gyümölcs

Reggelire gyümölcsöt, ebédre pedig csak salátát eszel párolt csirkemellel, de hiába tartottad be a

Elsőnek valószínűleg valami furcsa szörnyszülöttnek nézzük majd őket, valójában azonban messzi

Két kattintásra a kalandtól! Naponta mennyi gyümölcs fogyasztása javasolt? A legtöbb friss, hazai id&

Manapság, amikor rohamosan drágulnak az élelmiszerek, egyre kevésbé követhető a boltban (de akár a

Méregtelenítő italkúrák A hollywoodi sztárok köreiben nagy népszerűségnek örvendő term&

Közeledik a tavasz, egyre több zöldség- és gyümölcs kapható, és szervezetünk is nagyobb

Kérdéseinkre dr. Hidvégi Edit gasztroenterológus válaszolt. Reggelire gyümölcs? A táplálkoz

A Pletykafészek című sorozat bájos sztárja, Blake Lively augusztusban azt nyilatkozta, hogy nem vetkőzne meztelenül

Fruktóz felszívódási zavar A friss gyümölcsök fogyasztása a kiegyensúlyozott tápl&

Nyáron senki nem a nagy és kiadós étkezések híve, főleg nem kora reggel, ám ekkor is fontos, hogy tápláló és vitamindús fogással indítsd a napot – tökéletes megoldás, ha a zöldség- és gyümölcsturmixot, a smoothie-t választod napindítónak. A turmix alapja a joghurt vagy a tej, amibe bátran dobálj a kedvenc zöldségeidből és gyümölcseidből, majd mixeld […]

Ebben a nagy melegben biztosan neked sincs kedved főzőcskézni. Készítsd el pár perc alatt az alábbi kalóriaszegény finomságokat! Rukkolás-epres saláta Ez a saláta páratlan kulináris élvezetet nyújt, miközben remek diétás fogás is. Az eper gyorsítja a zsírégetést, a rukkola pedig remekül salaktalanít, és ellátja a szervezetet C- és B-vitaminokkal. Az olívabogyó és a dió gondoskodik […]

Jennifer Lopez sokoldalúságát senki sem vonja kétségbe, ugyanis a szexi sztár énekesnőként, táncosként, színésznőként, dizájnerként és anyukaként is folyamatosan bizonyítja rátermettségét. Ám sokan még mindig elképesztő alakja miatt beszélnek róla a legtöbbet, azt találgatva, hogyan lehet 42 évesen is ilyen szuper teste. A világsztár rajongói biztosak abban, hogy kedvencük sokat köszönhet a szerencsés géneknek, illetve […]

Persze, rögtön feltehetjük a kérdést, hogy ki az, aki egyáltalán ne szeretné a cseresznyét? Ez az ízletes gyümölcs a nyár egyik édes örömforrása, a cseresznye szezon júniustól augusztusig tart, így 3 hónapon keresztül akár napi szinten is beiktathatod az étrendedbe. Az alábbi 5, egészségre gyakorolt hatása pedig a legtáplálóbb gyümölcsök közé emeli, így semmiképpen se […]

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! A tányérunkra kerülő ételek színe éppen olyan fontos, mint az összetétele, ezt igazolja az AC Milan kutatóintézete által kifejlesztett és az Amway által forgalmazott Nutrilite termékcsalád. Ezek a kapszulák fitonutrieneket, azaz növényi alapú organikus molekulákat tartalmaznak.  A molekulák antioxidáns […]

A legjobb tippek emésztési problémák ellen A kertben való grillezés kiváló alkalom arra, hogy összehozzuk a családot, vagy a barátokat. Ezek az összejövetelek mindenki kedvencei, hiszen amellett, hogy nagyokat nevetgélhetünk és beszélgethetünk egymással, jókat falatozhatunk is. Sok diétázó azonban ódzkodik tőlük, mivel olykor húst nem látott virslik, zsírban tocsogó kolbászok és rengeteg kalóriát tartalmazó vörös […]

