gyümölcs

Cukorsokk helyett idén ajándékozz egészséget, kicsiknek és nagyoknak egyaránt

A narancs, a mandarin, a banán és az ananász nagyon finomak és igazi tápanyagbombák. A változatos táplálkozás jegyében azonban mást is fogyaszthatsz, ismerkedj meg kevésbé ismert egzotikus társaikkal is. Az alábbi gyümölcsökkel színesebbé, egészségesebbé teheted táplálkozásodat a hideg hónapokban.

Szerencsére novemberben sem kell a déligyümölcsök mellett a befőttekre és dzsemekre fanyalodnunk, ha egy kis gyümölcsre vagy zöldségre vágyunk. A természet ilyenkor is bővelkedik a finomabbnál finomabb ételekben, amik a te tányérodról sem hiányozhatnak.

A rák megelőzéséhez nem feltétlenül kell felvásárolnod csodavitaminokat, elég, ha szétnézel a hűtőben és a spájzban, hogy milyen ételeket találsz. Sok közülük nagyban segíthet megelőzni a daganatos betegségek kialakulását, és figyelj azokra is, melyeket érdemesebb mellőznöd.

Az avokádó manapság a gyümölcsök celebje. Látjuk juice-okban, szendvicsekben, szappanokban, de még a gyorséttermekben is összefuthatunk vele. A kutatások bebizonyították: az avokádó szerelmesei egészségesebbek.

A gránátalma az a gyümölcs, ami rengeteg magot rejt magában: egy átlagos méregtű gránátalmában közel 600 mag található, melyek nem csak ízletesek, de gyógyító hatásuk is van.

Fogyj és légy egészségesebb ezekkel a gyümölcsökkel

A ribizli sokaknál megvan, csak épp piros változatban. A fekete az más. Íze nem egészen olyan, mint az élénkpiros, savanykás ribizlié. Bogyóinak markáns íze frissen szedve nem is ízlik mindenkinek, de ha megérik kellemes édes ízű. És számtalan betegség gyógyítására is kiváló.

Jó hír, hogy a nyár elmúltával sem kell lemondani olyan gyümölcsökről, melyek dúskálnak az antioxidáns hatásban. Az egyik legjobb ezek közül a szilva! Ez a gyümölcs friss és aszalt változatban is véd a rák ellen, tisztítja a vért, és csökkenti a vérnyomást is.

A kissé fanyar ízű bogyós gyümölcs az elmúlt években nagy kedvenc lett. A szeder íze, színe és formája nagyon hasonlít a málnáéra, de több benne a rost és a szénhidrát, és tele van antioxidánsokkal is. Nagy előnye, hogy egy csapásra helyre rakja a rossz emésztést.

Vétek kihagyni a szilvát őszi étrendünkből, hiszen nagyban hozzájárul egészségünk megőrzéséhez. Van rá öt okunk, amiért neked is minden nap kellene fogyasztanod ezt a fantasztikus gyümölcsöt.

Sajnos, bármennyire is igyekszünk elkerülni, az édes összetevő szinte mindenben ott van.

Te is szeretted volna kipróbálni az unikornis frappuccinót? Inkább ismerd meg a vidám egyszarvú ihlette smoothie receptjét, ami ráadásul szuperegészséges is!

A kutatások szerint a rostban gazdag étkezés fokozza a minőségi pihenés hatékonyságát.

A parlagfűallergiás ember nyelve, torka viszkethet, ha uborkát, paradicsomot, dinnyét fogyaszt. A nyírfaallergiás ajka, nyelve megduzzadhat, ha almát vagy barackot eszik. Mi az összefüggés a parlagfű, a nyírfa és a gyümölcsök, zöldségek okozta allergiás tünetek között?

Senki sem szereti a dugókat, főleg ha a vastagbélben jelentkeznek. Egy hosszú utazás vagy edzés előtt fontos, hogy el tudd végezni a dolgod nyugodt körülmények között, főleg, ha idegen helyen gondjaid vannak ezzel. Ez a 10 étel segít abban, hogy könnyebben és egyszerűbben menjen a “nagydolog”.

Közismert, hogy az aszalt szilva enyhíti a székrekedést, és véd a betegségek ellen. Itt van néhány plusz indok a szilva mellett.

Nyakunkon a szüret, és ezzel együtt a finomabbnál finomabb őszi gyümölcsök szezonja. Nagy borásznemzet lévén szerencsére a szőlőben sem kell fukarkodunk, aminek jótékony hatásait szerencsére hosszan lehet sorolni.

Sokan a vérbeli szőlőrajongók közül is rosszul vannak a gondolattól, hogy ráharapjanak egy-egy apró magra. Éppen ezért választják inkább a mag nélküli szőlőt – ezzel szemben az egészségtudatos emberek inkább a magos változatot.

Tízóraira, uzsonnára is gyakran adunk gyümölcsöket a gyerekeknek, hiszen egészséges, vitaminokban, rostban gazdag alkotóelemei táplálkozásunknak. Azonban nem árt tudni, hogy a gyümölcsök allergiás reakciót is okozhatnak, az egyik legerősebb allergén pedig a kivi. Mire figyeljünk, milyen tüneteket okozhat?

Pontosan tudod, hogy mit eszel? Csak azt hiszed! A banán például hiába van tele megannyi vitaminnal és ásványi anyaggal, sokkal nagyobb utat jár be, mint gondolnád.

Nyáron végre kitörhetünk a négy fal közül és kedvünkre mozoghatunk a szabadban: a friss levegőn, természetes környezetben űzött sportnál semmi sem hat jobban a testi-lelki egészségre! Lássuk a legfontosabb tanácsokat, amelyekkel a hőségben is biztonságosan maradhatunk fittek.

Reggelente fáradt vagy és erőtlen? Ezeket a zöldségeket és gyümölcsöket edd, és egyből feltöltődsz energiával

Ha karcsú alakot szeretnél, a következő 9 szabályt érdemes betartanod a konyhában!