KosA hét elején az otthoni feladataidra koncentrálj! Takaríts, főzz, vagy intézkedj néhány kisebb javítómunka ügyében! Te is meglepődsz majd, ez milyen könnyen megy most neked, és a kapcsolatodnak is jót tesz, ha a párod ilyen „háziasnak” lát! Szerdától sok meglepetést vár rád. Itt az ideje, hogy kipróbálj valami egészen újat! A hétvégén viszont próbálj lassítani […]

A 2 személyes Wellness-hétvége nyertese:Nagyné Tolvaj Irén, ir.szám: 5008 Súlykontroll ajándékcsomagot nyertek:Zentai Barbara, ir.szám: 1118Deák Anna, ir.szám: 2800Patakyné Hegyi Erzsébet, ir.szám: 7081Weisz Ágnes, ir.szám: 1118Dr. Márton Judit, ir.szám: 1053Dobi Anna, ir.szám: 6500Körmöczi Zsuzsanna, ir.szám: 2517Varga Eszter, ir.szám: 3600Kim Mónika, ir.szám: 9028Tihany Klarissza, ir.szám: 6097Molnár Jánosné, ir.szám: 5661Szabó Ágnes, ir.szám: 1093Fogarasi Csabáné, ir.szám: 2428Répás Krisztina, ir.szám: […]

“Szia Szandra! Szeretnék fogyni 10 kilót, de leginkább azt szeretném, ha le tudnék fogyni a hasamról, combjaimról. Tudom, hogy nem lehet helyileg fogyni, de mi az a mozgás, amitől mégis lehet. Szinte mindent kipróbáltam, kardióedzést, DVD-tornát, stb. Könnyű húsokat, sok zöldséget és gyümölcsöt eszem, mégsem fogyok. A vérnyomásom jó, a vérképem is jó, a cukrom is jó. […]

A vakrandiról a nagymamák, keresztanyák és idős szomszéd nénik által összehozott, feszengős találkák jutnak eszedbe? Pedig ha jól megszervezed, egy vakrandi elsülhet jól is – még az is lehet, hogy így találod meg életed párját! 1. tipp: Bízz a barátaidban! Ha úgy látod, nincs a környezetedben egy facér, jóképű férfi sem, és már a legnagyobb […]

1. Zsálya – búcsú a zsírpárnáktól Ezt az illatos gyógynövény nemcsak számos betegségre jelent gyógyírt, de az emésztést is elősegíti, ezen kívül serkenti az anyagcserét és a zsír lebontását.Hogyan használd?A leveleit keverheted salátákba és szószokba, a magja pedig halakhoz. Ha zsályát használsz az ételeidhez, tovább hagyd a tűzön, ugyanis aromája csak hosszú főzési idő után […]

Vegyetek elő egy – egy lapot és sorban válaszoljatok az alábbi kérdésekre külön-külön, majd kölcsönösen egyeztessétek válaszaitokat és beszélgessetek bővebben egy-egy témáról. E kérdéskörök átgondolása abban segít nektek, hogy kiderüljön, vajon hasonlóan vélekedtek-e az együttélésre vonatkozó normákról, értékeitek mennyiben egyeznek, s melyek azok a területek, ahol kölcsönös alkalmazkodásra van szükség. Adott esetben még az is […]

Alig múltak el a fagyok, te már elő is kotortad a gardróbodból a kedvenc tűsarkúidat és szandáljaidat, most pedig úgy érzed, hogy a tavalyi kedvenceid mellett be kell szerezned néhány új lábbelit is? Bármennyire csábítanak is a tízcentis sarkak vagy a habkönnyű babacipők, vásárlás előtt gondolkozz el egy kicsit! Egy rosszul megválasztott cipőben nemcsak kényelmetlenül […]

A pluszkilók Szabina kilói a gimnáziumi évek alatt indultak gyarapodásnak. „Az általános iskola utolsó évében még rendszeresen látogattam az edzőtermet, ezzel a szokásommal azonban a középiskola megkezdésekor felhagytam. Nem sportoltam semmit, és az étkezésemre sem ügyeltem. Ugyan nem ettem nehéz ételeket, de a sok édesség, csipsz és cukros üdítő fogyasztása miatt hamar a túlsúlyosok csoportjába […]