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Egy brit fitnesz szakértő, Jane Wake szerint „ha sikerül a helyes egyensúlyt megtalálnod a táplálkozásodban, mind az ételek változatosságában, mind pedig a mennyiségben, azzal megőrizheted az energikusságodat, ami elengedhetetlen az edzések során is, így tudod csak hatékonyan elégetni a […]

Sajnos a nők kb. 90%-a állandó harcban áll a cellulittal, ami nyáron az egyik  legnagyobb problémának bizonyul. Lehet bármilyen tökéletes és csábító a ruhánk, ha a kivillanó combokon karfiolszerű képződmények éktelenkednek. Számos krém és kozmetikai kezelés áll rendelkezésünkre ellene, azonban ahhoz, hogy a hatás maximális legyen, oda kell figyelnünk a táplálkozásunkra is. Vannak olyan ételek, […]

Előfordul, hogy felszedtünk pár kilót, és az édességgel való drasztikus szakítást tartjuk a megoldásnak, komolyabb probléma viszont az, ha a cukorról betegség miatt kell lemondanunk.

Nagy népszerűségnek örvendenek mostanában a keleti gyógymódok, sőt, mára már a táplálkozási szokásokban is egyre nagyobb teret hódítanak maguknak. Az egyik legnépszerűbb ezek közül az ayurvédikus szemlélet, mely megmondja, kinek milyen fajta táplálékra van szüksége, és melyek azok, amiket érdemes nagy ívben elkerülni. Melyik típusba tartozol? Az indiaiak szerint az embereket három csoportba lehet osztani, […]

Az adagok szabályozása kulcsfontosságú, ha szeretnél kiegyensúlyozottan táplálkozni, azonban nem könnyű a tested jelzéseit követni, mikor vagy éhes valójában. Amikor azonban érzed, hogy jóllaktál, vagy egyszerűen csak nem kellene többet enned, próbáld ki az alábbi módszereket, hogy könnyebben abbahagyd az evést, akkor is, ha van még a tányérodon. Válaszd a borsmentát! Régóta küzdünk azzal, mi […]

Fogadd meg az alábbi tanácsokat, ha fontos számodra az egészséged! Ne vidd túlzásba a vega gyorséttermi ételeket Ugyan a sült krumpli, az étcsokoládé, a tejmentes jégkrém, a sós chips és a vega sütemények nem tartalmaznak állati származékokat, ez még nem jelenti azt automatikusan, hogy túlzásba kell vinned a fogyasztásukat. A vegetáriánus gyorséttermi ételek is lehetnek […]

Eszel egy nap körülbelül 25 gramm rostot? Egy amerikai kutatás kimutatta, hogy legtöbben csak napi 15 grammot fogyasztunk. Márpedig azok az emberek, akik 10 grammal több rostot fogyasztanak, többet fogynak és a derékbőségük is csökken. Próbáld ki az alábbi turmixot, hogy biztosan hozzájuss a napi ajánlott mennyiséghez! Íme, néhány ok, hogy helyet kapjon a fűszeres […]

A kezdetek Exkluzív szilveszteri bulival búcsúztathatták 2011-et a Symbolban összegyűlt vendégek, akik a számos sztárfellépő mellett az este megkoronázásaként Bernáth Imre előadását csodálhatták meg. Imre a fellépés után pedig örömmel mesélt élményeiről és a Cirque du Soleil-nél eltöltött  életéről. Imre válogatott tornászként, 19 évesen jelentkezett a Cirque du Soleil egyik válogatására, majd ezt követően meghívták […]

Szeretnél egészségesen étkezni, de iránymutatásra lenne szükséged? Fontos, hogy a napi energia beviteled 1800-2000 kalória között mozogjon. Ha sportolsz, vagy nehéz fizikai munkát végzel, akár ennél többre is szükséged lehet. Ha csökkented a kalóriák számát, az anyagcseréd lelassulhat, ami akadályozhatja a súlyvesztést. Minden testsúlycsökkentő diétát rendszeres mozgással (kardió, erősítő és lazító edzésekkel) kell kiegészíteni ahhoz, […]