Mikor végezd az emlővizsgálatot?– A vizsgálatot 3-5 nappal a menstruáció befejezése után érdemes elvégezni, amikor az emlők a legkevésbé érzékenyek.– A menopauza után is havonta egyszer, a hónap ugyanazon napján célszerű végrehajtani a vizsgálatot.– Szoptatás esetén ugyanígy minden hónap ugyanazon napján kell megvizsgálni, etetés után. Az önvizsgálatot minden hónapban célszerű végrehajtani, 2-3 nappal a vérzés […]

Eleinte nagyon elszánt vagy, mindent az előírtak szerint csinálsz, csak hogy hamarosan megvehesd azt a régen kiszemelt nadrágot. De ahogy az életben is akadnak hullámhegyek és -völgyek, egy diéta sem nélkülözi a magaslatokat és a mélységeket. De vajon mi húzódhat meg leggyakrabban a megtorpanás hátterében, és ennek ellenére miként haladhatunk tovább célunk felé? „Elakadtam, mert […]

A jóga gyakorlatai nem csak arra jók, hogy fejleszd állóképességed és javítsd a közérzeted. Segítségével könnyen formába hozhatsz egy-egy problémás testrészt is. Ne feledd, hogy a jóga nem teljesítményorientált mozgásforma. Vagyis a legfontosabb, hogy a gyakorlatokat pontosan végezd, miközben jól érzed magad a mozgás során. Egy-egy pózt csak addig tarts ki, ameddig jól esik, soha […]

Nátha, meghűlés, influenza, megfázás – ha köhögünk, folyik az orrunk, és sajog minden porcikánk, gyakran használjuk ezeket a kifejezéseket, holott nem minden esetben ugyanarról a betegségről van szó. Az influenzát és a náthát is vírus okozza, ám míg az előbbinek csak A, B, C típusa van, addig a náthának többszáz fajtája létezik. Az influenzáról: Tünetei […]

Csodaszer vagy csak eszköz? A fogyás műtéti lehetőségeiről szóló szakértői írások mindegyike hangsúlyozza: a sebészeti megoldásokhoz csak végső esetben érdemes fordulni, akkor, amikor a hagyományos diétás módszerek már végleg csődöt mondanak. Tehát extrém túlsúly esetén vagy olyan, gyors beavatkozást igénylő helyzetekben, amikor a tetemes súlyfelesleg a páciens életét veszélyezteti. Magyarországon jelenleg kétféle műtéti eljárást alkalmaznak […]

Fit&Activ – Vörös áfonyás müzliszelet Hmmm, fincsi. Noha a csomagoláson az a felirat áll, hogy áfonyás, a képre pillantva inkább málnára gondolhatnánk, és ez a benyomás az első falat után még erősebbnek tűnik. Nem baj, a málnát is szeretjük! Ropogós, kicsit szörpi ízű, enyhén savanykás és édes egyszerre, nagyon jó! Ráadásul teljes kiőrlésű gabonából készült, […]

Az óvszert akkor a leghatékonyabb, ha jól használjátok. A leggyakoribb tévhit, hogy az óvszert elég közvetlenül az ejakuláció előtti pillanatban felvenni. A másik hiba, amit sokszor elkövetnek, az, hogy lejár szavatosságú, rossz méretű gumit használnak. Íme, 8 gyakorlati tipp, melyek segíthetnek, hogy a lehető legbiztonságosabb legyen az együttlét: Az óvszert tartsátok hűvös és száraz helyen, […]

A jövő mindenképpen azoké a mozgásformáké, amelyek már nem csak az izmainkra és az alakunkra koncentrálnak, hanem a lelkünkre is. Az alábbi módszerek között van olyan, amelyik már nálunk is elérhető, de akad olyan is, amelyik még csak külföldön újdonság. Koncentrált mozdulatterápia – Ha kimerültélA terhelésre mindannyian másképp reagálunk, de reakciónk szempontjából mellékes maga a […]

