gyakorlat

Te is elmosolyodtál, mikor hallottad, hogy Jennifer Lawrence idén sem úszta meg esés nélkül az Oscar-dí

Pedig Katy Perry és Alessandra Ambrosio sem így született, ők is keményen megdolgoztak a vonalaikért – persze

1. Látványos lábak Kiinduló helyzet: guggolj le úgy, hogy a combod vízszintes legyen a talajjal, té

Az eredmény eléréséért: ha eddig a talajon végzett hídtartásra esküdtél, vá

Eldöntötted, hogy saját igényeidnek megfelelően, magadra szabott tempóval, edzésmennyiséggel és

A sztárok edzője most segít ebben

A lehangoló téli napokon biztos veled is gyakran előfordul, hogy egyszerűen semmi kedved kimozdulni otthonról – hát

Jessie J sokáig nem fordított időt a rendszeres sportra. Úgy érezte, erre nincs is szüksége, hiszen igazi &

Bármennyire is rendszeresen jársz edzeni, biztos neked is vannak olyan időszakaid, amikor egyszerűen nem jutsz el a fitneszterembe. Hi&

A pilates talán a leghatékonyabb mozgásforma a “has-szobrászat” terén, pedig nemcsak erre jó, hanem az összes testrészed formálására, beleértve a hátad is.

Mínusz 5 kg egy hét alatt! Fantasztikus nyeremények egy kattintásra! Csupán 15 percre, egy közepes hossz&

Sorozat 4. rész

Sorozat 1. rész

Tony Horton, a szupernépszerű P90-X megalkotója egy élvezetes otthoni feladatsort állított össze. A magas

A legszuperebb nyári célpont, ahol feltöltődhetsz! Trendi megjelenés szuper áron! Még csak 24 éves, de

A legújabb őrület, ahogy a hasadat, fenekedet és a combodat edzheted az ízületeid terhelése nélkül,

Akár fogyás, akár alakformálás a cél, nem szabad egyoldalúan csak bizonyos testrészekre

Számos fenékformáló gyakorlat létezik, melyekkel hatékonyan formálhatod ezt a problémás

Már majdnem elérted a tökéletes bikinialakot, csak a fránya belső combok lötyögnek még egy kicsit?

Csodálkozol, hogy miért érzed nagyszerűen magad, miután jól kiizzadtál? Kiderült, a testmozgás

Így fogyj le és újulj meg kívül-belül nyárra! Ma már rengeteg gép közül vá

A kardióról Minden kardió edzés, amely nem igényel erőfeszítést, nem csak unalmas, hanem kevesebb kal

Ehhez nem kell mást csinálnod, mint hogy feldobod az edzőtermi edzéseidet.  1. Összpontosíts „A legt&ouml

A nők legtöbbje elégedetlen a fenekével: túl nagy, túl kicsi, nem elég feszes, lapos vagy épp tú