Miért érdemes spárgát fogyasztanod? 100 grammban 17 kalória, 2 gr fehérje, 0,2 gr zsír, 1,8 gr szénhidrát és 2 gr rost van magas az emészthető rosttartalma gazdag ásványi anyagokban (kalcium, kálium, cink, foszfor, vas, fluor, szilicium, molibdén), nyomelemekben és vitaminokban ( pl: A-, K-, E-, B vitamin csoport nagy része, folsav) jótékony hatású a hasnyálmirigyre, […]
Az erősebb nem tagjai általában nagy traumaként élik meg, ha a férfiasságuk cserbenhagyja őket. Elképzelhető, hogy a korai magömlés vagy potenciazavar hátterében egy pszichés trauma, vagy valamilyen szervi betegség áll – ezért a panaszokkal mindenképpen érdemes szakemberhez fordulni! Akár indokolt az orvosi segítség, akár nem, a partnerednek mindenképpen türelemre és támogatásra van szüksége. Lássuk, hogyan […]
A hónap jegye: az IkrekAz Ikrek jegyében születettek a mély, intellektuális kapcsolatokra törekszenek, de ez nem mindig jön össze nekik. Különösen az érzelmi életükre vonatkozik ez, kíváncsiságuknak köszönhetően gyakran olyan partnert választanak, akiről később kiderül, hogy nem is felel meg az elvárásaiknak. Ilyen a szerelemben: Világos jelekre van szüksége, hogy biztonságban érezze magát. Első csókja […]
„Amit eszel, azzá leszel!” – tartja a jól ismert mondás. Ez a kilenc hónap alatt sincsen másképp. Ebben az időszakban sokkal tudatosabban táplálkoznak a kismamák. Aki eddig a feszített munkatempóra hivatkozva rendszertelenül evett, az ilyenkor odafigyel arra, hogy mikor milyen táplálék fogyasszon: naponta többször kevesebbet, lehetőleg jó minőségű táplálékot és elegendő mennyiségű folyadékot. A fejlődő […]
A Flóra Futónap keretében arról faggattuk Erdőhegyi Brigittát, hogy szeret-e futni és hogyan tudja magát folyamatosan topformában tartani feszített munkatempója mellett. A szép énekesnőnek nincs takargatnivalója, de a Wellnesscafe stábjának elárulta, hogy szerinte honnan kellene még fogynia. A Brigittával készült videót itt nézheted meg:
Te és a kilóidEgy, a lélek és a különböző betegségek közti kapcsolatot vizsgáló elmélet szerint a túlsúlyt nemcsak a rossz táplálkozási szokásokban és az inkatív életvitelben kell keresni. Ahhoz, hogy a felhalmozott kilók eltűnjenek, nemcsak a testet, de a lelket is ápolni, táplálni, gyógyítani kell, meg kell neki adni azt, ami által újra harmonikusan működik. Ahogy edzeni kell ahhoz, hogy […]
A hónap jegye: az IkrekAz Ikrek jegyében születettek a mély, intellektuális kapcsolatokra törekszenek, de ez nem mindig jön össze nekik. Különösen az érzelmi életükre vonatkozik ez, kíváncsiságuknak köszönhetően gyakran olyan partnert választanak, akiről később kiderül, hogy nem is felel meg az elvárásaiknak. Ilyen a szerelemben: Világos jelekre van szüksége, hogy biztonságban érezze magát. Első csókja […]
Mindig találunk kifogást, ha azt kérdezik tőlünk, miért nem járunk el mozogni, ha már annyit nyavalygunk az alakunk miatt. Ilyenkor általában ilyen mondatok szoktak röpködni: „Futni nem szeretek, mert öt perc múlva kiköpöm a tüdőmet…”, vagy „Edzőterembe nem szívesen megyek, mert rosszul érzem magam a szobortestű csajok között”, netán „Annyira ügyetlen vagyok, hogy semmi sikerélményem […]
