mozgás

Rá sem lehet ismerni Tóth Andira.

Próbáld ki a 6 leghatékonyabb tippet, hogy ledolgozhasd a hasi zsírpárnákat!  

Fittebbnek érzed magad egy kis mozgás után? Ez nem is csoda: egy új kutatás kimutatta, hogy rendszeres sportolással tényleg fiatalon tarthatjuk magunkat.

Bobbi Parker tényleg sokkal jobban fest, mint 30 éves korában.

Friss adatok támasztják alá, hogy a magyar lakosság 55 százaléka súlytöbblettel küzd, nagy részünk alig mozog, és mégis többnyire egészségesnek gondoljuk magunkat.

Kiss Orsi fantasztikus formában van, fotóin csak úgy sugárzik!

Kate Hudson nem az a típus, aki nem szívesen árulja el, mitől olyan mesés az alakja. Edzéstippjeit ugyanis rendszeresen megosztja követőivel is.

Nyári Dia kitartásának köszönhetően bomba formába hozta magát.

Azért kezdtél el edzeni, hogy leadd a felesleget, ami miatt egyre jobban fáj a térded? Netán térdízületi kopásos vagy gyulladásos megbetegedésed van? Ne aggódj, számtalan olyan kímélő mozgásforma áll rendelkezésedre, amely remek alakformáló, izomerősítő és kalóriaégető is egyben.

Egy új tanulmány bebizonyította, hogy sem a heti két edzés, sem a rendszeres jógaedzés nem hatásos, ha le akarunk fogyni!

Ne bánkódjatok, hogy vége van a nyárnak, az őszi is rengeteg izgalmas programmal vár.

Gelencsér Tímea Miss World Hungary fantasztikus formában van, de ezért sokat is tesz.

Molnár Andi remek táncos, de más sportokat is mindig szívesen kipróbál.

Borbély Alexandra és Eke Angéla együtt szelik a habokat.

Az egykori luxusfeleség alakja egyszerűen hibátlan.

A kor és a súly nem korlátja annak, hogy minél sikeresebb legyél a futásban. Nem kell csüggedned amiatt, hogy fiatalon nem sportoltál, hisz később is bámulatos fejlődésen tudsz átmenni. Íme, néhány tipp, hogy energikusabb, gyorsabb és kitartóbb legyél a futásban.

Biztosan neked is minden edződ elmondta, hogy mennyire fontos a nyújtás. Ha kevés az időd a mozgásra, garantáltan mégis ezt hagyod el. Akár alakformáló vagy cross órákra jársz, akár a szabadban futsz, a mindennapos nyújtás elengedhetetlen. Most megtudhatod, milyen csodás hatásai vannak.

A kardió vagy erősítés kérdése talán soha nem lesz eldöntött. Persze lehet, hogy te inkább kardiózni szeretsz, ezzel nincs is baj, de ha zsírégetésről van szó, akkor az erősítés kiütéssel győz!

Tóth Vera teljesen átalakult.

Ha hiányzik még egy kis motiváció, hogy miért kezdj el rendszeresen mozogni, nyugodtan vedd fel a listára az irisin hormont. Az elmúlt 3 év kutatásai felfedezték ugyanis ezt a hormont, amely aerob zónában végzett mozgás során kezd el megjelenni, és szerepet játszik az egészséges testsúly megőrzésében, javítja az agyi aktivitást és lassítja az öregedés folyamatát.

Köböl Anita fantasztikus formában van.

Ha zsírégetésről van szó, a nagy intenzitással végzett mozgásformák a leghatékonyabbak, ugyanis minden alkalommal, amikor növeled a pulzusszámodat, az anyagcseréd is gyorsabbá válik, és több kalóriát égetsz el.

Singh Viki keményen küzd, hogy mindig a legjobb formáját mutassa.

A térdünk számos akut és krónikus ok miatt fájhat, megsérülhet, kophat benne a porc.