Láttál már olyan videót, amelyen egy hétköznapi helyszínen, pályaudvaron, téren, bevásárlóközpontban egyszer csak megszólal a zene, és valaki elkezd táncolni, majd egyre többen csatlakoznak hozzá? Esetleg te magad is tanúja voltál már annak, hogy szinte a semmiből tűnt fel egy vidám koreográfiát táncoló jókedvű csoport? Ugye, milyen jó hangulatot képes varázsolni egy ilyen esemény? […]
A magazin márciusi számát Akovács Éva főszerkesztő ajánlja neked! Barátnőzzünk! Amikor már hetek, hónapok telnek el és nem tudsz összefutni a legjobb barátnőddel, ideje leállni egy percre. Igen, egyeztettetek párszor, de a te salsaórád, az ő edzése és a túlórák nem igazán kedveztek a randiknak. Persze, olyan, mintha találkoztatok volna, hiszen tegnap hívott, ma […]
Nagyné Lődör Bernadett Kora: 35 év Foglalkozás: ápolónő Magassága: 156 cm Testsúlya 2009 januárjában: 80 kg Jelenleg: 62 kg Módszer, amivel korábban próbálkozott: nem volt ilyen Módszer, amivel lefogyott: alakformálás, kangoo jumping (SZÓTÁR) és a táplálkozási szokások megváltoztatása Kedvenc étele és itala: grillezett halfilé salátával, borsmenta tea Választott mozgásformák: kangoo jumping, […]
Ha az addig elválaszthatatlan barátnőpáros egyik tagját utoléri a szerelem, a másik egyrészt örül a boldogságának, másrészt azonban megfordul a fejében, hogy a nagy zsongás rányomhatja bélyegét a barátságukra. Nem lesz több önfeledt, csajos este és a nyári szabadságot is inkább a barátjával tölti majd? A barátság megőrzése azonban mindössze az őszinte, kölcsönös kommunikáción és […]
Ikrek Különös dolgok fognak veled történni. Nem mindig kellemesek, de a legrázósabb helyzetekből is győztesen kerülhetsz ki. A sok munka miatt kevés időd lesz a barátaidra, de ha ezt tartalmasan töltitek el, akkor nem látják kárát a kapcsolataid. Ám ha erre nem figyelsz, olyan problémák merülhetnek fel, amelyeket nehéz lesz áthidalni. Rák Az életed […]
Nemrég az izlandi vulkánkitörés bénította meg a világot, és az utóbbi időben mintha egyre gyakrabban érkeznének hírek mind erősebb természeti katasztrófákról. Valóban egyre többször kell azzal szembesülnünk, milyen törékeny is a civilizációnk, vagy csak napjainkban nagyobb figyelmet kapnak ezek az események? Pánik és hamu Dacára annak, hogy a nyugati társadalmat felkészületlenül érte az izlandi kitörés, […]
Kezdjük rögtön a legalapvetőbb tévhit eloszlatásával. „A felfázást korántsem csak a hideg okozhatja, valójában bakteriális fertőzésről van szó – mondja dr. Bán Marianna holisztikus orvos. – Azonban az igaz, hogy a hideg idő növelheti a kialakulás kockázatát, hiszen amikor egy kevésbé védett testfelület kihűl, ott csökken a véráramlás, és ezért az a terület sérülékenyebb lesz. […]
A fogyasztói társadalomban a „legtöbbet, legolcsóbban” elve érvényesül, kevés gondot fordítva arra, hogy amit végül a vásárlóval megetetnek, az vajon mennyire szolgálja az ő és a bolygónk egészségét. Az extrém növesztési technikák, a gyógyszerek és drogok folyamatos használata mind azt a célt szolgálják, hogy minél rövidebb idő alatt a lehető legkisebb helyen és legolcsóbban húst […]
Aki betér hozzá a szépségszalonba, egy óra múlva nemcsak gyönyörű kezekkel, hanem jókora adag derűvel is távozik. Az élénkvörös fürtök és az égkék szempár mögött örök optimizmus rejtőzik. A 30 éves Judit műkörömépítőként varázsol fényt az ujjakra és mosolyt az arcokra. Nem gondolná senki, hogy néhány éve olyan betegséggel nézett szembe, mely minden vágyának és […]
A csakrák főszerepet játszanak abban, hogy mennyire érzed jól magadat a bőrödben. Ugyanis a külvilágból érkező energiát alakítják át a test és a lélek hajtóerejévé. Ha harmonikusan működnek, akkor egészséges, kiegyensúlyozott és boldog vagy. Viszont lelki összhang hiányában rezgésszámuk megváltozik, ezért csak nehézkesen tudják továbbítani a szerveknek az életerőt. Ettől pedig megbetegszel, legyengülsz és fáradtnak, […]
Ettem bármit, bármikor A családom szinte minden tagja túlsúlyos. Amióta az eszemet tudom, volt rajtam felesleg, pedig sportoltam is. Nyolc évig kézilabdáztam, mégis átlagosan 90-95 kg között mozgott a súlyom. Mindig vaskos, izmos alkat voltam, de egyenletesen oszlottak el rajtam a kilók. Nagyon szerettem főzni és enni is, persze csupa egészségtelen ételt. A nehéz, zsíros, […]
Kitörésből felállás Állj széles harántterpeszbe, hajlítsd be az elöl lévő térdedet annyira, hogy a kezed leérjen a talajra, a mellkasod pedig a combodon nyugodjon. Ebből a pozícióból állj fel úgy, hogy a hátul lévő lábadat a másik mellé zárod, majd helyezkedj vissza a kiinduló helyzetbe. Mindkét lábbal végezd el a gyakorlatot. Guggolás váltott térdhúzással Állj […]