A friss gyümölcsök számos, a szervezeted számára fontos vitamint és ásványi anyagot rejtenek. Ezáltal járulhatnak hozzá szervezeted tisztulásához, a felhalmozott salakanyagok távozásához és tested felélénküléséhez. A bennük található rostok segíthetik az emésztést, és hozzájárulhatnak az anyagcsere serkentéséhez. Íme 3 turmix-recept, melyeket te magad is könnyen elkészíthetsz, mindössze pár friss gyümölcsre és egy turmixgépre lesz szükséged! […]
Ma Magyarországon nagyon megoszlanak a vélemények az otthonszülésről: akár egy szülésben segítő szakembert, akár egy kívülállót kérdezünk. Az otthonszülés pártolóinak legfőbb érve a holland példa, ebben az országban az otthonszülések aránya kb. 30-40 % az intézményi szülésekkel szemben. A hollandoknál a társadalombiztosítás is finanszírozza az otthonszülést, amit egy erre specializálódott szülésznő vezet. Figyelemreméltó, hogy a szülés alatti komplikációk, […]
Zoli 25 éves koráig thai bokszolt, majd később a triatlon szerelmese lett, amit már évek óta versenyszerűen űz. Most azonban úgy érezte, eljött az ideje annak, hogy feljebb lépjen egy fokozatot. Hétvégén indul az országos triatlon bajnokságon, augusztusban pedig a vasemberek versenyén. A műsorvezető azért halogatta eddig a nevezést, mert kisfia minden idejét lekötötte. – […]
2008. május 31. – Dohányzásmentes Világnap Az idei “Dohányzásmentes Világnap” alkalmából az Egészségügyi Világszervezet a szülőket hívja szövetségesül ahhoz, hogy minél több gyermek füstmentes környezetben nőhessen fel, és minél kevesebb fiatalból váljon dohányzó felnőtt. Magyarországon évente mintegy 30 000 ember veszíti életét a dohányzás következtében. Közülük 2300-at mások cigarettafüstje öl meg. A dohányos felnőttek 90%-a […]
Dér Henivel, a Sugarloaf énekesnőjével nagyot fordult a világ a Megasztár óta, amelyre még vajdasági gimnazistaként jelentkezett. A közönség hamar megkedvelte, sokan felháborodtak, amikor a verseny elején kiesett. Hogyan élted meg azt az időszakot? A Megasztár óriási lehetőség volt számomra, és nagyon szép eredményt értem el, annak ellenére, hogy a határon túlról akkor még nem […]
Mi van benne? magas vitamin- és ásványi anyag tartalom C-vitamin tartalma is jelentős: 100 gr eperben 56 mg C-vitamin található, mellyel napi C-vitamin szükségleted fedezheted vastartalma a cékláéval és a kelkáposztáéval közel azonos a gyümölcsök közül a legtöbb mangánt az eper tartalmazza sok benne a béta-karotin tartalmaz még B-vitamint is két igen fontos vegyület is […]
A candida albicans nevű élesztőgomba állandóan megtalálható az ember szervezetében. Szaporodását a belekben lévő hasznos baktériumflóra szabályozza. Ám ha a baktériumflóra valamilyen károsodást szenved, akkor az élesztőgomba túlzottan elszaporodhat a szervezetben, és más testrészekkel együtt (például száj, garat) megtámadhatja a nemi szervek nyálkahártyáját is. Növelheti a gombás megbetegedések kockázatát a stressz és az örökös feszültség, és az is, ha gyenge az […]
Müzliszeletek – édes bevonókkal Bár ezek a finomságok nem a legrosszabbak, mert telítettségérzést okozó rostokban és fehérjében is gazdagok, sokszor igazi kalóriabombának számítanak. Azok a változatok, melyekben a finom kis gabonaszemeket csokiba vagy édes, joghurtos bevonóba mártják, valódi becsapásnak számítanak. Néhanapján persze megengedhetsz magadnak egy szeletet ezekből a kalóriabombákból is, de ha napi rendszerességgel fogyasztanál […]