A szénanátha és asztma kapcsolata  A szénanátha és az asztma egymással szoros összefüggésben áll – mondja dr. Gálffy Gabriella a Semmelweis Egyetem Pulmonológiai Klinikájának adjunktusa. Ha az eleinte csak kisebb kellemetlenségeknek látszó tüneteket: orrfolyást, orrdugulást, szemviszketést, tüsszögést kiváltó szénanátha tartósan fennáll anélkül, hogy kezelnék, nagy eséllyel alakulhat ki asztma. Ugyanakkor az asztmások mintegy 80 %-ának […]

Akkor sem kell letenned az edzésről, ha időhiányban szenvedsz – hidd el, az otthoni edzés kifejezetten szórakoztató, hiszen miközben erősíted a láb-, a fenék- vagy éppen a karizmaidat, nyugodtan tévézhetsz vagy hallgathatsz zenét! Futópad Szeretsz futni, de az időjárás nem mindig jó ehhez? Akkor szerezz be egy futópadot, amelyen nemcsak a sebességet változtathatod, hanem kedved és […]

Ha rágod a körmöd…Az egyik legelterjedtebb rossz szokás a körömrágás, ami nemcsak a körmöd szépségét csúfítja el, de körömágybetegségeket is okozhat. Még lehangolóbb a látvány, ha a lakkot is lekapargatod róla. Sokkal higiénikusabb és hasznosabb, ha körömlakklemosót használsz, mert így nem keletkeznek a körömlemez felső rétegén apró repedések, amelyek kiváló táptalajt nyújtanának a körömágy-betegségeket okozó […]

Éltető víz? A víz minden élet bölcsője, fogantatásunktól kezdve víz ölel minket körül, életünk minden szakaszában nélkülözhetetlen testi és lelki egészségünk megőrzéséhez. Közhelynek számít, hogy az ajánlott folyadékfogyasztás egészséges embereknek napi 2-3 liter, ami az aktivitástól és környezeti tényezőktől függően lehet ennél több is. Az egészséges életmódot követő emberek étrendjében a tiszta víz különösen fontos […]

1. Legyen kipróbált a frizura, a smink, a cipő, a pap, stb. Azért mert az ismerős menyasszonynak lélegzetelállító volt a pávatollakkal ékesített kontya, nem biztos, hogy neked is jól áll. Ne találj ki újabb és újabb frizuraváltozatot az esküvőd előtt napokkal, mert ennek számos nemkívánatos következménye lesz, az idegesség pedig csak hatványozza a bakikat.Tippünk: Ugyanez vonatkozik a […]

Tavasszal kocogni kezdesz, sűrűbben látogatod az edzőtermeket, és ha kell, még egy méregtelenítő-kúrán is végigküzdöd magad? Ha szeretnél megújulni, akkor a sportolás és a diéta mellett ideje, hogy a megjelenéseden is változtass egy kicsit! Felejtsd el a télen megszokott hideg, fémes csillogású sminkeket, mert ezen a tavaszon az üde és kislányos megjelenés lesz a nyerő! […]

A csípős valójában nem is íz, hanem fájdalomérzet? A fűszerek csípősségért felelős hatóanyagok hatására ugyanis a nyelven apró gyulladás keletkezik, amit nem az íz-, hanem a fájdalomérzékelő receptorok közvetítenek az agy felé. A szájban lévő receptorok a folyamatos csípős inger hatására érzéketlenné válnak, ezért aki gyakran eszik erőset, egyre kevésbé lesz érzékeny erre az aromára. […]

Figyelem! A narancsbőr vagy cellulit nem keverendő össze a cellulitisszel. Ez utóbbi orvosi fogalom, amely a bőrben és közvetlenül a bőr alatt elhelyezkedő szövetekben terjedő bakteriális fertőzést jelent. A fertőzés a cellulitisz esetében valamilyen fekélyesedés, bőrsérülés, bőrgyulladás vagy lábgombásodás miatt alakulhat ki. 1. A narancsbőr egy betegség Ez egy hatalmas tévedés. A narancsbőr vagy más […]

