1. Joghurtos édességek Miért népszerűek?Fogyókúrázóknak előszeretettel ajánlják a csokis-krémes nyalánkságok helyett a különböző joghurtokat, mert tápanyagokban gazdagok, könnyítik az emésztést és erősítik az immunrendszert.Mi az igazság?Nem minden joghurtos finomság készül egyformán: egyes fajták valóban tartalmaznak élőkultúrát, mások viszont nem, és néhány terméknek kifejezetten magas a cukortartalma. Mit tehetsz?Ha joghurtos édességre vágysz, válassz minőségi termékcsaládot és […]

Az elmúlt hónapban több tanulmány is szorosabb összefüggést tulajdonított a testi aktivitás szintjének, és testünk legfontosabb részének, az agynak egészségi állapota között. Az olyan betegségeket, mint az elbutulás, a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór, sőt, a középkorúak memóriazavara is késleltethetők a rendszeres testedzéssel. A zsugorodó agy John Ratey, a Harvard orvosi karának klinikai adjunktusa szerint „Az öregedést […]

A derekat teljesen szabadon hagyó csípőnadrágok, leheletnyi miniszoknyák, trendi, ám annál egészségtelenebb műbőr csizmák – ezek azok a ruhadarabok, amiket mindenképpen el kell kerülnöd a télen! A divatot általában nem a praktikussági szempontok irányítják, és az esetek többségében nem is a hideg elleni védelem a cél. Ha nem szeretnél egész télen a megfázástól, felfázástól és […]

Itt az alkalom, hogy meggyőződj róla, milyen abszurd és legfőképp veszélyes módszerekhez folyamodnak a sztárok, csak hogy vékonyabbnak és feszesebbnek tűnjenek. Pedig az itt felsorolt őrült diéták helyett könnyebben érhetnék el az áhított testsúlyt étkezésük átszervezésével, sportolással és kevesebb alkoholfogyasztással. Mindegyik fogyókúra-trükkre érvényes: ne próbáld ki őket! 1. Citromlé reggelire Jennifer Aniston a citromlére esküszik, mégpedig éhgyomorra. […]

Amint a gyomrunk megtelt, a leptin felszólítja az agyat, hogy hagyja abba az evést, ez azonban az elhízott emberek többsége esetében nem működik hatékonyan – állítják a Harvard Egyetem orvostudományi karának kutatói. Az általuk végzett kísérletben a két gyógyszer – a fenil vajsav (PBA) és a Tauroursodeoxycholic sav (TUDCA) – „leptin aktivátorként” hatnak a kísérleti […]

1. Futás Bármilyen unalmasan is hangzik, a futás az egyik legideálisabb zsírégető sportág, sok kalóriát égethetsz el vele.  Figyelem, csak annak ajánlott, akinek nincs gondja az ízületeivel vagy a szívével! Tipp: Fölösleges egy órán keresztül teljes gázzal falnod a kilométereket. Bár az adott időintervallumban több energiát égetsz el, de a zsírháztartásod akkor változik kiegyensúlyozottan, ha visszafogottan […]

Minden tapasztalt fogyókúrázó tudja, hogy nyáron könnyebb leadni a kilókat – motivál a fürdőruha, nem kívánod a nehéz ételeket, ráadásul százféle gyümölcs és zöldség közül válogathatsz! Sajnos télen nincs akkora választék természetes zsírégetőkből, ám így is találhatsz olyan ételeket és italokat, amelyek segítenek ledolgozni a pluszkilókat! 1. Alma Hitted volna, hogy ez az isteni ízű […]

„Az ismereteket a ritka betegségekről az egész Unión keresztül kell terjeszteni. Egyes betegséget nemegyszer képtelenek felismerni, túl sok beteg él évekig tudatlanságban, mielőtt betegségét helyesen diagnosztizálnák és kezelnék” – mondta az egészségügyért illetékes EU biztosnő, Androulla Vassiliou. A ritka betegségek – mint azt nevük is mutatja – tízezer emberből ötnél kevesebbet érintenek. Körülbelül 5-8 ezer […]