Bika (IV. 21. – V. 21.) Munkahelyi nehézségekkel indul ez a hónap. Úgy érzed, mintha senki sem értené, mit akarsz mondani. Ne húzd fel magad, mert abból semmi jó nem sülhet ki! Ne menj bele hatalmi harcokba, most jobban teszed, ha inkább a háttérből figyeled az eseményeket. Ikrek (V. 22. VI. 21.) Függetlenségre vágysz, de […]
Nehezen hozzuk össze a találkozót, amelyre farmerben, egyszerű pólóban, lófarokkal érkezik – akár a lány a szomszédból. Pedig a világ 24 országának kifutóin dolgozott már. – Egyszer azt nyilatkoztad, hogy soha nem tartottad magad olyan nőnek, akiből szépségideál lehet. Ezt akkor sem értékelted át, amikor híres modell lettél? – Igazából nem. Csak miután elkezdtem tévézni, […]
Mi van akkor, ha egyszerűen nem bírod elfogadni, hogy álmaid pasija faképnél hagyott? A legfontosabb, hogy ne pánikolj! Ez az, amit a leginkább megtanultam T. W. Jackson online pszichológus módszeréből. Vége! De miért? Az első sokk után nincs más dolgod, mint eldugni a telefonod, kihúzni az internetet és elgondolkozni. Milyen voltál a kapcsolat elején és […]
A cukor fontos energiaadója a szervezetnek, az izmainknak és az agyunknak is szüksége van rá a működéshez – ez így is van, de nem a finomítottra, hanem a glükózra, amelyet különféle tápanyagokból testünk saját maga nyer ki. A természetben előforduló cukrok – mint például a gyümölcscukor – közös jellemzője, hogy mindig növényi rostok kíséretében találhatók […]
Egy tartós kapcsolatban, házasságban előbb-utóbb felmerül a gondolat: akkor most már soha többé nem jön, nem jöhet más az életünkbe? A biztonság utáni vágy, a szeretetre való igény, a kiszámíthatóságra törekvés emberi természetünk része. Ugyanakkor sokunkban a változatosság, az izgalom iránti vágy is jelen van, és ezek az egymásnak ellentmondó késztetések könnyen lelki zűrzavarhoz vezetnek. […]
Mi okozhatja a problémákat? – Izomgyengeség: A hátfájás leggyakoribb és legkézenfekvőbb oka. A gerincoszlopot alátámasztó izmokat általában nem használjuk eleget, így gondot kell fordítanunk a megerősítésükre. Kis odafigyeléssel megelőzhetők az olyan komoly betegségek, mint például a gerincsérv.– Gerincferdülés, lúdtalp: Ha nem veszünk róluk tudomást, komoly fájdalmakkal járhatnak. A „mozgásterápia” megkezdése előtt azonban szakorvosi konzultáció javasolt. […]
A címlapfotózás napján a műteremben találkozunk, a határozott és céltudatos Zsóka két perc alatt kiválasztja a neki tetsző ruhát a roskadozó fogasról, és kedvesen irányít: ez a feladat kész, jöhet a frizura, haladjunk. – Az élet minden területén szereted kézben tartani a dolgokat? – Hozzászoktam, hogy magamnak kell kijárni az utat, és keményen meg kell […]
Bika (IV. 21. – V. 21.) Érzékeny hangulatban talál rád ez a hónap, hajlamos leszel mindenen megsértődni. Tartsd szem előtt, hogy ez nem megoldás, és csak rosszabbul érzed magad tőle. Gondold végig, kivel kellene több időt töltened ahhoz, hogy visszanyerd a lelki békéd. Ne csak kapni akarj mindig, te magad is adj, és máris jobb […]
A szervezetben rövid idő alatt is nagy mennyiségű méreganyag rakódhat le. Ha egyre többször fordul elő, hogy étkezés után puffad a hasad, nehezen emészted meg a könnyű ételeket is, csúnya pattanások jelentek meg az arcodon, és az elmúlt hónapokban többször kellett fájdalomcsillapítót vagy egyéb gyógyszert bevenned, akkor éppen ideje, hogy belevágj szervezeted tavaszi nagytakarításába. Salakanyagok, […]
Ha 1 hét marad ki Mire számíthatsz?Teljesítményromlás vagy izomvesztés itt nem fenyeget. Sőt, még jól is jön egy kis lazsálás, mert a rendszeres tréning mellett az izmoknak, a szalagoknak és az ízületeknek szükségük van regenerálódásra.Mi történik ilyenkor?Az edzések során alaposan megcsapoljuk testünk energiaraktárait, amelyek a pihenési fázisban töltődnek fel, méghozzá a terhelés előtti állapotnál nagyobb […]
Amikor orvos kell Ahogy a patikában is léteznek recept nélkül, illetve csak vényre kapható orvosságok, úgy a természetes gyógyító szerek között is vannak öngyógyításra alkalmasak, és csak szakértő által „felírhatóak” – figyelmeztet lapunk szakértője, Kökény Mária természetgyógyász. Bizonyos tünetek esetén nem szabad önmagad vagy szeretted kúrálásával kísérletezni, ilyenkor mielőbb orvoshoz kell fordulni.– Ilyen például a […]
Negatív kalória diéta Az elmélet lényege, hogy bizonyos ételek elfogyasztásával és megemésztésével több kalóriát égetünk el, mint amennyit az adott étel tartalmaz, tehát minél többet eszünk belőlük, annál többet fogyhatunk. A gyümölcsök közül ilyen például a mangó, az alma, a málna, a ribizli, a citrom, az ananász, a mandarin, a narancs, a papaya vagy a […]