivilágított főváros utcáin futni nem mindennapi dolog, éjszaka is több ezer autó jár az utakon, nem sokszor adódik lehetőség, hogy a Lánchídon, az Alagútban, vagy a Duna-parton zavartalanul kocoghassanak a mozogni vágyók. Szeptember 13-a azonban más: ekkor kerül megrendezésre a 13. K&H Olimpiai Éjszakai Futás, ahol mindez megtörténhet! Az egyedi hangulatú éjszakai futást neked […]

Ha futni jársz… Előnye: A rendszeres futás erősíti a szívedet, növeli kitartásodat, serkenti a vérkeringésedet és az anyagcserédet. Zsírégető hatása még a tréning után órákkal is érvényesül. Leginkább a lábakat és a feneket edzi. Hátránya: Bár a lábak izomzatát terheli, mégis hiányzik a célzott erőnléti edzés. Gyakori probléma, hogy az izomzat elfáradása miatt az edzés […]

A félmaraton, vagyis a „legyőzhető távolság” hazai és külföldi futókból álló mezőnye a Városligetből startolva főváros legszebb részein fut majd keresztül, hogy aztán egy remek sportteljesítményt magáénak tudva érhessen célba. A félmaratont párban is lehet teljesíteni, de akár a 3,5 kilométeres Nike Ligetkörön is lehet indulni, így minden futást szerető megtalálhatja a számára ideális távot […]

A rendezvényen négy földrész nagyvárosai vesznek részt. A Human Race elnevezésű futóesemény – azon túl, hogy mintegy 1 millió futót mozgat meg a világ minden szegletében – jótékonysági célokat is szolgál. Azok ugyanis, akik a www.nikeplus.com oldalon keresztül regisztrálnak, és a futás napján teljesítik a 10 kilométeres távot, úgy 3 előre meghatározott szerevezet közül egyiknek […]

Jó ideje tudjuk, hogy a futás a legegyszerűbben űzhető mozgás, és a leghatékonyabb sport, ami jótékonyan befolyásolja az ember légzési- és keringési rendszerének működését. Az viszont kevesek számára ismert, hogy a szexuális életre is rendkívül kedvező hatással lehet! Ha valaki egészséges, és megfelelő felszerelést választ a futáshoz, biztos, hogy csak jót tehet a szervezetének. Aki […]

Fuss Budapest utcáin! Éljen a város! Szeresd a várost! Köszöntsd mozgással a tavaszt! 2008. április 13-án a budapesti Margitszigeten gyűlnek össze a futás szerelmesei, hogy a különböző távok közül választva nekivágjanak a kilométereknek. A 23. T-Com Vivicittá Városvédő Futás Magyarország egyik legnépesebb utcai futóversenye. A mindig fantasztikus hangulatban zajló eseményen minden futni szerető ember megtalálhatja […]

A futók a fényárban úszó Lánchíd szomszédságában, a Roosevelt téren gyűlnek össze, hogy hangulatos fúvószenére melegítsenek be, majd a 2007-es nyarat búcsúztató tűzijáték utolsó durranására nekivágjanak a főváros legszebb helyeit érintve kanyargó 6,5 kilométeres távolságnak. Futás közben olyan látványosságokban gyönyörködhetnek a résztvevők, mint az Alagút, a Budai Vár, vagy a Duna hullámain megcsillanó esti fények. […]

Igaz-e, hogy  kerülni kell  a súlyzós edzést, mert elveszítem a nőies idomaimat? Nem igaz. A nők sokkal  nehezebben építenek izomtömeget, mint a férfiak. Ne félj attól, hogy a súlyzós edzéstől túlságosan megizmosodsz.  Tippünk: kis súllyal,  magas ismétlésszámmal végzed a gyakorlatokat. Ha megfogadod tanácsunkat, izomzatod szálkás és formás lesz. Nem kell a férfias domborulatoktól tartanod. Igaz-e, hogy a […]

S hogy mi is pontosan a Mutass Jó Példát Program célja? Vajon miért jó a nyári melegben nekiindulni, és amíg mások fürdőznek a tóban, helyette körbefutni azt?  A Programot a Pillantó Kutya Alapítványi Óvoda gyerekcsoportja egy szebb világért indította útjára, neves hazai sztárok társaságában, a rendezvényekhez pedig a következő állomásokon bárki csatlakozhat a maga 5 […]

A felújított, autóktól mentes rakpartnál alkalmasabb helyszínt keresve sem találna az ember. A rajt 10 órakor az újpesti alsó rakparton, a Dráva utcai lehajtónál lesz. A futás szerelmesei a 10 000 méter mellett a 9 órakor rajtoló 5 kilométeres távon is próbára tehetik edzettségüket. A 10 km-es Görkori Futam a futótávok után, 12 órakor rajtol. A […]

Ki mit tesz a Földért a Föld Napján? A BSI programajánlatát megfogadva, úgy is védhetjük a természetet, hogy április 22-én nem ülünk autóba, hanem teszünk egy nagy sétát a Margitszigeten! Sétálni, gyalogolni lehet hátizsákkal, babakocsival, öregen és fiatalon, papucsban és sportcipőben, farmerben és futónadrágban egyaránt. A szigeti gyaloglás távja 3 kilométer, a nevezők 11:45-kor rajtolnak […]

7. T-Com Vivicittá Városvédő Futás -Szeged 2007. március 31. A 7. T-Com Vivicittá Városvédő Futás mezőnye a csongrádi megyeszékhely jelképét jelentő Dóm térről 10 órakor rajtol és a város legszebb részein megtett 3,4 km-es táv után oda is tér vissza. A verseny egyben a SZEGEDI TUDOMÁNYEGYETEM karok közötti bajnoksága is. A célban mindenkiről célfotó készül, […]

A futás szinte minden izmunkat megdolgoztatja. Kiváló állóképességi tréning, amely nem igényel különleges körülményeket vagy eszközöket, hiszen kocogni akár a háztömb körül is lehet. Mint minden más kardio mozgásforma, ez is serkenti az anyagcsere-folyamatokat és a hormonrendszer működését, valamint erősíti az immunrendszert. A lelkünkre gyakorolt hatásáról sem feledkezhetünk el: fokozza a kitartást, elűzi a lehangoltságot. […]