sport

Számtalanszor hallottuk már: „Az edzés pozitív hatással van a szervezetre.” De mit jelent ez valójában? Azt, hogy a fizikai fejlődés nem csak a testedre hat, hanem a mentális állapotodra is.

Íme a Fitt A Nyár plakátja!

A futás remek állóképesség fejlesztő és zsírégető, de mindez csak töredéke annak a rengeteg és csodás hatásnak, amit ez a mozgásforma művel a szervezetünkkel. Itt a jó idő, húzd fel hát a futócipőt és irány az edzés!

Az elhatározásod végleges: sportolni akarsz és fogsz is. Csak azok a fránya kifogások… Most nem érsz rá futni, túl fáradt vagy, hogy betegyél egy átmozgató aerobik edzést, ezért inkább megnézel egy-két részt az éppen aktuális sorozatodból. Ha ismerősök ezek a kibúvók, akkor neked nagy valószínűséggel csoportos edzésekben kell gondolkodnod.

A mozgás gyerekkorban a legnagyobb örömmel járó tevékenység. Felnőttként azonban valahogy gyakran a háttérbe szorul. Ez pedig nem csak fásulttá tesz, de komoly bajok forrása is lehet. Izzadj meg alaposan legalább heti három alkalommal, hogy az alábbi betegségeket elkerüld.

Ha mindig a legjobbat hozod ki magadból a testmozgás terén is, az élet bármikor közbeszólhat, átalakítva a korábban gondosan kialakított edzésterved. Bármi is a kihagyás oka, az edzés hiánya egyértelműen megállítja a korábbi fejlődési folyamatot.

Az Agymenők sztárja mindnyájunkat inspirál, elég egy pillantás a sztár izmos testére ahhoz, hogy mi is kedvet kapjunk az edzéshez.

Még akkor is lehetnek immunrendszer-romboló szokásaid, ha egyébként viszonylag egészségesen élsz. Vajon hányat érzel magadénak a következő négyből?

Végre itt a jó idő, és szinte biztos, hogy a természet csábítására te is nehezen tudsz nemet mondani. Ha nem csak a szabadságot, de az izgalmakat is szereted, válassz bátran az extrém sportok közül, hogy egy olyan hobbira tegyél szert, ami nem csak átmozgat, de maradandó élményeket is tartogat számodra.

Mozgásra fel, téged is vár május 1-jén az eisberg-FitBalance Fitnesz Életmód Expo és Kiállítás!

Előzd meg a puffadást, ez a 6 dolog segíthet!

Nemrégiben derült ki, hogy a mozgáshiány majdnem kétszer annyi ember halálát okozhatja, mint a túl magas testtömegindex.

Keresed a számodra megfelelő mozgásformát, nyitott vagy az újdonságokra, de ami a legfontosabb: szeretnéd magad formába hozni a nyárra?

Gerillaedzés: mindenhol jó, de a legjobb bárhol

Visszavonhatatlanul itt a tavasz, és ezt te is érzed minden porcikádban. Süt a nap, melegszik a levegő, a természet hívogató hangja pedig egyre erőteljesebben csábít egy kis kocogásra. Valami mégis mindig visszatart? Olvasd el tuti motivációs tippjeinket, hogy végleg felszámolhasd a kifogásokat.

Ha egy sportolónak nincs kiegyensúlyozott szexuális élete, annak megmutatkoznak a pszichikai és fizikai hatásai, mutatta ki egy Cambridge Egyetemen végzett korábbi kutatás.

Nézd meg a 2015-ös Fitt az ősz! videóját, és hangolódj az eseményre!

Légy felkészült, ne hagyj otthon semmi fontosat!

Ha szeretnél sportolás közben is mindig mindent tökéletesen látni, védenéd a szemed a nap káros sugaraitól és az időjárás viszontagságairól, érdemes elgondolkodnod a sportszemüveg viselésén.

Az adidas Originals egy új dimenziót nyitott meg design filozófiáját a következő szintre emelve.

Tény, hogy a testedzés jó a szervezetnek, ezt mindenkit tudja, de a jóból is megárthat a sok!

Ha szeretnél mindig jól teljesíteni, és hatékonyan edzeni, fogadd meg a tanácsokat!

Idén rendhagyó módon, ünnepnapon, március 15.-én kedden kerül megrendezésre a 10. Coca-Cola Testébresztő Fitnesznap, amelyen idén 15 színpadon zajlanak majd a legújabb irányzatoknak megfelelő órák.

Minden egyes lépésnél testsúlyunk 1-1,5-szerese nehezedik a talpunkra, míg futásnál ez még ennél is több: súlyunk 3-4-szerese. Ha egy átlagos nap során ilyen terhelésnek vannak kitéve az ízületeink, milyen lehet a hatása annak, ha túlsúllyal küzdünk? Az adatok megdöbbentőek: már 5 kg súlyfelesleg 36%-kal megnöveli a térdízületi kopás gyakoriságát.