Az ayurveda egyike a legősibb élettudományoknak (gyógyításoknak), együtt és kölcsönhatásban fejlődött a kínai és tibeti gyógyászattal, perzsa közvetítéssel meghatározója volt a régi görög és egyiptomi gyógyításnak. Mint minden keleti gyógyászat, ragaszkodik a bevált és sokszor letesztelt hagyományos módszereihez, de folyamatosan kutatja és igazolja annak módszereit és hatékonyságát. Indiában párhuzamosan jelen van az európai gyógyászat és […]

Az Egészség Hídja Összefogás a „Rózsaszín Egészségnapot” és az azt követő figyelemfelkeltő sétát a Lánchídon a tavalyi évhez hasonlóan a Lánchíd pesti hídfőjénél rendezi  2007. szeptember 30.-án (vasárnap) 11 órától. Az esemény csúcspontjaként este 8 órától Körtvélyes Éva, az Összefogás elnöke a rózsaszínre kivilágított Lánchídon az immár hagyományos sétára invitálja az érdeklődőket. Az idén először […]

A bőr a szervezet védőburka, az érzékelés és a kiválasztás szerve. Ki van téve káros környezeti hatásoknak, csúnya, ha stresszes vagy, de meghálálja, ha figyelsz rá és  kiegyensúlyozott vagy. A bőr a párolgás és az izzadás segítségével szabályozza a test hőmérsékletét, segít megszabadulni a méreganyagoktól és fenntartani a szervezet belső egyensúlyát. A bőrsejtek gyors újratermelődéséhez […]

Fogadd el olyannak, amilyen! Sokan ringatják magukat abban a téves hiedelemben: Párom majd „megváltozik”. Nos, ki kell, hogy ábrándítsalak. Egyáltalán nem biztos, hogy Ő is ezt akarja. Tény, hogy egy párkapcsolatban történhet fejlődés, változás, az egymáshoz való kölcsönös alkalmazkodás és megértés jegyében. Erre épít a párterápia. Ám, ha úgy érzed, hogy nem tudod társadat elfogadni […]

Lovaglással az egészséges gerincért A lovaglás már önmagában is egészséges. Nem is csoda, hogy oly nagy sikerrel alkalmazzák a lovasterápiát többféle fizikai-lelki betegség tüneteinek enyhítésére. Ez a sportág nemcsak akkor hat jótékonyan egészségedre, ha a szabadban lovagolsz. Csodákat tehet akkor is, ha az ágyban, párnák közt űzöd ezt a remek sportot: ez a mozgásforma ugyanis […]

B2-vitaminHiánya esetén a bőrön és nyálkahártyákon láthatsz elváltozásokat, például a száj és orr körül, a külső nemi szervek bőrén gyulladásos tüneteket, a száj kiszáradását, a szájzug berepedezését tapasztalhatod. Forrásai: tojás, máj, élesztő, répa, narancs. B3-vitamin Sokszor nehéz felismerni a hiánybetegséget. Tünetei: a bőrön a napfénynek kitett területeken barnás foltok, hólyagok jelennek meg. Hiányában végtagfájdalmaid lehetnek, […]

Az egész ország fogyókúra-lázban ég. Hamarosan indul a TV2-n a Nagy fogyás című showműsor, amelyben Béres Alexandra és Schobert Norbert csap össze, hogy eldőljön, kinek a módszerével lehet a legeredményesebben fogyni. Persze nem csak ez a két lehetőség kínálkozik arra, hogy megszabaduljunk a súlyfeleslegünktől. Sztárjaink például már régóta egy harmadik módszerben hisznek. Jáksó László, Csomor […]

Amíg a nőknek számos fogamzásgátló módszer áll a rendelkezésére, addig a férfiak mindössze három jól ismert módját választhatják a nem kívánt terhesség megelőzésének. Ez a szám nem meglepő: hiszen a születésszabályozás nagyon sokáig kizárólag a nő felelőssége volt. Ő élte át közvetlenül az anyaságot, így ő volt felelős a terhességéért. Ez a szemlélet csak az […]