Így öltözz, ha kánikulában sportolsz!
A friss levegőn mozogni még több energiával tölt fel és még élvezetesebb, mint a teremben. Ráadásul a napfény nem csak jó hangulatot kelt, de egészséges is. A szervezetnek szüksége van az UV-sugarakra, hogy a szükséges D-vitamint előállítsa, és egészségesek legyenek a csontjaid. Ehhez természetesen nem kell órákig a tűző napon lenni. A szükséges dózishoz elég, ha naponta 10 […]