Főiskolás korában még koplalt is azért, hogy lefogyjon. Mostanra a szelídebb fogyókúrás módszerek híve, bár a színészek megfeszített életmódja őt sem kíméli: rendszertelenül, a színházi büfékben vagy kocsiban eszik. Hogy a bikiniszezonra tökéletes formába lendüljön, rendszeresen mozog, és épp most tervezi a margitszigeti futópálya “meghódítását”. Dórával készített interjúnkat itt nézheted meg:
Miért fontos a melltartó? A tévhittel ellentétben a melltartó nem abban segít, hogy a mellizmaink ne lustuljanak el. Ez a ruhadarab a mell mirigy- és zsírállományát tartó szalagok munkáját segíti: hogy ne háruljon a mellet tartó szalagokra olyan nagy teher, és ne nyúljanak a súly miatt, ezért van szükség a melltartó adta alátámasztásra. Általános tanácsok melltartóvásárláshoz […]
Hiába töltöd minden szabadidődet az edzőteremben, ha a megszokott mozgásformák már nem jelentenek számodra kihívást, az eredmény sem lesz ugyanaz. Azért, hogy a sport újból élvezetes legyen, próbálj ki új mozgásformákat! Összegyűjtöttük a legjobb és legdivatosabb sportokat. Feszes izmok nem csak táncosoknak: a pilatesJoseph Pilates az első világháború alatt fejlesztette ki ezt a speciális mozgásformát. […]
Nap, mint nap hallhatsz a masszázsokról. A felüdülés ezen formája egyre kedveltebb, de azon csak kevesen gondolkoznak el, hogy miként is reagál a testünk a különböző masszázsokra. Vajon melyik mit idéz elő? Milyen eredménye van egy zsírégető masszázsként jellemzett kezelésnek? Hogyan hat egy aromaterápiás masszázs? A legtöbben a pihenés miatt vágynak egy lágy masszázsra, mások pedig az […]
A piros gyümölcsök nemcsak finomak, de egészségesek is – a meleg nyári napokon epret, málnát, meggyet majszolva az egész szervezeted tisztulását elősegítheted. Ezeknek a gyümölcsöknek a C-vitamin és antioxidáns tartalma is rendkívül magas, így az immunrendszer erősítésében és a rák megelőzésében is fontos szerepet játszanak. Lássuk, miben is rejlik pontosan a piros gyümölcsök egészségvédő hatása! […]
Néha úgy érzed, egyszerűen lehetetlen reggelente elkészülni fél óra alatt? Kipróbáltál már mindent a piros lámpánál való sminkeléstől a munkahelyi fésülködésig? Ne az utcára vagy az irodába hagyd a szépítkezést, hanem készülj el otthon! Tippjeinkből megtudhatod, milyen villámtrükköket alkalmazhatsz – ezek segítségével egy perccel sem kell korábban kimásznod az ágyból ahhoz, hogy tökéletesen nézz ki! […]
Lássuk, hogy melyek azok a zsírok, amelyekről akkor sem kell lemondanod, ha fogyókúrázol, sőt, kifejezetten segíthetnek célod megvalósításában. LigetszépemagolajA ligetszépeolaj gamma-linolénsavat tartalmaz, amely bőrnyugtató hatású. Kutatások szerint segíthet akkor is, ha fogyókúrázol, mert kis mértékben gyorsíthatja a fogyást illetve segíthet az elért eredmények megtartásában. Ez az olaj bioboltokban kis kiszerelésekben és kapszula formájában is beszerezhető. Keverheted […]
Hajdú Péter menyasszonya, aki régen versenyszerűen kézilabdázott - futni nem igazán szeret – odafigyel arra, hogy a bikiniszezonra formába hozza magát. Leginkább a csípőjéről szeretne fogyni, és ezért odafigyel arra, hogy mit eszik. A saláták és a friss zöldségek a kedvencei. Nézd meg Katával készült interjúnkat!