Minden hónapban eljön az a pár nap, amit a legtöbb nő nem igazán szeret, és nem is nagyon tudja, hogy ilyenkor mi és hogyan működik a testében. Pedig érdemes tisztában lenni azzal, hogy mit csinál a tested, amikor menstruálsz.
A krónikus gyulladás már önmagában is kellemetlen, de számos komoly betegséget is okozhat, például cukorbetegséget, ízületi gyulladást, magas vérnyomást, csontritkulást vagy rákot. Persze, bizonyos gyulladások azért alakulnak ki a szervezetben, hogy megvédjék.
Jobban jársz, ha ezekből a finomságokból organikusat vásárolsz.
A legközelebbi dehidratált alkalommal, mondjuk egy átbulizott éjszaka vagy egy zűrös nap után, nézd csak meg az arcodat! Meg is vannak a ráncok, ugye?
A triatléta és személyi edző Jennifer Smith szeretné megosztani veled, miket csinálsz rosszul a teremben. De ez nem a te hibád. Amikor elmész az edzőterembe, olyan emberekkel leszel körülvéve, akik megszegnek minden „szabályt”.
Csupán 30 perce ebédeltél, mégis csak egy szelet csokira tudsz gondolni? 10 perc és már valami sósra
Mit szólnál, ha azt mondanánk, a súlygyarapodásodnak nem az az oka, hogy cukros üdítőket iszol, nem is az, hogy 1800 kalóriánál többet eszel, és nem is az edzés hiánya? Mit szólnál, ha azt mondanánk, a hízásodnak egyetlen oka van: a stressz.
Futunk, hogy egy rossz nap végén megszabaduljunk a stressztől. Futunk, ha egy kis plusz energiára van szükségünk. Futunk, ha azt érezzük, nem vagyunk elég okosak, szépek, vékonyak.
Az emberek nagy része borzasztóan sok időt tölt az ágyban úgy, hogy nem tud aludni, mégsem tudja, mi lehet a gond. Ha szeretnél nyugodtan pihenni este, száműzd az ágyból az alábbi 6 dolgot.
A személyi edző abban segít, hogy hogyan tudod az izmaidat a leghatékonyabban fejleszteni. A sportpszichológus pedig abban tud tanácsot adni, hogy minden fejben keletkező problémát meg tudj oldani. Segít, ha motiválatlan vagy, megmutatja, hogyan összpontosíts jobban sportolás közben és tanácsot ad, ha testképzavarokkal küzdesz.
Nagyon sok gyógyszer van, melyeket nőként beszedhetsz azokon a nehéz napokon, de ha nem akarod minden hónapban pirulákkal teletömni a tested, próbáld ki az alábbi lehetőségeket.
A fogyás nagyon összetett folyamat, a szervezet számos aspektusát foglalja magában. De itt van 5 olyan természetes módszer, mely segíthet nekünk ebben.
Az öregedés elkerülhetetlen, és sajnos néhány egészségügyi panasszal is jár. Minden alkalommal, amikor elmész meglátogatni a családodat, észreveszed, hogy a szüleid állóképessége és vitalitása csökkent?
A frusztráció és a düh nagyon megkeserítheti az életed, ne hagyd, hogy átvegyék az uralmat feletted. Itt van 6 olyan ötlet, mellyel csökkentheted a feldúltságod mértékét.
Minden sportban vannak tipikus bakik, amiket szinte mindenki elkövet – ha futsz, lehet, hogy téged is érintenek ezek a jellemző hibák!
Ha megfelelően táplálkozol, az elfogyasztott ételek és italok segítenek abban, hogy több kalóriát égethess el, mert természetes módon, könnyedén pörgetik fel az anyagcseréd.
Ha szeretnél alapvetően egészségesen és változatosan táplálkozni, bizonyára sok étkezési szabályba belefutottál már. A sok információban azonban nagyon könnyű elveszni, téves állításokba botlani. Itt az ideje, hogy lerántsuk a leplet az 5 legnépszerűbb ételmítoszról!
Érdekel, mi az egészséges étkezés igazi titka? Töltsd fel magad egészséges zsírokkal, amiknek emellett jó íze is van. Íme 8 finomság, amivel egészségesen élni egyszerűbb mint valaha.
Túl sokat ettél? Kiadós étkezések voltak a hétvégén? Az alábbi tippek segíteni fognak abban, hogy minél gyorsabban és kevesebb gonddal legyél túl a nagy zabálások utáni időszakon.
Cukor abban is lehet, amiben nem is gondolnád!
A súlyzós edzéssel fokozod a kalóriaégetést, de csak akkor, ha ezeket a hibákat nem követed el.
Az egerek képesek rá, a kutyák és a macskák szintén, de még az elefántok is. Az ember az egyetlen olyan emlős, amelynek szervezete nem képes a C-vitamint előállítani, csupán élelmiszerekből tudja bevinni azt.
Ha ezeket a tanácsokat megfogadod és be is tartod, minden eddiginél egyszerűbben megy majd a fogyás.
Igen, úgy értjük, hogy csokoládét és igen, minden egyes nap!