KosHétfőtől játssz nyílt lapokkal! Végre elérkezett a pillanat, hogy világgá kürtöld azt, amiről eddig hallgatnod kellett! Ne aggódj, mert a bejelentésedet mindenki örömmel fogadja majd! Lehet, hogy a hét közepén egy kicsit rosszul érzed majd magad, de ne rohanj emiatt azonnal az orvoshoz. Egy kis nátha sokszor magától is elmúlik! Ha most szeretnél valami új […]

Egy 3000 résztvevővel végzett tanulmány alanyai közül azok, akik fiatal kamaszkorukban nem reggeliztek rendszeresen, állításuk szerint átlagosan 17,5 évesen veszítették el a szüzességüket, szemben a Japán egészében átlagos 19 éves életkorral. Azok esetében, akik rendszeresen fogyasztottak reggelit fiatalkorukban, az első szexuális élmény életkora átlagosan 19,4 év volt. A japán egészségügyi minisztérium támogatásával készült tanulmány célja […]

A bulimia nervosa gyakran tinédzser- vagy fiatal felnőttkorban kezdődik. Elsősorban a lányokat és a nőket érinti és abban nyilvánul meg, hogy a beteg ismétlődő falási rohamoktól szenved, melyet önhánytatás követ, vagy más kompenzáló viselkedés a súlynövekedés elkerülése érdekében. A falási rohamokat a csökkent önirányítási képességgel hozzák összefüggésbe a kutatók. Feltételezik, hogy az önkéntes viselkedésünk szabályozását […]

Holtfáradtan érsz haza esténként? Sem erőd, sem időd nincs fitneszterembe járni? Akkor folytasd az edzéseket otthon! Ha unod az aerobikfilmeket és a felüléseket, válassz az igazán hatékony, zsírégető mozgásformák közül –  így napi negyedóra mozgás is elég ahhoz, hogy ledolgozd a zsírpárnákat! 1. Aero-Step Ha szeretnéd megdolgoztatni far- és combizmaidat, de a tartásodon és a […]

Amerikai kutatók azt figyelték meg, hogy amíg a fiatal felnőttek élvezik azt, ha időt tölthetnek és együtt ehetnek társaikkal, a férfiak 35 %-a, a nőknek pedig a 42 %-a arról számolt be, hogy nincs idejük leülni enni. Azt is megjegyezték, hogy a futtában bekapott falatok többnyire egészségtelen ételekből állnak. A kutatók 1687 fiatalt vizsgáltak meg, […]

1. Megfelelő hangulat? - Rózsaszirmok, illatos gyertyák, szatén ágynemű…. Ez kedves olvasó, nem romantikus. Ez csak egy idealisztikus, giccses elképzelés, amely az egész szívecskés párna és illatos gyertyakészítő iparágat eltartja. Egyetlen tisztességes férfi sem akar vörös rózsaszirmok közt hemperegni és fekete szatén ágyneműn csúszkálni. Ez csak a szappanopera-fanatikusoknak volna kedvére. 2. Borotválj vicces figurát – hová […]

Mi is az az anyagcsere? Az anyagcsere szó nagyon elterjedt a magyar szóhasználatban. Az interneten rákeresve a másodperc töredéke alatt 89 000 találatot kapunk. Ugyanakkor a fogalom körül számos dolog tisztázatlan. Az emberek jelentős része a testnyílásokban zajló, kiválasztásban lévő folyamatokat érti alatta, holott az anyagcsere jóval több, mint a tápanyagok bevitele és azok távozása […]

A hölgyek előszeretettel használják a felfázás szót hólyaghurutos (fájdalmas hólyagürítés), folyásos, illetve kismedencei fájdalommal járó állapotok fennállásakor. Ugyanakkor a nőgyógyászok hajlamosak mindenfajta kismedencei, vagy oldalsó alhasi fájdalomra a petefészek gyulladás szót használni. A kismedencei gyulladás A kismedencei gyulladás a petevezetők, petefészkek és környező szervek, szövetek gyulladását jelenti. Gyakoriságának pontos meghatározása hazánkban lehetetlen, nincs ugyanis központi […]