Természetesen vissza kell fogni a bevitt kalóriák mennyiségét, de ugyanakkor nem szabad átesni a ló túloldalára sem.

Tudtad, hogy az alváshiány miatt is megjelenthetnek a csúf pattanások? ezért jobban teszed, ha nem vonod meg magadtól a szükséges alvásmennyiséget. Ha teheted, még éjfél előtt bújj ágyba!

Elkapott egy nyári zápor, ennek köszönhetően olyan a hajad, mint egy szénaboglya?

A tudomány mai állása szerint a retinoidoknak fontos szerepe van az öregedés lassításában.

Szeretnél lefogyni? Ha ezeket a fontos dolgokat betartod, sikerülni fog!

Könnyű csak arra összpontosítani, amit meg akarunk szerezni, teremteni, vagy éppen tapasztalni, de kutatások kimutatták, ha méltányolod, ami már megadatott, akkor kezedben van a kulcs egy egészségesebb és egy boldogabb élethez. Íme, négy ok, amiért a hála érzése javíthatja az egészséged.

Mi az első számú kifogás a mozgásszegény életmóddal kapcsolatban? Az időhiány. Ám ha közelebbről megvizsgálod a napod, rádöbbensz, hogy igenis van időd a mozgásra – és megérdemled, hogy azt a néhány tíz percet magadra fordítsd.

Feszes, lapos, szexi – ugye te is ilyen hasra vágysz? Ezekkel a gyakorlatokkal garantáltan el fogod érni!

Ne hagyd, hogy az anyagcseréd lelassuljon, gondoskodj róla, hogy mindig jól működjön!

Vannak ételek, amik segítenek abban, hogy megszabadulhass a fölösleges zsírpárnáidtól, ismerd meg őket jobban!

Ha ezeket a finomságokat eszed, nem csak jóllakhatsz velük, de a fogyáshoz és az egészséghez is hozzájárulsz velük.

Vess egy pillantást arra, hogy valójában mennyire jók ezek a zsírok, és azt is megmutatjuk, hogy építheted be őket az étrendedbe.

Vannak olyan diétatippek, amiket ha megfogadsz, biztos lehetsz az eredményben!

Ha hetente többször is kardióval „kínzod” magad, és csak elvétve iktatsz be jógát, erősítő edzést, illetve ha a pihenést teljes mértékben mellőzöd, akkor egy lépéssel közelebb kerülsz az öregedéshez.

Lehet, hogy elsőre kissé furának tűnnek ezek a diétás tippek, de hidd el, hogy működnek!

Először is a kalcium hozzájárul az izmaink ellazulásához, valamint a szív összehúzódásának ütemét is szabályozza. Azok az emberek, akik kalciumhiányosak, valószínűbb, hogy később magas vérnyomással fognak küszködni. Tehát már csak az izmaink, különösen a szívizom miatt is érdemes minél több kalciumban gazdag ételt fogyasztani.

Ahogy egyre lejjebb kúszik a hőmérő higanyszála, úgy egyre több nő sóhajt fel megkönnyebbülten, hogy végre nem kell azon aggódni, hogyan is festenek a bikiniben, nyári ruhában. Pedig épp emiatt lehet, veszélyes vizekre eveznek a fogyás tekintetében.

A látszólag egészséges választás nem mindig a legjobb döntés a fogyókúrában. Az alacsony zsírtartalmú ételek rejtett kalóriacsapdák lehetnek, de más harapnivalók is megtéveszthetnek, miattuk könnyen kisiklik még a legokosabban összerakott étrend is. Íme, egy lista azon ennivalókról, amelyek tönkretehetik a diétát, és mutatunk néhány „hiteles” alternatívát is.

Biztosan te is számtalan jó tanáccsal találkoztál már, mit hogy csinálj, ha fogyni szeretnél. Összeszedtük a legjobb, és biztosan működőképes diétatippeket!

Ha stresszes vagy, akkor rögtön valami étel után nyúlsz? Vigyázz, a stresszevés nem jó megoldás, próbálj meg leszámolni vele!

Ugye szeretnéd a nyárra edzéssel és diétával megszerzett alakodat ősszel is megtartani? Ezek a tippek segíthetnek ebben!

Inkább gondolj arra, mi mindenre képes a tested, semmint arra, hogy hogy néz ki!

A testünknek szüksége van üzemanyagra már csak ahhoz is, hogy edzeni tudj, és ennek elsődleges forrása az étel. Egy átlagos étrend bővelkedik finomított szénhidrátokban, lisztben, rizsben és tésztában, süteményekben, cukros üdítőkben, valamint más édes ételekben.

Számtalan okot fel tudunk vonultatni, miért nehéz betartani egy egészséges diétát, itt van rögtön például az, hogy az a csokis jégkrém annyira finom, hogy annak képtelenség ellenállni. Pedig az egészséges táplálkozást követni nem is olyan nehéz, mint amilyennek tűnik.