túrázás

Az izzadós sportokat nem neked találták ki, túrázni, sétálni viszont imádsz? Van egy szuper hírünk: pár apró trükk bevetésével még fogyhatsz is vele!

Akár aktív, akár passzív kikapcsolódásra vágysz, a következő hazai úti célokat szerintünk imádni fogod.

Kicsit kimozdulni a városból, a hegyekben és az erdőben sétálgatni mindig nagyszerű kikapcsolódás. Ez

Nyáron könnyebb betartani a diétát. A nagy meleg miatt kisebb az étvágyigény, több folyadé

Azt hiszed, hogy a túrázás valami régimódi dolog? Nagyon tévedsz! Szerencsére a fiatalok és az

A gazdasági válság még mindig tombol, így ott próbáljuk meg összehúzni a nadrágszíjat, ahol csak tudjuk. Természetesen a rezsit ezek után is kénytelenek vagyunk fizetni, és ennünk is kell, ezért gyakran a szeretett sportolástól válunk meg. Egy darabig talán még jól is esik, hogy nem kell megizzasztani magunkat, de egy idő után érezzük, valami hiányzik […]

Anna Faris nem örült túlságosan, amikor megtudta, hogy A házinyuszi című mozira való felkészülés jegyében nemcsak több időt kell az edzőteremben töltenie, hanem bizony 30 napos, szigorú diétára is fogják. „Borzasztó volt. Nagyon sokat kellett edzenem, és csak bizonyos dolgokat ehettem” – panaszolta a 34 éves színésznő, akinek négy és fél kilótól sikerült megszabadulnia. Anna […]

Miközben szebbnél szebb helyeken kirándulsz, a Nordic Walkinggal észrevétlenül erősítheted szervezetedet és izmaidat. A következőkben Koltai András Nordic Walking oktatótól és szakértőtől megtudhatod, miért is érdemes ezt a sportágat választanod! Miért? A Nordic Walking közben megerőltető mozdulatok nélkül mozgatod át izmaid 90 százalékát, és izületeidet sem terheled. A változatos terepviszonyoknak és a friss levegőnek köszönhetően növekszik […]

A téli sportok több szempontból is rendkívül előnyösek: felfrissítik a szellemet, csökkentik a stresszt és alaposan átmozgatják a testedet felépítő izmokat is. Az időjárástól függően, síeléssel, korcsolyázással vagy a túrázással is könnyen ledolgozhatod az ünnepi kalóriákat. 1. Irány a jég! Siklani a jégen mindig különleges élményt nyújt. Főleg, ha szép az idő, jó a társaság, és a […]

Dr. Elmar Basse német pszichológus-kutató szerint azért szeretünk megszabadulni a textíliáktól, mert a meztelenség a természetesség érzését nyújtja, miközben nagyfokú szabadságérzéssel „ruház” fel minket. Ruhában – legtöbben – úgy gondoljuk, hogy civilizációs korlátok közé vagyunk szorítva, amit viszont meztelenséggel szó szerint levetkőzhetünk. Ruháinktól megfosztva megpróbálunk a szorongató gondolatoktól is megszabadulni, és átadjuk magunkat a tiszta […]

Biztos veled is előfordult már, hogy csak álltál a ruhásszekrény előtt, és nem tudtad mit vegyél fel. Hiszen nehéz olyan ruhadarabokat összeválogatni, amelyek csinosak, praktikusak és alkalomhoz illőek. A legtöbbször ez a három feltétel nem teljesül, és ilyenkor rosszul érezzük magunka a bőrünkben. Összeállítottunk három nyári öltözéket kiegészítőkkel, amelyek ötletet adhatnak ahhoz, hogy alkalomhoz illő legyen […]

A szomszédos, hegyvidékes országokban szinte mindenhol találhatók ún. Klettersteig-útvonalak, amelyek igencsak próbára teszik izmaidat, állóképességedet és persze a kitartásodat is. ezeken az utakon nemcsak „kutyagolsz” a hegyen, hanem szó szerint kézzel – lábbal kapaszkodva tudsz fölfelé jutni a hegyre. Hazánkban is egyre többen hódolnak a hegymászás eme típusának. A Klettersteigokat öt kategóriába sorolják: a legkönnyebb útvonal az „A” kategóriás, amit a […]

Miért van szükségünk a hótalpakra? Amikor a hó csupán 20-30 centiméteres, könnyedén túrázhatunk rajta hótalp nélkül is. Ám az ennél magasabb hótömeg nagyon megnehezíti, majdhogynem lehetetlenné teszi a haladást, ezért ilyenkor kell bevetni egy olyan eszközt, amellyel akár egyméteres hóban is könnyedén tudunk haladni. A ma már leginkább műanyagból vagy alumíniumból készülő hótalp a cipő […]

A túrázáshoz a kényelmes lábbelin és a megfelelő öltözéken kívül csak hátizsákra és egy vidám társaságra van szükséged ahhoz, hogy emlékezetesen tölthesd a szabadidődet. Mi most a túrázás felturbózott változatára, a kalandokra csábító és minden porcikádat megmozgató geocachingre hívjuk fel a figyelmedet. – Mi is az a geocaching? Ötvözi a túrázást a történelmi emlékek megismerésével, […]