Nehéz napod volt? Vegyél egy mély levegőt, és próbáld ki az alábbi megoldásokat a problémáidra. Ha felismered, hogy csak érzelmi okokból nyúlsz az élethez egyre gyakrabban, könnyebben leküzdheted a falási rohamokat.
Tedd vissza a cukros kekszeket a polcra, és kövess egy kiegyensúlyozott étrendet az alábbi nyolc ízletes, zsírszegény nassolnivaló segítségével. További szuper tulajdonságuk, hogy mindegyik energiatartalma 200 kalória alatt van.
A hétvége gyakran bulizással telik, találkozol a barátaiddal, végre kiereszted a fáradt gőzt. A dolgos munkanapok fáradalmait közös evésekkel-ivásokkal pihened ki, és gyakran becsúszik egy-egy családi ebéd is, ami mindennek nevezhető, csak diétásnak nem.
Gyors és hatékony megoldásokat keresel a súlyproblémádra? Az ember ebben az esetben nem mindig tud objektíven mérlegelni, azonban az alábbi öt népszerű módszert semmiképpen sem javasoljuk számodra.
Bár nagyon finomak ezek a hűsítő nyári italok, jobban jársz, ha inkább nem fogyasztod őket!
Ha szeretnél mielőbb bikiniben pompázni a strandon, jobban jársz, ha ezeket az ételeket
Ne vidd túlzásba a cukrot, így mondj rá nemet!
Itt a bikiniszezon, de még mindig nem késő tenned valamit azért, hogy ne érezd magad kényelmetlenül fürdőruhában a strandon!
Edd bátran ezeket az ételeket, mert segítenek a fogyásban, és még finomak is!
Gyakran küzdesz puffadással vagy székrekedéssel? Nem tudod, mit rontasz el, hiszen sportolsz, és általában egészségesen étkezel, az általános közérzeted mégis gyakran csapnivaló? Tartsd be az alábbi kilenc szabályt, és garantáltan nem kell többet megküzdened a fenti problémákkal.
Ezeket az étrendkiegészítőket nyugodtan szedheted, mert hasznosak a szervezeted számára!
Szeretnéd megóvni a csontjaid egészségét? A rendszeres testmozgás mellett készítsd az ételeket olívaolaj felhasználásával, és növeld a kalcium és D-vitamin beviteledet.
Ha elkerülöd a felsorolt ételeket és alapanyagokat, nagy eséllyel megelőzheted a testedben kialakuló gyulladásokat.
Ahogy az autód, úgy a tested sem működik üzemanyag nélkül. Ha üres gyomorral edzel, gyengének és fáradtnak érzed magad, így kisebb intenzitással, vagy rövidebb ideig fogsz mozogni, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát égetsz el.
Iktasd be a vajat, az étcsokoládét vagy a hagyományos salátaönteteket újra az étrendedbe!
A legtöbben a számítógép előtt ülve töltik a napjuk nagy részét, így a hosszú, nyolc-kilenc órás munkaidőbe rengeteg dolog belefér, ami árthat az egészségednek. A Wellness Cafe összegyűjtött neked 4 dolgot, amit mindenképpen hanyagolnod kellene az asztalodnál, ha fontos számodra a jó közérzet és az általános kondíciód.
Eláruljuk, mi az eredményes fogyás titka
Étkezz okosan és szabadulj meg a nem kívánt pocaktól és zsírpárnáktól!
A grapefruit szupersztárnak számít még a szuperételek között is: ezt az áldásos hatású gyümölcsöt ezért mindenképpen érdemes rendszeresen beiktatnod az étrendedbe!
Felejtsd el a koplalást, helyette próbáld ki a Wellness Cafe tippjeit!
Egyhetes “erősítő-eszesítő” étrend: próbáld ki, és fogyj le!
Még mindig számos tévhit él a köztudatban bizonyos ételekről és italokról. Tudd meg az igazságot ezekről!
Szeretnél megszabadulni a zsírpárnáktól? Fogadd meg ezeket a tippeket!
Ha meg akarod őrizni az egészségedet, nem elég naponta egyszer lefertőtleníteni a kezedet és nagy ívben elkerülni a köhögő munkatársaidat. Kiderült, hogy néhány valóban meglepő szokás is befolyásolhatja a szervezeted védekezőképességét.