izom

A szexi színésznő személyi edzője árulta el Sofia titkát.

Rendszeresen végzed a kitöréseket és a guggolásokat, de még mindig nem sikerült a vágyott formára alakítani a popsidat? Ne ess kétségbe, ez egy teljesen gyakori probléma.

A szupermodell nemrég elárulta, mivel formálta hátsó felét még tökéletesebbre.

Jöhet az eheti első edzés? Készen állsz a popsiformálásra? Péntek Enikő ismét egy szuper edzés hozott!

Ki ne akarna magának formás popsit?! A következő izomerősítő gyakorlatokhoz ráadásul nincsen szükséged kondibérletre, csupán egy habkönnyű jógahengerre. 

Itt a #kerekpopsi kihívás eheti harmadik edzése!

Jöjjön egy megunhatatlan téma: kik Hollywood legszebb fenekű sztárhölgyei?

Péntek Enikő második edzésén a popsi formálása mellett a karodat is alakíthatod ezzel a popsi-kar ZONA piramissal!

Hiába edzel órákon át, semmi eredmény nem látszik a fenekeden? Állj rá a következő popsiformáló gyakorlatokra és egy-kettőre formába lendülsz!

Formáld a popsid, fotózz és nyerj!

Kérdezz meg bárkit, hormon és fogyás témakörben elsőre a pajzsmirigy hormon fog beugrani mindenkinek. Azt azonban kevesen tudják, hogy még 5 hormon közvetlenül befolyásolja a zsírégetést, de hatással van az izomépítésre és az anyagcserére is.

A gyakori változatosság gyönyörködtet, de rontja az eredményt.

Te is lapos, izmos hasról és kerek, formás popsiról álmodozol? Tegyél érte, hogy az álmod valóra válhasson!

Ülőmunkát végzel, vagy csak gyakran kínoz a derék- és hátfájás, esetleg gerincferdülésben szenvedsz? Akkor válaszd ezeket a sportokat, hogy a fájdalom és a helytelen testtartás csak rossz emlékek legyenek.

Ha nincs sok időd mozogni, de szeretnéd a teljes tested megdolgoztatni, akkor ezt az edzést neked találták ki!

Semmi kedved a mínuszokban kimozdulni, inkább otthon lustálkodnál? Fogadd meg a motiváló tippjeinket és egy-kettőre fittebb leszel, mint valaha!

A Victoria’s Secret modellt Brazíliában kapták lencsevégre.

Ha gyors, mégis erős edzésre vágysz, ami segít megszabadulni a zsírpárnáktól és egyúttal az izmaidat is erősíti, próbáld ki ezt!

Feszes, izmos, kerek – ugye te is erről álmodsz, amikor a fenekedre edzel?

Izmos, formás, zsírmentes: ugye te is ilyen lábakra vágysz! Tudd, hogy nem lehetetlen a célod elérése!

Itt az új év, sokan ilyenkor kezdenek rendszeresebben sportolni, akár egy újévi fogadalom, akár egy karácsonyra kapott edzőtermi bérlet miatt. A mozgás nemcsak a karácsonykor felszaladt kilók eltüntetésében segítség, porckopás esetén az egyik legjobb nem-gyógyszeres kezelés a fájdalom csillapítására és az ízületi funkciók javítására.

Az edzésre motivációt találni nem mindig egyszerű, azt gondolhatnád, teljesen mindegy, mit csinálsz, a lényeg, hogy mozogj valamit. Ez mégsem igaz, vannak olyan gyakorlatok, melyek nők számára kevésbé hatékonyak, sőt, akár még károsak is lehetnek. Megmutatjuk a 4 legrosszabbat, és azt is, mit csinálj legközelebb helyette.

A sportolók hisznek a babonákban, és ez nem csak a rituálékban, de az étrendjükben is megnyilatkozik. Vajon mit esznek a legnagyobb bajnokok, amitől a dietetikusok hátán égnek áll a szőr?

Szeretnél olyan süteményt készíteni karácsonyra, ami nem csak finom, hanem a fogyásban és az izomépítésben is segít?