Neked ajánlott… … ha fogyókúrád elején szükséged van látványos eredményekre a motiváltsághoz. … ha vonz a vegetáriánus táplálkozás, egészséges életmód. … ha szeretnél vegyszerek, műtrágyák, génmanipuláció nélkül előállított élelmiszereket fogysztani.…ha nyitott vagy az újdonságokra és szereted a keleti ízeket. A diéta alapelveA Shaolin-diéta – amelyet állítólag a harc előtt alkalmaztak a Shaolin-szerzetesek – 1-2 hét […]

KosRengeteg óriási tervet találsz ki a hét elején, amelyek több napig izgalomban tartanak – most még a legfurcsább ötletek is megvalósíthatónak tűnnek! Szerdán vagy csütörtökön gyors döntést hozol a jövődről: jól teszed, hiszen így hamar el tudod kezdeni álmaid megvalósítását! Szerencsére tele leszel energiával, ezért egyáltalán nem fáraszt a sok munka, komolyabb problémák és fennakadás […]

Az uszoda mellett szintén az első emeleten található a wellness paradicsom, ahol testileg és lelkileg is feltöltődhetsz: merülj el élménymedencéinkben, kényeztesd magad szaunáinkban, masszázs szobáinkban, pihend ki fáradalmaidat kényelmes pihenőinkben! Mindeközben gyermekeidet is biztonságban tudhatod, hiszen a gyermekfarmon szakemberek vigyáznak a picinyekre.  Május 1-jén reggel 10:00 h-tól szórakoztató programok és koncertek várnak: velünk lesz az […]

A hasunk az erőközpontunk – tartják a japánok. Ennek ellenére általában harcban állunk ezzel a testrészünkkel, főleg, amikor kedvenc nadrágunk felső gombját egyre gyakrabban kell kigombolnunk. Ráadásul a hasi elhízás növeli a szív- és anyagcsere-betegségek, a magas vérnyomás, a kóros vérzsírszint, valamint a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Vágj bele a programunkba, hogy csökkentsd hasi körméretedet! 1. […]

Egy-egy sikertelen családi ebéd után te is megfogadtad már, hogy mostantól csak olyan férfiakkal kezdesz, akiknek nincs, vagy nagyon-nagyon messze él a családjuk? Görcsbe rándul a gyomrod, ha meghallod az anyós szót? Ne pánikolj, inkább fogadd meg a következő tanácsokat! 1. tipp: légy természetes az első találkozáskor! Készülj fel alaposan az első találkozásra. Jó előre […]

Tavasszal újra meg újra megfogadod, hogy egészségesebben fogsz étkezni, egyébként is vágysz már a zöldségek és gyümölcsök friss ízére? A munkahelyeden viszont mindig csak a gyorséttermi ebédre jut időd, otthon pedig nincs kedved a főzéssel bajlódni? Ha gyorsan elkészíthető és egészséges finomságra vágysz, ne keress több kifogást! A tavaszi megújulás jegyében most egy szuper koktélt, […]

Pörgesd fel magad egy kis játékkal – tedd félre a súlyzót és a ferdepadot, inkább próbálj ki izgalmas labdajátékokat! SquashElég egyszer kipróbálnod a fallabdázást, biztosan beleszeretsz a játékba! A squash egye népszerűbb sport, nem véletlenül – egyszerűek a szabályai, és mivel gyorsan elsajátíthatod a megfelelő mozdulatokat, már az első alkalommal izgalmas és élvezetes meccset játszhatsz! […]

1. Tipp: Bőrtisztítás három lépésben A legfontosabb: minden este alaposan tisztítsd meg a bőrödet a rárakódott szennyeződésektől, porszemcséktől, baktériumoktól, elhalt hámtól és izzadságtól, mert ezek gátolják a bőrlégzést és bőrgyulladást okozhatnak. Ma már lehet kapni az üzletekben olyan bőrápoló termékcsaládot, amely három lépésben segít megtisztítani a bőrt.  Első lépés: Szappannal távolítsd el a szennyeződéseket. A […]