Fogyókúra idején a legtöbb embernek elsősorban a kockás has lebeg a szeme előtt. Ha te is tónusos, lapos hasra vágysz, elsődlegesen étrendi változtatásokat célszerű bevezetni, de természetesen a testmozgás is kiemelten fontos.
Dobó Kata elképesztően sokoldalú!
Az edzés csodatévő hatásairól nyilván te is elég sok mindent tudsz, ám legtöbben csak a végeredményt értékeljük pozitívan. Pedig mozgás közben is számos fantasztikus dolog történik a testedben, ami egészségedhez, jó közérzetedhez és fittségedhez is hozzájárul.
Szeretnéd tudni a tónusos, szexi test titkát?
Tatár Csilla élete szerves részévé vált a futás.
A futás az egyik legjobb mozgásforma, hiszen egyszerre fejleszti a testi és a mentális képességeket – ráadásul rengeteg kalóriát is eléget! De ha mindez Neked nem elég, és ha a lehető legtöbb zsírt szeretnéd ledolgozni magadról, próbáld ki a következő sportágakat!
Fördős Zé nemcsak a konyhában kiváló!
Ráadásul szuper közös programot talált Bódi Sylvi és anyukája.
Tarján Zsófia nem kertel!
Dér Heni nemcsak az izmait, hanem az étrendjét is megmutatja.
Tolvai Reni komoly alakformálásban van!
Till Attila igazi örökmozgó!
Egy kis utolsó pillanatos bikiniforma-tökéletesítés, vagy az első lépések a popsiformálás útján – nem az számít, milyen az edzettségi szinted, hanem az, hogy van-e 10 perced ezekre a szuper, felszerelés nélkül, otthon is végezhető gyakorlatokra.
A kiegyensúlyozott étrend mellett manapság népszerű téma a sporttáplálkozás. Bár ez is az egészséges étkezés alappillérein nyugszik, az egyéni, sportági célok, valamint a fokozott energialeadás miatt a sportolói étrend bizonyos fokig eltér az átlagember táplálkozástól.
Hódi Pamela amit elhatároz, véghez is viszi!
Péterfy Bori olyan oldalát mutatta meg, amit eddig nem nagyon láthattunk!
Sánta Juliskának ezer arca van, de tényleg!
Nyáron sokan kedvet kapnak a sportoláshoz, futni, kerékpározni, edzeni kezdenek, ám nem kevesen vannak, akiket néhány hét után feladásra késztet a térdfájás. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos. az ún. futótérd és más gyakori térdprobléma megoldására hívta fel a figyelmet.
Az nem újdonság, hogy Weisz Fanni mindig csodaszép, de most olyat mutatott, amit nem szokott!
Király Linda nem mindennapi fotót mutatott magáról!
Fésűs Nelly megmutatta sérült lábát!
A combon és a popsin található narancsbőr rendesen megkeseríti a nők életét. A cellulit a nők közel 80%-át érinti, sajnos a vékony és a telt alkatúakat egyaránt.
Sokan halogatják edzéseiket, mondván nem találják a megfelelő időpontot. Pedig régi közhely, de igaz: arra van időnk, amire szeretnénk. Néhány tipp segítségével te is könnyedén eldöntheted, számodra mikor a legideálisabb egy kis mozgás beiktatása.
A fehérjék, valamint a fehérje-kiegészítők helyes alkalmazása, szükségessége örök téma a sport világában. Ne gondoljuk, hogy csak az anaerob sportot (súlyemelés, testépítés) űzőknek van szüksége a megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjére.