Amikor leteszed a voksodat az egészséges táplálkozás mellett, előrelátónak kell lenned. Érdemes eltávolítani minden kísértőt – hivatalos nevükön: chips, süti, csoki, keksz -, és a helyükön tápláló snackeket, gyümölcsöket tárolni. Légy okos, és csak azt tartsd a konyhában, ami elősegíti az életmódváltást!
Mi az igazság a gyümölcsökkel kapcsolatban?
Nem csak abban vannak vitaminok és ásványi anyagok, amiket jól ismersz, olyan ételekben is találhatsz belőlük, amire eddig nem is gondolnál!
Szinte nincs is olyan év, amikor ne ütné fel a fejét valamilyen sztárdiéta, melyről előbb-utóbb kiderül, nem is olyan egészséges, mint amilyennek beállítják. Vajon melyek azok, amik amellett, hogy fogyasztanak a szervezetünkre is jó hatással vannak?
A krónikus fájdalom csak Amerikában 116 millió felnőttet érint. Ez több mint a lakosság egyharmada. Nagyjából hasonló a helyzet mindenhol, így hazánkban is. A fájdalomcsökkentésre pedig tablettákat szedünk, amelyek függőséget okozhatnak, és mellékhatások is felléphetnek, ráadásul gyakran rosszabbak, mint a betegség maga.
A középiskolai biológiaórán kívül aki nem az egészségügyi pályát választotta, valószínűleg nem sokat foglalkozott sejtjeivel. Pedig ez lehet a kulcs ahhoz, hogy a valaha létező legjobb formáját érje el.
A legélvezetesebb dolgok közé tartozik nyáron bekapni pár szem friss bogyós gyümölcsöt. Ezek a gyümik azonban sokkal többek, mint lédús és édes finomságok. A ragyogó színű bogyók tele vannak tápanyaggal, és lenyűgözik a kutatókat is, mivel megóvnak minket a különböző betegségektől, hozzájárulva egészségünkhöz. A szakértők nem állítják, hogy a bogyós gyümölcsök a legjobbak, de feltárják a bogyócskák számos egészségügyi hasznát.
Hihetetlennek tűnik, de igaz: a legtöbb vitaminnak nagy szerepe van abban, hogy a szervezeted meg tud-e szabadulni a felesleges kilóktól. Ezért érdemes olyan diétát választani, amelyben az ételek bőségesen tartalmazzák a súlyvesztés szempontjából leghatékonyabb vitaminokat is. Ha egy hét alatt szeretnél 5 kilót ledobni, ezt a módszert ajánljuk!
Végre roskadoznak a boltok és piacok pultjai a finomabbnál finomabb zöldségektől és gyümölcsöktől, érdemes hát kihasználni, hogy szinte korlátlanul fogyaszthatjuk a természet ajándékait.
Ne dőlj be ezeknek a hizlaló tévhiteknek, ha nem akarsz plusz kilókat felszedni!
Grapefruit és gyógyszer együtt? Érdemes vigyázni!
Azt már régóta tudjuk, hogy egészségünk védelmében nagyon nem mindegy, hogy mikor, mennyit és mivel eszünk. Persze igyekszünk is eszerint élni, így aztán törekszünk arra, hogy kevesebb szénhidrátot vigyünk be szervezetünkbe, amellett, hogy növeljük a zöldség- és gyümölcsbevitelt.
Ismerd meg jobban a papayát, tudd meg, miért érdemes enni!
Olyan csodaturmixokat mutatunk, amik nem csak finomak, de szuper méregtelenítő hatással is bírnak.
Erős vírusölő hatásukról ismertek a citrusfélék, de nem árt, ha tudod, hogy mely gyümölcsökhöz nyúlj, ha erősíteni szeretnéd az immunrendszered, hogy visszaverd a téli vírustámadásokat.
Mangó helyett ajánlotta a zöldséges a datolyaszilvát: „Vigye csak, mézédes és mindenre jó.” De mi mindenre? És egyáltalán mi ez a barackszerű, óriásparadicsomra emlékeztető zöldség, vagy gyümölcs?
A gyümölcsök a természet édességei és természetes méregtelenítők is egyben. Érdemes rendszeresen beiktatni őket az étrendünkbe, ízük és a bennük található bőséges tápanyag miatt.
Ez az aprócska gyümölcs rengeteg egészséges előnyt tartogat színpompásságával, lédús textúrájával és ínycsiklandozó ízével.
Vigyázz ezekkel az ételekkel!
Az apró, bogyós gyümölcsnek annyi mennyi pozitív tulajdonsága van, és számtalan gyógyhatással bír – érdemes hát minél többször fogyasztani.
Az őszibarack utánozhatatlan illata sokak számára egyet jelent a nyárral. A lédús gyümölcsöt megéri szeretni, mert amellett, hogy ízletes, gazdag vitamin-, ásvány- és antioxidáns forrás is egyben.
Ismerd meg a bogyós gyümölcsök csodás hatásait!
A hideg időjárás és a napsugarak hiánya bizony ránk nyomja a bélyegét, és ezt mindannyian meg is tapasztaljuk a tél folyamán. Talán április a legalkalmasabb hónap az évben, amikor táplálnunk és segítenünk kell a testünket.
Szívesen rágcsálgatsz ezt-azt, de tartani szeretnéd a súlyod és az egészséged is fontos számodra? Egyél minden nap (legalább) egy almát.