mozgás

Szuper, ha azért jársz edzeni, hogy energikusabb legyél, vagy hogy jobb alakod legyen, de az arcbőröd is nagyon meg fogja hálálni ha mindennap izzadsz egy kicsit a kondiban!

Néha egy sérülés, betegség, családi program vagy egy őrült nap távol tart az edzőteremtől. Íme 7 tipp, hogy akkor is gondoskodj az izmaidról, ha nem edzel.

Naponta félórányi séta jó eséllyel távol tartja az orvost. Segít a fogyásban és nyugodtabb leszel tőle, alacsonyabb lesz a vérnyomásod, és a krónikus betegségek kockázata is csökken.

Nagyon frusztráló, amikor azt érzed, órákat töltesz az edzőteremben, az eredmény pedig elmarad. Miért lehet ez? Nos, a szakértők szerint elképzelhető, hogy rosszul csinálod. Tartsd be az alábbi 3 szabályt, az eredmény pedig nem fog elmaradni!

Nyári Dia sohasem gondolta volna, hogy egyszer megváltozik a viszonya a futáshoz.

Vannak időszakok, amikor az embert rákényszeríti az élet, hogy jobban beossza az idejét. Ilyenkor sokan inkább teljesen feladják az edzést – pedig akár 12 perc is több mint a semmi! Sőt ha mindent beleadsz, keményebb is lehet, mint egy órás lötyögés.

Nemcsak a munkahelyi prezentáción, az állásinterjún vagy épp egy vizsgán, testmozgáskor is célszerű az eredményhez öltözni. Ugyanis jelentősen befolyásolja a teljesítményed az, hogy mi rajtad van edzés közben.

Czippán Anettnek ami a szívén, az a száján.

Rendesen edzel, de egyszer csak lesérülsz. Vagy megbetegszel. Vagy sok munkahelyi feladat miatt kiesel a megszokott ritmusból. Ám a korábbi formádat szeretnéd visszanyerni és azon agyalsz, hogy mit tehetsz ennek érdekében. Ismerős?

Enni nem túl jó ötlet edzés előtt, viszont inni már annál inkább. Felejtsd el a mesterséges energiaitalokat, válassz helyettük természetes frissítőket.

Mit csinálj, ha alábbhagy a kezdeti lendület, és nincs kedved a rendszeres sportoláshoz? Böngéssz az ötleteink között, és találd meg, melyik lobbantja fel benned újra a lángot!

Még a legmotiváltabbak is rákényszerülnek, hogy olykor kihagyjanak egy-két edzést. De vajon mi történik akkor, ha hosszabb időre állsz le a rendszeres testmozgással?

Liptai Claudia valami egészen új dologba vágott bele.

Mindegy, hogy versengő típus vagy-e vagy nem, ha szeretsz futni, időnként érdemes benevezned egy-egy versenyre, hogy extra motivációt és lendületet nyerj.

Gelencsér Tímea extra hajlékony.

Nem hiszünk a szemünknek.

Vannak élethelyzetek, amikor akármennyire is rákészültél az edzésre, és minden programodat ehhez igazítottad, jobb ha csak egy-két napra is, de lemondasz a sportról.

Weisz Fanni lételeme a mozgás….még a pihenése alatt is.

Akár hobbi-, akár komolyabb sportolók tapasztalhatják, hogy a pulzusuk megítélésük szerint túl magasra emelkedik edzés közben. Mi lehet ennek az oka és mikor érdemes orvoshoz fordulni?

A túlsúlyos emberek életmódváltása mindenképpen óriási döntés, amihez nagy lelkierő és jó esetben komoly felkészülés szükséges. Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója, laborvezetője az edzés elkezdésével kapcsolatos tanácsokkal szolgál.

Pucold le magadról a felesleges zsírpárnákat ezekkel a klassz és hatékony trükkökkel!

A tél után sokan szembesülnek azzal, hogy nehéz újra belevágni a rendszeres edzésekbe. A futás – főleg, ha a szabadban rójuk a köröket – különösen olyan sport, amelyet a kellemes időjáráshoz kötünk.

Talán már most is szeretsz sportolni, de ha nem, mondunk neked 10 szuper okot arra, miért is olyan szuper dolog a testedzés.

Idén a hangsúly egyértelműen a fenekekre helyeződik. Főleg most, hogy közeledik a bikini szezon, mindenképp érdemes azokra a részeinkre odafigyelni, melyeket eddig a nadrágok és bő szoknyák alá rejthettünk.